- Die Pandemie verursacht erhöhten finanziellen Stress.
- Finanzielles Wohlbefinden ist auch in finanziell schwierigen Zeiten möglich.
- Das Aufdecken von Überzeugungen in Bezug auf Geld kann dazu beitragen, finanzielles Wohlbefinden zu erreichen.
Zwischen der Pandemie und den politischen Unruhen gibt es zweifellos mehr als genug Stress, um herumzukommen.
Für viele von uns ist Geld eine Stressquelle an der Spitze dieser schwierigen Zeiten.
Nach dem American Psychological Association 64 Prozent der Amerikaner sagen, Geld sei eine bedeutende Stressquelle in ihrem Leben, und 52 Prozent geben an, aufgrund der Pandemie negative finanzielle Auswirkungen gehabt zu haben.
Obwohl der Zusammenhang zwischen Stress und körperlicher und geistiger Gesundheit weitgehend bekannt ist, kann es Ihnen helfen, die Kontrolle zu übernehmen, wenn Sie erkennen, wie sich Stress auf Ihr finanzielles Wohlbefinden auswirkt.
„Wenn ich über Geld gestresst bin oder mir Sorgen mache, dass ich arbeitslos oder hoch verschuldet bin, wird dies zusätzlichen Stress verursachen, und wenn ich psychische Probleme habe, werden diese häufiger ausgelöst.“ Nathan Astle , Therapeut und Vorstandsmitglied der Financial Therapy Association, sagte GesundLinie.
Wenn eine Person mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, sagt Astle, dass sie sich in Bezug auf ihre Finanzen möglicherweise anders verhält. Zum Beispiel ist es wahrscheinlicher, dass sie sich einer Einzelhandelstherapie unterzieht oder es vermeidet, ihr Budget zu überprüfen.
„Der Stress, unter dem wir während der Pandemie stehen, wirkt sich sicherlich auf unseren Umgang mit unseren Finanzen aus. Jeder Mensch ist über einige Dinge besorgt, und unsere Angstreaktion wird übermäßig aktiviert, wenn wir an vielen Orten Gefahren sehen. Es kann überwältigend sein,und es macht es schwieriger, gute Entscheidungen zu treffen. Es ist hilfreich, die Symptome der Angst und die Ursache der Angst zu verarbeiten “, sagte Astle.
Zu verstehen, was finanzielles Wohlbefinden bedeutet, ist ein guter Anfang. Astle sagt, dass finanzielles Wohlbefinden aus drei Komponenten besteht :
- Finanzielle Kompetenz ist Kenntnisse über Finanzen, wie z. B. wie hoch Ihre Kreditwürdigkeit ist und was die Punktzahl bedeutet.
- Finanzielles Verhalten beinhaltet Entscheidungen darüber, wie Sie Geld ausgeben und sparen.
- Interne Emotionen gegenüber Geld Geben Sie an, wie Sie sich fühlen oder darüber nachdenken, Geld auszugeben. Denken Sie beispielsweise, dass alle reichen Leute gierig sind?
Bei Financial Wellness geht es nicht um Wohlstand, sagt Christina Klenotic , Senior Vice President und Leiter Marken- und strategische Partnerschaften bei Laurel Road .
In der Tat ein weithin vertrauenswürdiger
„[Letztendlich] kommt es darauf an, wie Sie Ihre persönlichen Finanzen in den Griff bekommen und wie sie Ihre allgemeinen Lebensziele unterstützen. Sie haben ein tiefes Verständnis für Ihre Finanzen und wissen, wie Sie sie auf eine Weise verwalten können, die den damit verbundenen Stress minimiertVom Geldmanagement ist der beste Weg zum finanziellen Wohlbefinden “, sagte Klenotic gegenüber GesundLinie.
Während finanzielles Wohlbefinden Zeit und Versuch und Irrtum erfordert, ist es möglich, es auch in finanziell schwierigen Zeiten zu erreichen.
Die folgenden acht Möglichkeiten können Ihnen den Einstieg erleichtern.
Laut einer Studie von Laurel Road 52 Prozent der Millennials und Gen Zers bedauern, wie sie 2020 mit ihren Finanzen umgegangen sind.
"Wenn wir ein neues Jahr beginnen, geben Sie sich einen sauberen Plan und setzen Sie Ihren Finanzplan zurück. Die Ausgabegewohnheiten des letzten Jahres gehören der Vergangenheit an; jetzt müssen Sie nach vorne schauen", sagte Klenotic.
Um zu verstehen, warum Sie mit Ihrem Geld so umgehen, wie Sie es tun, empfiehlt Astle, das zu nehmen. Klontz Money Script Inventory Quiz das besteht aus ungefähr 50 Fragen.
Das Quiz hilft dabei, Ihre Geldvorstellungen, Ihr finanzielles Verhalten und Ihre unbewussten Vorstellungen über Geld aufzudecken, die von Kindheit an verwurzelt sind.
"Es wird Sie in eine von vier Gruppen einordnen. Eine Gruppe ist der Glaube, dass Geld schlecht ist. Wenn ich diesen Glauben habe, könnte ich unbewusst Dinge tun, um meinen finanziellen Erfolg zu sabotieren, weil ich nicht gierig sein will."sagte Astle.
Wenn Sie finanzielle Entscheidungen treffen, sagt Astle, dass Sie durch das Üben von Achtsamkeit mit Ihren Emotionen in Kontakt bleiben.
"Angst und Depression führen zu einer Trennung von unserem Körper. Unsere Köpfe sind in den Wolken und wir achten nicht auf das Gefühl in unserem Körper", sagte er.
Bevor Sie sich Ihre Finanzen ansehen oder mit Ihrem Partner darüber sprechen, sagt Astle, üben Sie, im Raum präsent zu sein. Sehen Sie sich zum Beispiel Ihre Umgebung an - die Farben in dem Raum, in dem Sie sitzen, und vieles mehr.
"Dann werden Sie Ihre Emotionen leichter bemerken und in der Lage sein, diese Emotionen mit dem rational guten Teil Ihres Gehirns zu erreichen, der Ihnen hilft, sich mit [Ihrem Partner] zu verbinden", sagte Astle.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Einnahmen und Ausgaben aufzuschreiben.
"Dies muss nicht kompliziert sein, und es wird auch nicht erwartet, dass Sie das Budget festlegen, wenn Sie es zum ersten Mal ausprobieren", sagte Klenotic.
Sie schlägt vor, die 50/30/20-Regel für die Budgetierung zu verwenden :
- 50 Prozent entfallen auf Fixkosten wie Miete, Nebenkosten und Autozahlungen.
- 30 Prozent entfallen auf flexible Ausgaben wie variable Kosten für Lebensmittel, Unterhaltung oder Einkaufen.
- 20 Prozent fließen in finanzielle Ziele wie den Aufbau eines Notfallfonds, die Tilgung von Kreditkartenschulden und das Sparen für den Ruhestand.
"Sehen Sie, ob dies für Sie funktioniert, und erwägen Sie auch die Verwendung einer App, um Ihr Budget zu verwalten und zu organisieren", sagte Klenotic.
Finden Sie einen Prozentsatz Ihres Einkommens heraus, den Sie für Einsparungen verwenden können, und verwenden Sie Ihr Budget als Leitfaden, schlägt Klenotic vor.
"Für diejenigen, die gerade arbeitslos sind, verspüren Sie keinen Druck zu sparen und verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie in Ihre Ersparnisse eintauchen. Deshalb haben Sie sie", sagte sie.
„Wenn Sie Bedenken haben, die Ersparnisse zu verringern, sollten Sie eine Szenarioplanung in Betracht ziehen, um Ihre Ersparnisse wieder aufzubauen, sobald Sie beschäftigt sind dh prognostizieren, was Sie im kommenden Jahr sparen müssen, um Ihr Notgroschen wieder aufzubauen, oder sogar nutzendein 401 k. ”
Die Refinanzierung von Studentendarlehen zu einem niedrigeren Zinssatz oder einem anderen Zahlungsplan kann Ihre Gesamteinsparungen bei den Studentenschulden maximieren und auch Ihre monatlichen Gesamtkosten senken.
„Suchen Sie nach einer digitalen Kreditplattform, die einfach und personalisiert ist, wie die von Laurel Road, die den Prozess vereinfacht und Ihnen Sicherheit gibt. Während die meisten Kreditgeber eine Anstellung zur Refinanzierung benötigen, ist dies eine Option, die Sie unbedingt im Auge behalten solltenwenn Sie wieder mit der Arbeit beginnen, um Ihre Ersparnisse wieder aufzubauen “, sagte Klenotic.
Die sofortige Tilgung von Schulden ist unrealistisch, sagt Klenotic.
"Besonders für 'gute Schulden' - Schulden, die verwendet werden, um für etwas zu bezahlen, das einen langfristigen Wert hat - wie Studentenschulden", sagte sie.
Schritte zum Budgetieren und Sparen sind erste Schritte, um Schulden abzubauen.
„Es stehen auch Optionen zur Verwaltung spezifischerer Arten von Schulden zur Verfügung, z. B. die Aushandlung eines niedrigeren Kreditkartenzinssatzes für Kreditkartenschulden oder die Refinanzierung Ihrer Studentendarlehen für Studentenschulden. Wenn Sie Ihre Optionen prüfen, werden Sie möglicherweise überrascht sein, was Ihnen zur Verfügung steht", Sagte Klenotic.
Während Geschichten von Menschen, die scheinbar finanzielle Gesundheit erreicht haben, indem sie alle ihre Schulden beseitigt oder einen größeren Kredit zurückgezahlt haben, online leicht zu finden sind, bemerkt sie: „Es ist immer gut, sich daran zu erinnern, dass finanzielles Wohlbefinden eine persönliche Reise ist und jeder sein wirdanders."
Während es tabu und unangenehm ist, über Finanzen zu sprechen, sagt Astle, dass die Diskussion darüber ein Weg zu finanziellem Wohlbefinden ist.
„Wenn Sie Probleme mit Ihrem finanziellen Wohlbefinden haben, ob Sie mehr über Ihr Geld wissen müssen oder gute Entscheidungen zum finanziellen Verhalten treffen müssen oder wenn Sie unter innerem psychischem emotionalem Stress leiden und keine Möglichkeit haben, mit anderen in Kontakt zu treten, werden Sie dies tundu fühlst dich wirklich alleine und machst es viel schwieriger, diesen Berg zu besteigen “, sagte er.
Andere um Hilfe zu bitten ist ein Weg zum Erfolg.
„Wenn Sie Leute in Ihre Ecke bringen, kann dies so aussehen, als würden Sie sich mit Familie und Freunden beschäftigen oder professionelle Hilfe von einem Therapeuten, Finanzberater oder Finanzplaner erhalten“, sagte Astle.
Es gibt auch gemeinnützige Organisationen, die Einzelfinanzberatung anbieten, wie z. GreenPath und Advantage Credit Counseling Service .
„Es ist schwierig, es selbst zu versuchen. Es gibt Ressourcen, mit denen Sie diesen Personenkreis aufbauen können, der Ihnen helfen kann, einen besseren Ort zu finden“, sagte Astle.
