Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
leuchtend, gesunde Haut ist weit entfernt von einer Modeerscheinung. Von Cleopatra die angeblich benutzt hat Olivenöl um ihre Haut frisch zu halten Für moderne Filmstars war dieser gerade glänzende und mit Feuchtigkeit versorgte Look ein begehrter.
Im Wesentlichen ist es hydratisierte, frische Haut denken Sie an: nach dem Peeling, die eine Art Glanz hat.
„Feuchte Haut bezieht sich auf Haut, die geschmeidig, strahlend und glatt ist“, erklärt Annie Gonzalez, MD, zertifizierte Dermatologin bei Riverchase Dermatologie in Miami, Florida. „Das geschmeidige Aussehen, das viele mit feuchter Haut assoziieren, ist zum Teil tatsächlich darauf zurückzuführen, dass Licht vom Wasser reflektiert wird, das Ihre Zellen behalten.“
Wie erreicht man das? Die Methoden variieren, aber alles von einer gesunden Ernährung bis zu einer durchdachten Hautpflege kann eine Rolle spielen.
Hier ein Blick auf die Änderungen, die Sie vornehmen können, wenn Sie feuchte Haut wünschen.
Ob es sich um eine bewährte Hautpflege handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetika Sie neugierig sind, Schönheit ist persönlich.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Schriftstellern, Pädagogen und anderen Experten, um ihre Tipps zu allen Themen auszutauschen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Blattmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Wir empfehlen nur etwas, das wir wirklich lieben. Wenn Sie also einen Shop-Link zu einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Marke sehen, wissen Sie, dass dieser von unserem Team gründlich recherchiert wurde.
Ihre Hautpflege trägt wesentlich zur Förderung feuchter Haut bei, erklärt Gonzalez: „Sie müssen den Zellumsatz mit Feuchtigkeit versorgen, peelen und fördern, Ihre Haut mit Antioxidantien und Vitaminen nähren und die Haut mit Sonnenschutzmitteln vor Schäden schützen.”
Im Folgenden finden Sie vier Schritte, um Ihre Hautpflege für strahlende, feuchte Haut zu verbessern :
Reinigen
Dies ist ein wichtiger Schritt, um eine gesunde Haut zu erhalten oder zu erreichen “, sagt Gonzalez. Sie empfiehlt, sich von scharfen Reinigungsmitteln fernzuhalten, die Ihre Haut austrocknen, und stattdessen nach etwas mit beruhigenden Inhaltsstoffen zu greifen.
Probieren Sie die Glossier Milky Jelly Cleanser . Wenn man den über 3.000 Bewertungen glauben will, lieben Benutzer dieses Produkt wegen seiner cremigen und nicht trocknenden Textur. Es enthält Rosenwasser- und Beinwellwurzelextrakt, was laut Rezensenten ein unverzichtbares Reinigungsmittel für Menschen mit Trockenheit oder Empfindlichkeit istHaut.
Peeling
Dies ist ein wesentlicher Teil des Reinigungsprozesses, so Gonzalez. „Durch ein chemisches oder physikalisches Peeling werden abgestorbene Hautzellen entfernt und neue Zellen an ihrer Stelle gefördert, um ein glatteres und strahlenderes Aussehen zu erzielen.“
Ein physikalisches Peeling kann effektiv sein, kann jedoch zu Fehlern führen, da manche Menschen zu hart auf der Haut sein können. “Das physikalische Peeling wird normalerweise mit einem Werkzeug mit weichen Borsten, Mikrokügelchen oder anderen abrasiven Materialien innerhalb einer Reinigung durchgeführtLösung “, sagt sie.
Chemisches Peeling beinhaltet die Verwendung von Chemikalien wie :
- Alpha-Hydroxysäuren AHAs
- Beta-Hydroxysäuren BHAs
- Polyhydroxysäuren PHAs
Gonzalez empfiehlt die Suche nach Produkten mit :
- Salicylsäure eine BHA
- Zitronensäure eine AHA
- Glykolsäure eine andere AHA
Haben Sie empfindliche Haut? Halten Sie sich an PHAs. Diese sind schonender und dringen nicht so tief in Ihre Haut ein wie ihre Gegenstücke.
Befeuchten
Es gibt einen Unterschied zwischen der Befeuchtung Ihrer Haut und der Befeuchtung Ihrer Haut.
„Feuchtigkeitscreme versiegelt Feuchtigkeit, während Feuchthaltemittel, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ein Mehrfaches ihres Gewichts an Wasser in Richtung Zelle ziehen“, erklärt Gonzalez.
Dies ist wichtig zu wissen, wenn Sie stumpfe, trockene oder beschädigte Haut haben und Feuchtigkeitscreme auftragen. Feuchtigkeitscreme allein führt möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
Um ein feuchtes Aussehen zu erhalten, verwenden Sie ein Feuchthaltemittel wie Glycerin oder Hyaluronsäure .
„Diese kommen normalerweise in Serumform vor, können aber auch in Produkten vorkommen, die einen Hybridschlitz zwischen einem Serum und einer Feuchtigkeitscreme ausfüllen möchten“, sagt Gonzalez. Versuchen Sie eine budgetfreundliche Option, wie z. Die INKEY-Liste Hyaluronsäure .
Eine sanfte, parfümfreie Feuchtigkeitscreme kann auch Feuchtigkeit einschließen. Ähnlich wie Reinigungsmittel empfiehlt Gonzalez, nach beruhigenden Inhaltsstoffen wie Milch oder Kamille zu suchen.
Benutzer lieben das Éminence Organic Skin Care Feuchtigkeitscreme für ruhige Hautkamille wegen seiner rötungsberuhigenden Fähigkeiten. Viele sagen, dass die Verwendung fast wie ein Spa ist.
Vitamin C hinzufügen
Vitamin C ist eine weitere potenziell hilfreiche Zutat, nach der in Hautpflegeprodukten gesucht werden muss, wenn es darum geht, Feuchtigkeit zu fördern, sagt Gonzalez.
Es fördert nicht nur den Zellumsatz, sondern „hellt die Haut auf und hilft, ungleichmäßige Hauttöne zu stabilisieren, während es gleichzeitig dazu beiträgt, freie Radikale zu neutralisieren“, fügt sie hinzu.
Während die Inhaltsstoffe, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen, einen großen Beitrag zur Förderung einer klaren, feuchten Haut leisten, können Sie dieselben Ergebnisse erzielen, indem Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen.
Ernähre dich gesund
Bleiben Sie hydratisiert
Flüssigkeitszufuhr ist eine wichtige Facette der allgemeinen Gesundheit. Sie ist aber auch ein wichtiger Bestandteil der Hautgesundheit - und wie gesund Ihre Haut aussieht.
Tatsächlich a Rückblick 2018 deutet darauf hin, dass Ihre Haut, wenn Ihr Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, weniger trocken und rau erscheint - wenn Sie so wollen, feuchter.
Eins Studie 2007 Es wurde sogar festgestellt, dass das Trinken von 9,5 Tassen oder 2,25 Litern Wasser pro Tag über einen Monat sowohl die Hautdichte als auch die Hautdicke verändert und die Haut gesünder erscheinen lässt.
Noch ein kleines Studie Es wird empfohlen, nur 2 Tassen Wasser zu trinken, um die Durchblutung der Haut zu erhöhen und ein geschmeidigeres Aussehen zu erzielen.
Wie viel Wasser Sie benötigen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Aber im Allgemeinen klarer, blasser Urin ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie hydratisiert sind. Sie sollten auch auf Ihre Durststichwörter achten.
Versuchen Sie es mit gesunden Fetten
A
Tatsächlich spielen Omega-3-Fettsäuren eine Rolle bei halten Sie Ihre Haut dick und mit Feuchtigkeit versorgt . Wenn Sie wenig Omega-3-Fettsäuren haben, werden Sie es vielleicht sogar bemerken.
Ein fetthaltiges Lebensmittel zum Auffüllen: Avocados. A Studie 2010 von 716 Personen stellten fest, dass eine höhere Aufnahme von gesunden Fetten in die Frucht mit einer jung aussehenden, geschmeidigen Haut zusammenhängt.
Andere Optionen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind :
- Makrele
- Lachs
- Austern
- Leinsamen
- Walnüsse
Antioxidantien auffüllen
Beeren sind auch voll von
Natürlich ist es auch wichtig, was Sie trinken. Zusätzlich zur Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr sind die Catechine Antioxidantien in grünem Tee
Zucker schonen
Zucker hat negative Auswirkungen auf die Haut. In derselben oben erwähnten Studie aus dem Jahr 2014 wurde beispielsweise festgestellt, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index schnell vom Körper aufgenommen werden, was zu einem hohen Blutzucker- und Insulinspiegel beitragen kann.
Einige Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index umfassen :
- Weißbrot
- weißer Reis
- Soda
- Pommes
Es wurde gezeigt, dass Insulin und IGF-1 die Menge an Talg eine ölige, wachsartige Substanz, die von Ihren Drüsen produziert wird, die Ihr Körper produziert, erhöhen. Es wird auch gezeigt, dass sie die Synthese von Hormonen stimulieren, die als Androgene im Körper bezeichnet werden. Beide spieleneine Rolle bei der Entstehung von Akne.
Außerdem a Studie 2020 festgestellt, dass eine traditionelle westliche Ernährung, die reich an Fett und Zucker ist, zu bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen wie Psoriasis führen kann.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie ganz auf Zucker verzichten müssen. Aber es ist wichtig, ihn in Maßen zu konsumieren.
Rauchen einschränken
So wie ein gesunder Lebensstil bei gesund aussehender Haut eine Rolle spielt, haben bestimmte Gewohnheiten Konsequenzen.
Insbesondere Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Haut aus, da Nikotin zu einer Verengung der Blutgefäße führen kann Durchfluss reduzieren von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen Ihrer Haut.
A klein
Studie 28 Raucher und 24 Nichtraucher stellten fest, dass das Rauchen mehrere Merkmale ihrer Haut, einschließlich Hautdicke, Elastizität und Auftreten von Falten, negativ beeinflusst.
Schlaf priorisieren
Schönheitsruhe ist wirklich eine Sache - und wenn Sie nicht gut schlafen, kann Ihre Haut so viel zeigen.
A Studie 2017 stellte beispielsweise fest, dass Menschen, denen nur 2 Tage lang der Schlaf entzogen war, als weniger attraktiv, weniger gesund und schläfriger angesehen wurden als diejenigen, die gut geschlafen hatten.
Und im Laufe der Zeit kann dies sowohl Ihr Aussehen als auch Ihre Hautgesundheit beeinträchtigen.
Versuchen Sie, weniger Stress zu verursachen
Stress dringt in jeden Aspekt Ihrer Gesundheit ein und Ihre Hautgesundheit ist keine Ausnahme.
Tatsächlich hat Stress viele Folgen für die Haut.
Wenn Sie gestresst sind, kurbelt Ihr Körper die Produktion des Stresshormons Cortisol an. Dies spielt eine Rolle dabei, wie viel Öl Ihr Körper aus seinen Talgdrüsen freisetzt.
Wenn Sie übermäßige Ölproduktion haben, kann dies zu Akne führen. A
Eine andere Möglichkeit, wie sich Stress auf die Gesundheit der Haut auswirken kann, hängt mit der äußeren Hautschicht zusammen, die als Stratum Corneum bezeichnet wird. Diese Schicht spielt eine Rolle bei der Hautfeuchtigkeit.
A
Die Gesundheit der Haut - und das Erreichen eines gesunden, feuchten Aussehens - geht viel tiefer als die Haut. Sie kann sowohl positiv als auch negativ durch die Wahl des Lebensstils beeinflusst werden, einschließlich einer gesunden Ernährung, Schlaf, Stress und Ihrer Hautpflege.
Um Ihre Hautgesundheit zu optimieren, sollten Sie diese kleinen Änderungen vornehmen, um größere und feuchtere Ergebnisse zu erzielen.
