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Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es wird von der Zirbeldrüse produziert, einem Organ in Ihrem Gehirn, das die Schlafmuster steuert.
Wenn es dunkel ist, produziert Ihr Körper mehr Melatonin und hilft Ihnen beim Einschlafen. Wenn es hell ist, produziert Ihr Körper weniger Melatonin.
Melatonin ist auch als rezeptfreie Ergänzung erhältlich. Klinisch Studien haben gezeigt, dass diese Ergänzungen bei der Behandlung von Schlafstörungen wirksam sein können.
Forscher untersuchen Melatonin auch für andere Zwecke, einschließlich Angstzuständen. Einige spekulieren, dass Melatonin die Angst durch Verbesserung des Schlafes verbessern kann. Es kann auch eine direktere Wirkung auf Angstsymptome haben.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie es funktioniert, wie es verwendet wird, mögliche Nebenwirkungen und mehr.
Melatonin verbessert nicht nur den Schlaf, sondern hat auch andere Wirkungen, die die Angstsymptome verbessern können.
Tierforschung
In einem
Andere Medikamente, die häufig gegen Angstzustände eingesetzt werden, wie Benzodiazepine, erhöhen ebenfalls den GABA-Spiegel.
Humanforschung
Der größte Teil der menschlichen Forschung zu Melatonin wurde an Menschen durchgeführt, die sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen.
Es ist üblich, dass Menschen sich vor einer Operation ängstlich fühlen, und Medikamente wie Benzodiazepine werden normalerweise verwendet, um diese Symptome zu lindern.
In a Analyse 2015 In klinischen Studien wurde Melatonin vor der Operation entweder mit Midazolam oder einer Placebo-Zuckerpille verglichen.
Die meisten analysierten Studien ergaben, dass die Einnahme von Melatonin besser wirkt als eine Placebo-Pille und ungefähr so gut wie Midazolam, um die Angst vor dem Eingriff zu verringern.
Einige Studien fanden auch heraus, dass Melatonin die Angstsymptome nach der Operation reduzierte, andere Studien fanden jedoch keinen Nutzen.
Eins
In einem anderen Studie 2018 Melatonin wurde bei Personen untersucht, die sich gerade einem medizinischen Eingriff unterzogen hatten, um Blutgefäße im Herzen zu öffnen. In dieser Studie wirkte Melatonin besser als Oxazepam, um den Schlaf zu verbessern und Angstsymptome zu lindern.
Eins ältere Studie bewertete auch die Auswirkungen von Melatonin bei älteren Erwachsenen mit Schlaf- und Stimmungsstörungen. In dieser Studie wirkte Melatonin besser als eine Placebo-Zuckerpille, um den Schlaf zu verbessern und die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu verringern.
Das EndergebnisUntersuchungen zeigen, dass Melatonin Angstzustände vor chirurgischen oder medizinischen Eingriffen wirksam reduzieren kann.
Es ist jedoch nicht klar, ob es bei anderen Formen der Angst helfen kann, z. B. bei generalisierten Angststörungen, sozialer Angst und Panikattacken .
Melatoninpräparate sind in Tabletten erhältlich, die oral eingenommen werden, und in Pillen, die unter die Zunge gelegt werden sublinguale Pillen.
Die wirksamste Dosis zur Verbesserung der Angstsymptome ist nicht klar.
In klinischen Studien wurden erfolgreich 3 bis 10 Milligramm mg Dosen angewendet, die normalerweise kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wurden. Höhere Dosen wirken nachweislich nicht besser.
Achten Sie bei der Auswahl eines Melatoninpräparats auf Produkte, von denen bekannt ist, dass sie von hoher Qualität sind.
Einige Melatoninpräparate sind beispielsweise vom United States Pharmacopeia verifiziert. Dies bedeutet, dass sie zuverlässig die auf dem Etikett aufgeführten Angaben enthalten und frei von Verunreinigungen sind.
Mögliche Optionen sind Nature Made's Melatonin 3 mg Tabletten und Melatonin 5 mg Tabletten .
Bei den meisten Menschen, die Melatonin einnehmen, treten keine störenden Nebenwirkungen auf.
Wenn unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, sind sie normalerweise mild. Sie können enthalten :
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Übelkeit
- Magenverstimmung
- Hautausschlag
Obwohl Melatonin Schläfrigkeit verursachen kann, beeinträchtigt es normalerweise nicht das Denken oder die Koordination wie Benzodiazepine und andere Medikamente gegen Angstzustände.
Melatonin kann mit anderen Medikamenten interagieren, einschließlich :
- Blutverdünner
- Blutdruckmedikamente
- andere Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen
Wenn Sie diese oder andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Melatonin anwenden. Möglicherweise können sie ein alternatives Medikament empfehlen.
Sprechen Sie vor der Anwendung mit einem Arzt, wenn Sie eine Organtransplantation erhalten haben oder an einer Anfallsleiden leiden.
Es gibt viele verschiedene Formen von Angstzuständen. In einigen Situationen kann die Angst vorübergehend sein und mit einem bevorstehenden Interview, einem Konflikt mit einem Freund oder einem geliebten Menschen oder einem stressigen Projekt bei der Arbeit oder in der Schule zusammenhängen.
In anderen Fällen können Angstsymptome schwerwiegender und lang anhaltender sein. Diese Symptome können das Ergebnis von sein. generalisierte Angststörung , Depression oder eine andere zugrunde liegende Bedingung.
Ein Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Obwohl Melatonin zur Verbesserung des Schlafes beitragen kann, ist unklar, wie gut es bei den meisten Arten von Angstzuständen wirkt. Wenn Ihre Symptome schwerwiegender sind, können Sie den größten Nutzen aus einem bewährten Produkt ziehen. Behandlungsoption .
