Die Jugend- und Jugendjahre können für viele Kinder hart sein. Ihre Körper verändern sich, ihre Hormone toben und Angstzustände und Depressionen können ein sehr realer Teil ihrer Existenz sein.
Tatsächlich a Studie 2016 In der Zeitschrift Pediatrics wurde ein Anstieg der Zahl der Teenager, die in den letzten zehn Jahren schwere Depressionen erlitten haben, um 37 Prozent festgestellt.
Viele dieser Kinder bekommen auch nicht die Hilfe, die sie brauchen.
Die Child Mind Institute berichtet 60 Prozent der Kinder mit Depressionen gehen ohne Behandlung.
Das sind düstere Zahlen, die jeder Elternteil berücksichtigen sollte - aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Kind eines Tages mit Depressionen leben könnte?
Es stellt sich heraus, dass es möglicherweise welche gibt.
Aktuelle Forschung festgestellt, dass die Teilnahme an Mannschaftssportarten sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen mit einem größeren Hippocampusvolumen dem Bereich des Gehirns, der für die Verarbeitung des Langzeitgedächtnisses und der emotionalen Reaktionen verantwortlich ist korreliert.
Dies ist wichtig, da Depressionen bei Erwachsenen tatsächlich mit einem schrumpfenden Hippocampus in Verbindung gebracht wurden.
Tatsächlich ergab der jüngste Bericht eine Verringerung der Depressionsraten bei Jungen im Alter von 9 bis 11 Jahren, die an Mannschaftssportarten beteiligt waren.
Die Ergebnisse sind laut sinnvoll Dr. Cynthia LaBella Vorsitzender des Rates für Sportmedizin und Fitness der American Academy of Pediatrics AAP und Ärztlicher Direktor am Institut für Sportmedizin des Ann & Robert H. Lurie Kinderkrankenhauses in Chicago.
"Mannschaftssportarten bieten regelmäßige aerobe Aktivitäten, von denen bekannt ist, dass sie sich positiv auf das Gedächtnis, die Wahrnehmung und die Stimmung auswirken", sagte sie gegenüber GesundLinie.
Dieselbe Beteiligung kann Kindern auch ein soziales Netzwerk von Gleichaltrigen bieten und ihnen gleichzeitig Sinn, Zugehörigkeit und Leistung vermitteln.
"All dies sind Schutzfaktoren gegen Depressionen", erklärte LaBella.
Die Studie umfasste 4.191 Kinder zwischen 9 und 11 Jahren und stützte sich auf Eltern, um Fragen zur Teilnahme ihres Kindes an einer Vielzahl von Aktivitäten sowie zu Symptomen einer Depression zu beantworten.
Die positiven Ergebnisse wurden für nicht sportliche Aktivitäten nicht gefunden.
Die Autoren der Studie räumten jedoch ein, dass dies daran liegen könnte, dass die Teilnahme am Sport den Hippocampus erhöht und die Depression verringert, oder dass Jugendliche, die für Depressionen prädisponiert sind, möglicherweise nicht so an einer Teilnahme an sportlichen Aktivitäten interessiert sind.
Sie sagen, dass dies ein Bereich ist, in dem möglicherweise mehr Forschung betrieben werden muss.
Aber Monica Jackman, Ergotherapeutin bei Kleine Lotustherapie In Port St. Lucie, Florida, können Sie sehen, warum Mannschaftssportarten möglicherweise spürbar positive Auswirkungen haben.
„Mannschaftssportarten fördern von Natur aus die Entwicklung sozialer emotionaler Hemmungs- und Selbstregulierungsfähigkeiten, da die Spieler Spielregeln befolgen und sich daran erinnern, sich abwechseln, mit Teamkollegen zusammenarbeiten und zusammenarbeiten, Vertrauen in Teamkollegen aufbauen und bei Siegen und Verlusten Empathie für andere entwickeln müssen", Sagte sie zu GesundLinie.
Aber erstrecken sich diese positiven Vorteile auch auf Kinder, die möglicherweise nicht so natürlich sportlich sind?
Jackman erklärte, dass „Kinder mit Entwicklungsstörungen eine höhere Rate an Einsamkeit und ein geringeres Selbstverständnis aufweisen als Kinder, die sich normalerweise entwickeln“
Die Ergebnisse der Studie können viele Eltern dazu ermutigen, mehr Aktivitäten für ihre Kinder zu suchen.
Die Forscher stellen jedoch fest, dass sich die beobachteten positiven Vorteile nicht auf andere Aktivitäten wie Kunst oder Musik erstreckten.
Insbesondere wurde festgestellt, dass nicht sportliche Aktivitäten nicht mit einem erhöhten Volumen des Hippocampus oder einer verringerten Depressionsrate verbunden sind.
Es wurde auch nicht gezeigt, dass einzelne Sportarten in beiden Bereichen einen Unterschied machen.
LaBella hat eine Theorie, warum das so sein könnte.
„Ich vermute, dass die Studie möglicherweise nicht die gleichen Ergebnisse für die Teilnahme an anderen Aktivitäten erzielt hat, weil andere Aktivitäten körperliches Training nicht mit der Zusammenarbeit als Team kombinieren, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen und einen Gegner zu schlagen“, sagte sie.
Es reicht also nicht aus, nur in einer Mannschaft zu sein z. B. Schachclub oder sich nur körperlich zu betätigen z. B. Krafttraining.
Um die wahren Vorteile der Studie zu sehen, müsste man beides tun - an einem Mannschaftssport teilnehmen, bei dem Kooperation und körperliche Aktivität kombiniert werden.
LaBella erklärte: „Bei einzelnen Sportarten wie Schwimmen und Golf sowie anderen nicht sportlichen Aktivitäten wie Kunst, Musik, Kunsthandwerk oder Schach trainieren, spielen und konkurrieren die Teilnehmer alleinesind viel weniger. ”
Sie ermutigt die Eltern jedoch, die Vorteile, die diese anderen Aktivitäten bieten, nicht zu entlassen.
„Es ist wichtig zu wissen, dass sich die Teilnahme an Musik und Kunst auch auf andere Weise als vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns erwiesen hat“, erklärte sie.
Ein weiteres interessantes Ergebnis der Studie war, dass das erhöhte Hippocampusvolumen sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen, die Mannschaftssportarten ausübten, festgestellt wurde, aber nur bei den Jungen eine spürbare Verringerung der Depressionsraten zu verzeichnen war.
Die Autoren der Studie vermuteten, dass dies daran liegen könnte, dass Jungen und Mädchen unterschiedlichen Druck haben, der zur Depression beiträgt, oder dass die Verringerung der Depressionsraten bei Mädchen in späteren Jahren einfach deutlicher wird.
In beiden Fällen hat Jackman Ratschläge für Eltern, die besorgt sind, ihren Kindern zu helfen, die Kämpfe der Depression zu vermeiden: Ermutigen Sie „aktives Engagement für Aktivitäten, die organische Möglichkeiten für soziales emotionales Lernen und soziale Verbindungen bieten“.
Im heutigen digitalen Zeitalter, in dem so viele Kinder soziale Medien und digitale Spiele für die Interaktion nutzen, befürchtet sie, dass sie die Möglichkeiten verpassen, Fähigkeiten zur Konfliktlösung zu erwerben und auf der gemeinsamen Problemlösung aufzubauen.
Sie ist auch besorgt, dass sie nicht lernen, reale soziale Signale wie Körpersprache, Gesichtseffekte und emotionalen Tonfall so gut zu erkennen, wie sie sollten.
„Mannschaftssportarten und andere zielgerichtete oder strukturierte Gruppenaktivitäten können naturgemäß die soziale Kommunikation, Selbstwirksamkeit, Zusammenarbeit sowie Integrität und die Einhaltung von Gruppenregeln und -zielen fördern“, erklärte sie.
LaBella freut sich über die positive Resonanz der Mannschaftssportarten und hofft, dass mehr Eltern die positiven Vorteile für Kinder zur Kenntnis nehmen.
„Die Geschichten, die oft Schlagzeilen machen, sind Verletzungen durch Sport“, erklärte sie. „Für Eltern ist es jedoch wichtig zu wissen, dass für die überwiegende Mehrheit der Kinder die Vorteile der Sportbeteiligung die Risiken bei weitem überwiegen.“
Was bedeutet, dass es für viele Eltern jetzt an der Zeit ist, Ihre Kinder für einen Mannschaftssport zu gewinnen.
