Was ist Aquaphobie?
Die meisten von uns haben ein gewisses Maß an Angst, wenn es um Wasser geht. Normalerweise überwinden wir diese Ängste oder lernen, mit ihnen umzugehen. Wenn Sie jedoch an Aquaphobie oder Angst vor Wasser leiden, leben Sie mit einer anhaltenden und abnormalen Mengevon Angst und Furcht, die dich daran hindert, überhaupt an Wasser heranzukommen.
Aquaphobie ist eine bestimmte Phobie. Dies ist eine irrationale Angst vor etwas, das keine große Gefahr darstellt. Sie können Aquaphobie haben, wenn Sie feststellen, dass eine Wasserquelle zu viel Wasser verursacht. Angst Dies kann ein Schwimmbad, ein See, ein Meer oder sogar eine Badewanne sein.
Aquaphobie wird oft mit einer anderen Phobie verwechselt, die als Hydrophobie bezeichnet wird. Obwohl beide Wasser betreffen, sind Aquaphobie und Hydrophobie nicht gleich.
Hydrophobie ist eine Abneigung gegen Wasser, die sich beim Menschen in späteren Stadien entwickelt. Tollwut .
Das National Institute of Mental Health schätzt, dass bestimmte Phobien betroffen sind 19,2 Millionen Erwachsene in den USA. Frauen erleben sie doppelt so häufig wie Männer.
Viele Erwachsene, die mit einer bestimmten Phobie wie Aquaphobie leben, entwickeln Symptome, die mit ihrer Angst in der Kindheit oder Jugend zusammenhängen.
Das Sehen von Wasser kann bei einer Person mit Aquaphobie starke Angst und Unruhe auslösen. Dies kann eine sehr kleine Menge Wasser sein, wie das, was sich im Waschbecken befindet, oder eine große Menge Wasser, wie z. B. ein Ozean. Die Menge Wasserist nicht das, was die Phobie verursacht. Es ist das Wasser selbst, das die Angst und die daraus resultierende Angst erzeugt.
Einige der häufigsten Symptome von Aquaphobie sind :
- ein unmittelbares Gefühl intensiver Angst, Angst und Panik, wenn man an Wasser denkt
- eine anhaltende, übermäßige oder unvernünftige Angst, wenn sie Wasser ausgesetzt wird
- in der Erkenntnis, dass die Angst vor Wasser übermäßig oder in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht
- Vermeidung von Wasser
- schwitzen
- schneller Herzschlag
- enge Brust und Atembeschwerden
- Übelkeit
- Schwindel oder Ohnmacht
Die Ursachen für bestimmte Phobien sind nicht genau bekannt. Es gibt jedoch einige Beweise Diese Phobien können genetisch vererbt werden. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an einer psychischen Erkrankung wie Angstzuständen oder anderen Phobien leidet, besteht möglicherweise das Risiko, eine Phobie zu entwickeln.
Aquaphobie wird häufig durch ein traumatisches Ereignis in der Kindheit verursacht, beispielsweise durch ein Beinahe-Ertrinken. Es kann auch das Ergebnis einer Reihe negativer Erfahrungen sein. Diese treten normalerweise in der Kindheit auf und sind nicht so schwerwiegend wie traumatische Erfahrungen.
Die Mayo-Klinik deutet auch darauf hin, dass Veränderungen der Gehirnfunktion auch eine Rolle bei der Entwicklung spezifischer Phobien spielen können.
Ärzte verwenden die neue Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen DSM-5, um psychische Erkrankungen zu diagnostizieren.
Derzeit hat das DSM-5 keine spezifische Diagnose oder Kategorie für Aquaphobie. Stattdessen identifiziert es eine Angst vor Wasser unter der Diagnose für spezifische Phobie.
Wenn Sie den Verdacht haben, an Aquaphobie zu leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Dieser kann Sie an einen Psychologen verweisen, der Ihre Phobie diagnostizieren und behandeln kann.
Basierend auf den Kriterien des DSM-5 wird ein Spezialist für psychische Gesundheit wahrscheinlich eine Aquaphobie oder eine bestimmte Phobie diagnostizieren, wenn bei Ihnen die oben aufgeführten Symptome mindestens sechs Monate lang aufgetreten sind.
Ein Teil der Diagnose beinhaltet auch den Ausschluss anderer psychischer Erkrankungen, wie z.
Da Aquaphobie als spezifische Phobie angesehen wird, wird sie am häufigsten mit zwei Formen der Psychotherapie behandelt: Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie .
Die bevorzugte Behandlungsmethode ist die Expositionstherapie. Während dieser Art der Therapie sind Sie wiederholt der Quelle der Phobie ausgesetzt - in diesem Fall Wasser. Wenn Sie Wasser ausgesetzt sind, verfolgt Ihr Therapeut IhreReaktionen, Gedanken, Gefühle und Empfindungen, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst zu bewältigen.
Mit der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie, Ihre Gedanken und Überzeugungen über Ihre Angst vor Wasser herauszufordern. Wenn Sie lernen, Ihre Ängste herauszufordern, entwickeln Sie auch Strategien, um mit diesen Gedankenmustern und Überzeugungen umzugehen.
Neben der professionellen Behandlung gibt es auch verschiedene Selbstpflegetechniken, die Sie zu Hause üben können. Achtsamkeitsstrategien, tägliche körperliche Aktivität, Yoga und tiefes Atmen sind hilfreiche Strategien bei der Behandlung von Phobien.
In den späteren Phasen der Behandlung können Sie sich entscheiden, mit einem speziell ausgebildeten Schwimmlehrer zusammenzuarbeiten, der Ihnen helfen kann, sich beim Schwimmen wohl zu fühlen.
Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise auch Medikamente zur Behandlung einiger Symptome von Angstzuständen und Panik. Mayo-Klinik stellt fest, dass diese nicht langfristig angewendet werden. Medikamente können vielmehr bei der Erstbehandlung und aus bestimmten Gründen hilfreich sein.
Ein Behandlungsplan, der neben der Unterstützung von Angehörigen auch Psychotherapie umfasst, kann Ihnen helfen, den erfolgreichen Umgang mit Ihrer Phobie zu erlernen.
Wenn Sie vermuten, dass Sie an Aquaphobie leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen dabei helfen, die für Sie am besten geeignete Behandlung zu finden.
