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Phobien sind irrationale Ängste in Bezug auf bestimmte Objekte oder Situationen. Wenn Sie unter Atychiphobie leiden, haben Sie eine irrationale und anhaltende Angst vor dem Scheitern.

Die Angst vor dem Versagen kann Teil einer anderen Stimmungsstörung sein. Angststörung oder Essstörung. Sie können auch manchmal während Ihres Lebens mit Atychiphobie zu tun haben, wenn Sie ein Perfektionist sind.

Nicht jeder wird diese Art von Angst auf die gleiche Weise erleben. Der Schweregrad reicht von mild bis extrem. Phobien wie Atychiphobie können so extrem sein, dass sie Sie vollständig lähmen und es schwierig machen, Ihre Aufgaben zu Hause fortzusetzen, Schule oder Arbeit. Möglicherweise verpassen Sie sogar wichtige Gelegenheiten in Ihrem Leben, sowohl persönlich als auch beruflich.

Die anderen Symptome, die bei Atychiphobie auftreten können, ähneln denen bei anderen Phobien. Sie können physischer oder emotionaler Natur sein und werden wahrscheinlich am häufigsten ausgelöst, wenn Sie an bestimmte Situationen denken, in denen Sie möglicherweise versagenIn einigen Fällen scheinen Ihre Symptome überhaupt aus dem Nichts zu kommen.

Zu den körperlichen Symptomen können gehören :

  • Atembeschwerden
  • ungewöhnlich schnelle Herzfrequenz
  • Engegefühl oder Schmerzen in der Brust
  • Zittern oder Zittern
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Verdauungsprobleme
  • heiße oder kalte Blitze
  • schwitzen

Emotionale Symptome können sein :

  • intensives Gefühl von Panik oder Angst
  • überwältigendes Bedürfnis, einer Situation zu entkommen, die Angst erzeugt
  • sich von dir selbst losgelöst fühlen
  • Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über eine Situation verloren zu haben
  • denken, dass Sie sterben oder ohnmächtig werden könnten
  • im Allgemeinen machtlos über deine Angst

Selbstbehinderung ist eine weitere Möglichkeit, wenn Sie an Atychiphobie leiden. Dies bedeutet, dass Sie solche Angst vor dem Scheitern haben, dass Sie Ihre Bemühungen tatsächlich sabotieren. Beispielsweise können Sie einfach kein großes Projekt für die Schule starten und letztendlich scheitern.Die Idee hier ist, dass es besser ist, zu scheitern, indem man nicht startet, als zu scheitern, nachdem man sich viel Mühe gegeben hat.

Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, warum Sie Angst vor einem Versagen haben. Es gibt verschiedene Risikofaktoren für die Entwicklung von Phobien. Im Allgemeinen ist die Wahrscheinlichkeit einer Atychiphobie höher, wenn :

  • Sie haben in der Vergangenheit Erfahrungen gemacht, bei denen Sie versagt haben, insbesondere wenn die Erfahrungen traumatisch waren oder wichtige Konsequenzen hatten, z. B. das Auslassen eines wichtigen Jobs
  • Sie haben gelernt, in verschiedenen Situationen Angst vor dem Scheitern zu haben
  • du bist ein Perfektionist

Es besteht auch die Möglichkeit, dass das Versagen einer anderen Person zu Ihrer Phobie beigetragen hat. Diese Situation wird als „Beobachtungslernerfahrung“ bezeichnet. Wenn Sie beispielsweise mit einer Pflegekraft aufgewachsen sind, die Angst vor dem Versagen hatte, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie versagenfühle das selbe.

Sie können sogar Angst entwickeln, nachdem Sie die Erfahrungen eines anderen gelesen oder gehört haben. Dies wird als „informatives Lernen“ bezeichnet.

Einige Menschen sind aufgrund ihrer Genetik möglicherweise anfälliger für Ängste. Über die mit Angst verbundene Genetik ist nicht viel bekannt, aber als Reaktion auf gefürchtete Reize können unterschiedliche biologische Veränderungen im Gehirn und im Körper auftreten.

Spezifische Phobien können sowohl Erwachsene als auch Kinder betreffen. Während Kinder Atychiphobie, irrationale Ängste in jungen Jahren erleben können normalerweise dreht sich um Dinge wie Fremde, laute Geräusche, Monster und Dunkelheit. Ältere Kinder, Alter 7 bis 16 haben mehr realitätsbezogene Ängste und haben eher Angst vor Versagen im Zusammenhang mit Dingen wie Schulleistungen.

Wenn Ihre Angst vor dem Versagen so schwerwiegend ist, dass sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirkt, kann es zu Atychiphobie kommen. Ein Arzt kann Ihnen bei der Diagnose dieser Phobie helfen und Behandlungen vorschlagen, die Ihnen helfen.

Bei Ihrem Termin kann Ihr Arzt Ihnen Fragen zu den auftretenden Symptomen stellen. Er kann auch Fragen zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Vorgeschichte stellen, bevor Sie verschiedene Kriterien für eine formale Diagnose verwenden.

Um mit einer Phobie diagnostiziert zu werden, müssen Sie Symptome gehabt haben für sechs Monate oder länger.

Weitere Kriterien sind :

  • übermäßige Vorwegnahme von Situationen, die Angst hervorrufen
  • sofortige Angstreaktion oder Panikattacke zu Situationen, die Angst hervorrufen
  • Selbsterkenntnis, dass die Angst schwerwiegend und irrational ist
  • Vermeidung von Situationen und Gegenständen, die Angst hervorrufen können

Die Behandlung von Phobien wie Atychiphobie ist für jede Person individuell. Im Allgemeinen besteht das Hauptziel der Behandlung darin, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wenn Sie mehrere Phobien haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. wird wahrscheinlich Behandeln Sie sie einzeln.

Die Behandlungsoptionen können eine oder eine Kombination der folgenden umfassen :

Psychotherapie

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise zur Psychotherapie an einen Psychologen verweisen. Die Expositionstherapie umfasst die schrittweise, aber wiederholte Exposition gegenüber den Dingen, die Sie befürchten, in der Hoffnung, Ihre Reaktion auf diese Situationen zu ändern. Die kognitive Verhaltenstherapie CBT umfasst die Exposition und andere HilfsmittelSie haben mit Ihrer Angst vor dem Scheitern zu tun. Ihr Arzt kann eine dieser Therapien oder eine Kombination empfehlen.

Medikamente

Psychotherapie ist oft wirksam an sich, aber es gibt Medikamente, die helfen können. Medikamente werden im Allgemeinen als kurzfristige Lösung für Angstzustände und Panik in bestimmten Situationen eingesetzt.

Bei Atychiphobie kann dies bedeuten, dass Sie Medikamente einnehmen, bevor Sie öffentlich sprechen oder ein wichtiges Treffen abhalten. Betablocker sind Medikamente, die verhindern, dass Adrenalin Ihre Herzfrequenz erhöht, den Blutdruck erhöht und Ihren Körper zum Zittern bringt. Beruhigungsmittel reduzieren die Angst, damit Sie sich entspannen können.

Änderungen des Lebensstils

Das Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen kann Ihnen helfen, mit Angstzuständen oder Vermeidung im Zusammenhang mit Ihrer Angst vor dem Versagen umzugehen. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Yoga können ebenfalls effektiv sein. Regelmäßige Bewegung ist auch ein guter Weg, um Ihre Angst langfristig zu bewältigen.

Möglicherweise können Sie eine leichte Atychiphobie allein durch Änderungen des Lebensstils überwinden. Wenn Ihre Angst vor einem Versagen extrem ist und Sie viele Gelegenheiten in Ihrem Leben verpassen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Es gibt verschiedene MöglichkeitenBehandlungsoptionen verfügbar, und die Therapie ist in der Regel effektiver, je früher Sie damit beginnen.