Was ist Bewegungssucht?
Bewegungssucht ist eine ungesunde Besessenheit von körperlicher Fitness und Bewegung. Sie ist häufig eine Folge von Körperbildstörungen und Essstörungen. Bewegungssüchtige weisen ähnliche Merkmale wie andere Suchtkranke auf, darunter :
- besessen vom Verhalten
- sich auf das Verhalten einzulassen, obwohl es körperlichen Schaden verursacht
- Verhalten, obwohl Sie aufhören wollen
- sich heimlich auf das Verhalten einlassen.
Sport bewirkt die Freisetzung bestimmter Chemikalien im Nervensystem. Diese Chemikalien erzeugen ein Gefühl der Freude oder Belohnung. Bewegungssucht kann teilweise eine Abhängigkeit von dieser Lustreaktion sein.
Extremer Gewichtsverlust und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Gewichtsverlust können durch Bewegungssucht verursacht werden.
Übung setzt Endorphine und Dopamin frei. Dies sind die gleichen Neurotransmitter, die während des Drogenkonsums freigesetzt werden. Ein Übungssüchtiger empfindet Belohnung und Freude beim Training. Wenn er mit dem Training aufhört, verschwinden die Neurotransmitter. Ein Süchtiger muss mehr Sport treiben, um die chemische Freisetzung auszulösen.
Bewegungssucht beginnt normalerweise mit dem Wunsch nach körperlicher Fitness. Eine Essstörung wie Anorexia nervosa oder Bulimie kann zu einer ungesunden Besessenheit von Bewegung führen. Eine körperdysmorphe Störung oder eine Körperbildstörung kann ebenfalls zu Bewegungssucht führen.
Menschen, die den Druck verspüren, in Form zu bleiben, sind dem Risiko ausgesetzt, eine Bewegungssucht zu entwickeln. Und Menschen, die übergewichtig sind und einen extremen Gewichtsverlust planen, können ebenfalls einem Risiko der Bewegungssucht ausgesetzt sein.
Forscher an der
In einigen Fällen wenden sich ehemalige Drogenabhängige und Alkoholabhängige dem Sport zu, um die Lücke zu füllen, die frühere Abhängigkeiten hinterlassen haben. Dies ähnelt der Art und Weise, wie ein Raucher nach dem Aufhören von Zigaretten koffeinsüchtig werden kann.
Häufige Symptome einer Bewegungssucht sind :
- Gefühl nach dem Training summend
- Entzugssymptome nach langen Zeiträumen ohne Bewegung
- unkontrollierbare Lust auf Bewegung
- Reduzierung der Aktivitäten in anderen Lebensbereichen, um Zeit für Bewegung zu haben
- lange Zeit damit verbringen, sich auf das Training vorzubereiten und sich davon zu erholen
- Unfähigkeit, sich an eine reduzierte Trainingsroutine zu halten
Bewegungssucht ist nicht immer leicht zu diagnostizieren. Die meisten Bewegungssüchtigen sehen nichts Falsches an ihrem Verhalten und melden es nicht. Es ist auch keine Diagnose, die von der American Psychiatric Association APA anerkannt wurde, was bedeutet, dassEs gibt keine spezifischen diagnostischen Kriterien für die Diagnose.
Erhöhte Fitness-Besessenheit und verminderte soziale Aktivität weisen häufig auf eine Bewegungssucht hin. Ein Arzt kann Sie bitten, ein Tagebuch über Ihre Trainingsroutinen und sozialen Aktivitäten zu führen, um festzustellen, ob Sie abnormale Trainingsmuster aufweisen.
In den meisten Fällen ist Selbstkontrolle erforderlich, um die Bewegungssucht zu behandeln. Ein Süchtiger erkennt an, dass er ein Problem hat, und unternimmt Schritte, um die Trainingsaktivität zu kontrollieren.
Übungssüchtige wechseln häufig zu neuen Übungsformen oder moderieren ihr aktuelles Training. Ein Übungssüchtiger muss möglicherweise eine Zeit lang aufhören zu trainieren, um die Kontrolle über den Wunsch nach Bewegung zu erlangen.
Um Bewegungssucht zu vermeiden, vermeiden Sie übermäßige Ausflüge ins Fitnessstudio. Begrenzen Sie Ihre Trainingszeit und die Menge an täglichem Training.
Machen Sie die ganze Woche über Trainingspausen, um Ihren Körper ruhen zu lassen. Wenn Sie von Sport besessen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun können.
Geistige und körperliche Hingabe können Bewegungssucht behandeln. Bewegungssüchtige sollten Drogen, Alkohol, Koffein und andere Substanzen meiden, die süchtig machen können.
Die Zeit, die eine Person benötigt, um die Bewegungssucht zu überwinden, hängt von der Schwere der Erkrankung ab.
