- Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen neuen und vielfältigen Erfahrungen und unserer Zufriedenheit festgestellt.
- Menschen, die mehr Abwechslung im Alltag hatten, gaben an, sich glücklicher zu fühlen.
- Sie hatten auch eine stärkere Verbindung zwischen Bereichen des Gehirns, dem Hippocampus und dem Striatum.
- Die Forscher erkennen an, dass es aufgrund der COVID-19-Pandemie schwierig sein kann, neue Erfahrungen zu sammeln, während wir uns im Stillstand befinden.
- Sie sagen jedoch, dass es möglich sein könnte, die gleichen Vorteile auf eine Weise zu erzielen, die mit der physischen Distanzierung vereinbar ist.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
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„Unsere Arbeit legt nahe, dass das tägliche Erleben neuer und vielfältiger Erfahrungen mit positiven Emotionen verbunden ist“, sagte der Co-Autor der Studie. Aaron Heller , PhD, Assistenzprofessor für Psychologie an der University of Wisconsin, Madison.
„Wir fühlen uns glücklicher, wenn wir Abwechslung in unseren täglichen Routinen haben, und im Gegenzug suchen wir eher nach neuen Erfahrungen, wenn wir in einer positiveren Stimmung sind“, sagte er.
Die Autoren erkennen jedoch an, dass es schwierig sein kann, diese Informationen während der COVID-19-Pandemie in die Tat umzusetzen, wenn Menschen die meiste Zeit zu Hause bleiben.
Was können wir aus dieser Studie lernen, das uns hilft, mit der Isolation der physischen Distanzierung fertig zu werden und uns optimistischer über unsere Umstände zu fühlen?
Das Ziel der Forscher bei der Durchführung der Studie war es herauszufinden, ob eine Vielfalt täglicher Erfahrungen zu einem positiveren emotionalen Zustand führt.
Um diese Frage zu untersuchen, haben sie die Studienteilnehmer in New York und Miami über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten per GPS verfolgt.
Die Studienteilnehmer wurden per SMS gebeten, zu berichten, ob sie während dieser Zeit positive oder negative Emotionen verspürten.
Die Forscher stellten fest, dass Menschen an Tagen, an denen sich ihre Position stärker unterschied, positive Emotionen wie „aufmerksam“, „aufgeregt“, „glücklich“, „entspannt“ und / oder „stark“ empfanden.
Die Forscher wollten dann herausfinden, ob dieser Zusammenhang zwischen Ortsvariabilität und Emotion in irgendeiner Weise mit der Aktivität im Gehirn dieser Personen zusammenhängt.
Um nach einer Verbindung zu suchen, mussten etwa die Hälfte der Studienteilnehmer ins Labor zurückkehren und sich MRT-Scans unterziehen.
An MRT verwendet ein starkes Magnetfeld, Radiowellen und einen Computer, um Bilder im Körper aufzunehmen.
Ein spezieller MRT-Scan namens fMRI Functional Magnetic Resonance Imaging kann verwendet werden, um Veränderungen des Blutflusses im Gehirn zu beobachten und festzustellen, welche Bereiche während bestimmter Aktivitäten aktiv sind.
Das Forscherteam stellte fest, dass diejenigen, die die stärkste Verbindung zwischen verschiedenen Erfahrungen und positiven Gefühlen hatten, auch eine stärkere Verbindung zwischen der Gehirnaktivität im Hippocampus und im Striatum hatten.
Laut Studienmitautor Catherine Hartley PhD, Assistenzprofessor für Psychologie an der New York University, der Hippocampus ist eine Region des Gehirns, die „zentral an der räumlichen Navigation und Gedächtnisbildung beteiligt ist, aber auch für die Neuheit räumlicher Umgebungen empfindlich ist.“
Das Striatum ist daran beteiligt, „zu lernen, welche Handlungen und Elemente unserer Umwelt sich lohnen“, fügte sie hinzu.
Heller erklärt weiter, dass sie in diesen Regionen zwar keine Aktivität mehr fanden, jedoch eine Verbindung zwischen diesen Bereichen fanden, die mit dem Grad verbunden war, in dem die Erforschung der eigenen Umgebung mit einer alltäglichen positiven Stimmung verbunden war.
Diese Gehirnverbindung zwischen Hippocampus und Striatum ist wichtig, um verschiedenen Orten einen Wert zuzuweisen, sagt Heller.
Laut Heller deutet dies darauf hin, dass individuelle Unterschiede im Engagement dieses Gehirnkreislaufs das Ausmaß beeinflussen können, in dem Neuheit und Vielfalt in der eigenen Umgebung als lohnend empfunden werden.
Dies könnte wiederum mehr Erkundung oder Suche nach neuen Erfahrungen fördern.
Auch wenn es möglicherweise schwieriger ist, diese Erkenntnisse während der physischen Distanzierung anzuwenden, sagt Hartley, dass es immer noch möglich ist, Vielfalt in unseren Erfahrungen zu schaffen.
„Erkunden könnte bedeuten, einen neuen Weg einzuschlagen, wenn wir spazieren gehen, oder Abwechslung in das zu bringen, was Sie lesen oder sehen oder mit wem Sie heute in Kontakt stehen“, schlug sie vor.
„Während unsere Studie die Vorteile neuartiger Erfahrungen im Zusammenhang mit physischen Orten untersuchte, deutet unsere Arbeit darauf hin, dass es sich ebenfalls lohnen könnte, sich Sehenswürdigkeiten, Geräuschen und Erfahrungen auszusetzen, die Sie in letzter Zeit nicht gemacht haben“, sagte Hartley.
James M. Hyman PhD, Assistenzprofessor für Psychologie an der Universität von Nevada, Las Vegas, der nicht an der Studie beteiligt war, stimmt Hartley zu.
„Es gibt viele Gründe zu der Annahme, dass andere Arten von Neuheiten ähnliche Auswirkungen haben könnten. Lesen Sie also neue Bücher, schauen Sie sich neue Shows an, hören Sie neue Musik, fordern Sie sich zum Lernen heraus und machen Sie neue Dinge“, sagte Hyman zu GesundLinie.
„Wir wissen, je mehr Sie diese Dinge Tag für Tag tun, desto stärker sollten Hippocampus und ventrales Striatum miteinander verbunden sein, und als Bonus fühlen Sie sich glücklicher. Wir befinden uns in einer Zeit beispielloser Herausforderungen mit dem COVID-19 Pandemie, aber in gewisser Hinsicht ist dies die beste Zeit, um neue Dinge auszuprobieren “, erklärte Hyman weiter.
„Viele sind nicht in der Lage zu arbeiten oder zur Schule zu gehen oder sich wirklich auf ihre üblichen Aktivitäten einzulassen. Dies bietet uns eine großartige Gelegenheit, neue Dinge zu erleben“, fuhr er fort.
"Gehen Sie raus und gehen Sie zu neuen Orten in Ihrer Nachbarschaft. Fahren und wandern Sie auf neuen Wegen. Erkunden Sie", sagte Hyman.
Untersuchungen legen nahe, dass neue und vielfältige Erfahrungen zu größerem Glück führen können.
Während einer Pandemie kann es jedoch schwierig sein, sich zu bewegen und neue Erfahrungen zu sammeln, wenn wir uns körperlich distanzieren und die meiste Zeit zu Hause bleiben.
Experten sagen jedoch, dass es andere Möglichkeiten gibt, die gleichen Vorteile einzigartiger und vielfältiger Erfahrungen zu erzielen.
Sie schlagen vor, dass wir neue Dinge tun, egal ob wir rausgehen und an einen neuen Ort gehen oder zu Hause bleiben und etwas ausprobieren, was Sie noch nie zuvor getan haben.
Wenn Sie aus Ihrer gewohnten Routine ausbrechen, egal ob es sich um eine physische oder eine mentale Ortsänderung handelt, kann dies zu Neuheiten führen und die Gehirnschaltung verbessern, die neue Erfahrungen mit Glücksgefühlen verbindet.
