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Sie können heute Abend buchstäblich damit beginnen.

Eine der am wenigsten erwarteten Ursachen für Falten ist einfach Ihre Schlafhaltung. Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, wird Ihr Gesicht möglicherweise in Ihr Kissen gedrückt, wodurch sich Ihre Haut faltet und vertikale Falten bildet.

Da wir alle ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen, werden diese „Schlaflinien“ im Laufe der Zeit wiederholt verstärkt und in Ihre Haut eingraviert, wie Falten in Lederschuhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, auf dem Rücken zu schlafen.

Eine einfache und kostenlose Möglichkeit, sich in den Rückenschlaf zu üben, ist die Verwendung eines aufgerollten Handtuchs unter dem Nacken.

Ein Handtuch anstelle eines Kissens verhindert, dass Ihr Gesicht über Nacht gegen trockene Baumwolle drückt. Es glättet auch alle Brustfalten, die sich bilden können, wenn Sie auf der Seite schlafen.

Die Handtuchrollmethode

  • Legen Sie Ihr Handtuch aus und glätten Sie alle Klumpen.
  • Falten Sie es in zwei Hälften kürzere Seite zu kürzere Seite.
  • Nehmen Sie die kurze Seite und rollen Sie sie fest auf.
  • Verwenden Sie Haarbänder oder Schnüre und binden Sie die Enden zusammen, damit sie sich nicht mitten in der Nacht auflösen.
  • Entfernen Sie Ihr Kissen und legen Sie das Handtuch dort hin, wo Ihr Hals hingeht.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, damit das Handtuch Ihren Nacken stützt.
  • Wenn das Handtuch nicht bequem ist, können Sie mit größeren oder kleineren Handtüchern experimentieren oder ein niedriges Kissen unter Ihren Kopf legen. Es sollte sich fest und fest anfühlen und auf die Basis Ihres Kopfes drücken.
Bei Menschen mit natürlichem lockigem Haar oder empfindlichen Strähnen sollte der raue Stoff des Handtuchs nur minimalen Kontakt mit Ihrem Haar haben, da er sich nur unter Ihrem Nacken befindet. Wenn Sie Bedenken haben, versuchen Sie, mit einer Kopfbedeckung zu schlafen, die auch den Kopf des Bettes verhindert.

Aber der wahre Vorteil des Schlafens mit einem aufgerollten Handtuch unter dem Nacken? Verringertes Risiko von Nackenschmerzen. Dieses provisorische Kissen unterstützt Ihren Nacken wirklich, wenn Sie die ganze Nacht über wechseln. Je fester Sie es rollen, desto schwerer wird es, imitiert die entspannende Wirkung einer Schaumstoffrolle ohne all die Schmerzen.

Pro Hack : Wenn Ihr Kopf nicht still auf dem Handtuch bleibt oder er über Nacht auseinander fällt, selbst wenn Sie Gummibänder um die Enden wickeln, wählen Sie a Seide oder Kupfer Kissenbezug. Sie können sie online für 20 bis 40 US-Dollar finden.

Michelle erklärt die Wissenschaft hinter Schönheitsprodukten bei Lab Muffin Beauty Science . Sie hat einen Doktortitel in synthetischer medizinischer Chemie. Sie können ihr folgen, um wissenschaftlich fundierte Schönheitstipps zu erhalten. Instagram und Facebook .