Oregano ist ein duftendes Kraut, das am besten als Zutat in italienischem Essen bekannt ist.

Es kann jedoch auch in einem ätherischen Öl konzentriert werden, das mit Antioxidantien und starken Verbindungen beladen ist, die nachweislich gesundheitliche Vorteile haben.

Oreganoöl ist der Extrakt und obwohl es nicht so stark wie das ätherische Öl ist, scheint es sowohl beim Verzehr als auch beim Auftragen auf die Haut nützlich zu sein. Ätherische Öle sind dagegen nicht zum Verzehr bestimmt.

Interessanterweise ist Oreganoöl ein wirksames natürliches Antibiotikum und Antimykotikum und kann Ihnen beim Abnehmen und bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels helfen.

Botanisch bekannt als Origanum vulgare Oregano ist eine blühende Pflanze aus derselben Familie wie Minze. Sie wird häufig als Kraut zum Würzen von Lebensmitteln verwendet.

Obwohl es in Europa beheimatet ist, wächst es jetzt auf der ganzen Welt.

Oregano ist beliebt, seit die antiken griechischen und römischen Zivilisationen es für medizinische Zwecke verwendeten. Tatsächlich kommt der Name Oregano von den griechischen Wörtern „Oros“, was Berg bedeutet, und „Ganos“, was Freude oder Vergnügen bedeutet.

Das Kraut wird seit Jahrhunderten auch als kulinarisches Gewürz verwendet.

Oregano ätherisches Öl wird durch Lufttrocknen der Blätter und Triebe der Pflanze hergestellt. Nach dem Trocknen wird das Öl extrahiert und durch Wasserdampfdestillation konzentriert 1 .

Oregano ätherisches Öl kann mit einem Trägeröl gemischt und topisch angewendet werden. Es sollte jedoch nicht oral eingenommen werden.

Oreganoölextrakt kann andererseits über verschiedene Extraktionsmethoden unter Verwendung von Verbindungen wie Kohlendioxid oder Alkohol hergestellt werden. Er ist als Ergänzung weit verbreitet und kann häufig in Pillen- oder Kapselform gefunden werden 2 .

Oregano enthält Verbindungen, die als Phenole, Terpene und Terpenoide bezeichnet werden. Sie haben starke antioxidative Eigenschaften und sind für ihren Duft verantwortlich 2 :

  • Carvacrol. Es wurde gezeigt, dass das am häufigsten vorkommende Phenol in Oregano das Wachstum verschiedener Arten von Bakterien stoppt 3 .
  • Thymol. Dieses natürliche Antimykotikum kann auch das Immunsystem unterstützen und vor Toxinen schützen 4 .
  • Rosmarinsäure. Dieses starke Antioxidans schützt vor Schäden durch freie Radikale 5 .

Es wird angenommen, dass diese Verbindungen den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Oregano zugrunde liegen.

Hier sind 9 mögliche Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl.

Oregano und das darin enthaltene Carvacrol kann zur Bekämpfung von Bakterien beitragen.

Die Staphylococcus aureus Bakterium ist eine der häufigsten Infektionsursachen, die zu Krankheiten wie Lebensmittelvergiftungen und Hautinfektionen führt.

In einer speziellen Studie wurde untersucht, ob ätherisches Oreganoöl das Überleben von 14 mit infizierten Mäusen verbessert. Staphylococcus aureus .

Es wurde festgestellt, dass 43% der Mäuse, denen ätherisches Oreganoöl verabreicht wurde, länger als 30 Tage lebten. Dies entspricht einer Überlebensrate, die fast so hoch ist wie die Überlebensrate von 50% bei Mäusen, die regelmäßig Antibiotika erhielten 6 .

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ätherisches Oreganoöl gegen einige potenziell antibiotikaresistente Bakterien wirksam sein kann.

Dies beinhaltet Pseudomonas aeruginosa und E. coli beide sind häufige Ursachen von Urin und Infektionen der Atemwege 7 , 8 .

Obwohl weitere Studien am Menschen über die Wirkung von Oreganoölextrakt erforderlich sind, enthält es viele der gleichen Verbindungen wie ätherisches Oreganoöl und kann ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten, wenn es als Ergänzung verwendet wird.

Zusammenfassung

Eine Mausstudie ergab, dass ätherisches Oreganoöl fast so wirksam ist wie Antibiotika gegen gängige Bakterien, obwohl noch viel mehr Forschung erforderlich ist.

Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl helfen kann niedrigeres Cholesterin .

In einer Studie erhielten 48 Personen mit leicht hohem Cholesterinspiegel Ratschläge zur Ernährung und zum Lebensstil, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. 32 Teilnehmer erhielten nach jeder Mahlzeit 25 ml Oreganoöl-Extrakt.

Nach 3 Monaten hatten diejenigen, denen das Oreganoöl verabreicht wurde, ein niedrigeres LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin und ein höheres HDL-Cholesterin gutes Cholesterin im Vergleich zu denen, denen nur Ratschläge zu Ernährung und Lebensstil gegeben wurden 9 .

Es wurde auch gezeigt, dass Carvacrol, die Hauptverbindung in Oreganoöl, bei Mäusen, die über 10 Wochen eine fettreiche Diät erhielten, zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Die Mäuse, denen neben der fettreichen Diät Carvacrol verabreicht wurde, hatten am Ende der 10 Wochen einen signifikant niedrigeren Cholesterinspiegel als die Mäuse, denen gerade eine fettreiche Diät verabreicht wurde 10 .

Es wird angenommen, dass die cholesterinsenkende Wirkung von Oreganoöl auf die Phenole Carvacrol und Thymol zurückzuführen ist 11 .

ZUSAMMENFASSUNG

Studien haben gezeigt, dass Oregano bei Menschen und Mäusen mit hohem Cholesterinspiegel zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann. Dies ist vermutlich das Ergebnis der Verbindungen Carvacrol und Thymol.

Antioxidantien Schützen Sie den Körper vor Schäden durch freie Radikale.

Es wird angenommen, dass Schäden durch freie Radikale eine Rolle beim Altern und bei der Entwicklung einiger Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen spielen.

Freie Radikale sind überall und ein natürliches Produkt des Stoffwechsels.

Sie können sich jedoch im Körper ansammeln, wenn sie Umweltfaktoren wie Zigarettenrauch und Luftschadstoffen ausgesetzt werden.

In einer älteren Reagenzglasstudie wurde der Gehalt an Antioxidantien von 39 häufig verwendeten Kräutern verglichen und festgestellt, dass Oregano die höchste Konzentration an Antioxidantien aufweist.

Es wurde festgestellt, dass Oregano das 3- bis 30-fache der Antioxidantien in den anderen untersuchten Kräutern enthielt, darunter Thymian, Majoran und Johanniskraut .

Gramm pro Gramm, Oregano hat auch das 42-fache des Antioxidansgehalts von Äpfeln und das 4-fache von Blaubeeren. Dies ist vermutlich hauptsächlich auf seinen Rosmarinsäuregehalt zurückzuführen 12 .

Da Oreganoölextrakt sehr konzentriert ist, benötigen Sie viel weniger Oreganoöl, um die gleichen antioxidativen Vorteile wie bei frischem Oregano zu erzielen.

ZUSAMMENFASSUNG

Frischer Oregano hat einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. Tatsächlich ist er viel höher als der der meisten Obst- und Gemüsesorten, Gramm pro Gramm. Der Gehalt an Antioxidantien ist in Oreganoöl konzentriert.

Hefe ist eine Art Pilz. Sie kann harmlos sein, aber das Überwachsen kann zu Darmproblemen und Infektionen wie Soor führen.

Die bekannteste Hefe ist Candida Dies ist die weltweit häufigste Ursache für Hefeinfektionen 13 .

In Reagenzglasstudien wurde festgestellt, dass ätherisches Oreganoöl gegen fünf verschiedene Arten von Ölen wirksam ist. Candida z. B. solche, die Infektionen im Mund und in der Vagina verursachen. Tatsächlich war es wirksamer als jedes andere getestete ätherische Öl 14 .

Reagenzglasstudien haben auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Hauptverbindungen von Oreganoöl, sehr wirksam gegen orale ist Candida 15 .

Hohe Hefewerte Candida wurden auch mit einigen Darmerkrankungen in Verbindung gebracht, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa 16 .

Eine Reagenzglasstudie zur Wirksamkeit von ätherischem Oreganoöl bei 16 verschiedenen Stämmen von Candida schlussfolgerte, dass Oreganoöl gut sein kann alternative Behandlung für Candida Hefeinfektionen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich 17 .

ZUSAMMENFASSUNG

Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass ätherisches Oreganoöl gegen Candida die häufigste Form von Hefe.

Oregano kann Nutzen für die Darmgesundheit auf verschiedene Arten.

Darmsymptome wie Durchfall, Schmerzen und Blähungen sind häufig und können durch Darmparasiten verursacht werden.

Eine ältere Studie gab 14 Personen, die Darmsymptome infolge eines Parasiten hatten, 600 mg Oreganoöl. Nach 6-wöchiger täglicher Behandlung zeigten alle Teilnehmer eine Verringerung der Parasiten und 77% waren geheilt.

Die Teilnehmer zeigten auch eine Verringerung der Darmsymptome und der mit den Symptomen verbundenen Müdigkeit 18 .

Oregano kann auch zum Schutz vor einer anderen häufigen Darmbeschwerde beitragen, die als „ undichter Darm . ”Dies geschieht, wenn die Darmwand beschädigt wird und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen.

In einer Studie an Schweinen schützte ätherisches Oreganoöl die Darmwand vor Beschädigungen und verhinderte, dass sie „undicht“ wurde. Es reduzierte auch die Anzahl von E. coli Bakterien im Darm 19 .

ZUSAMMENFASSUNG

Oreganoöl kann die Darmgesundheit verbessern, indem es Darmparasiten abtötet und vor dem Leaky-Gut-Syndrom schützt.

Entzündungen im Körper sind mit einer Reihe gesundheitsschädlicher Auswirkungen verbunden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Oreganoöl möglicherweise Entzündung reduzieren .

Eine Mausstudie ergab, dass ätherisches Oreganoöl zusammen mit ätherischem Thymianöl Entzündungsmarker bei Patienten mit künstlich induzierter Kolitis reduzierte 20 .

Carvacrol, eine der Schlüsselkomponenten in Oreganoöl, reduziert nachweislich auch Entzündungen.

In einer Studie wurden unterschiedliche Konzentrationen von Carvacrol direkt auf die geschwollenen Pfoten oder Ohren von Mäusen angewendet. Carvacrol reduzierte die Schwellung von Pfoten und Ohren um 35–61% bzw. 33–43% 21 .

ZUSAMMENFASSUNG

Oreganoöl und seine Bestandteile können helfen, Entzündungen bei Mäusen zu reduzieren, obwohl Studien am Menschen erforderlich sind.

Oreganoöl wurde auf seine schmerzstillenden Eigenschaften untersucht.

Eine ältere Studie an Mäusen testete Standard-Schmerzmittel und ätherische Öle einschließlich ätherisches Oreganoöl für ihre Fähigkeit, Schmerzen zu lindern.

Es wurde festgestellt, dass ätherisches Oreganoöl die Schmerzen bei Mäusen signifikant linderte und ähnliche Wirkungen wie die häufig verwendeten Schmerzmittel Fenoprofen und Morphin ausübte.

Die Forschung schlug vor, dass diese Ergebnisse wahrscheinlich auf den Carvacrol-Gehalt von Oregano zurückzuführen sind 22 .

Eine ähnliche Studie ergab, dass Oreganoextrakt die Schmerzen bei Ratten linderte und dass die Reaktion dosisabhängig war. Je mehr Oreganoextrakt die Ratten konsumierten, desto weniger Schmerzen schienen sie zu empfinden 23 .

ZUSAMMENFASSUNG

Oreganoöl kann die Schmerzen bei Mäusen und Ratten erheblich lindern und schmerzlindernde Wirkungen ausüben, die denen einiger häufig verwendeter Medikamente ähneln.

Einige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol, eine der Verbindungen von Oreganoöl, krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.

In Reagenzglasstudien an Krebszellen hat Carvacrol vielversprechende Ergebnisse gegen Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen gezeigt.

Es wurde festgestellt, dass es das Zellwachstum hemmt und den Tod von Krebszellen verursacht 24 , 25 , 26 .

Obwohl dies vielversprechende Forschung ist, wurden keine Studien an Menschen durchgeführt, daher sind weitere Forschungen erforderlich.

ZUSAMMENFASSUNG

Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol - die am häufigsten vorkommende Verbindung in Oreganoöl - das Wachstum von Krebszellen hemmt und den Zelltod in Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen verursacht.

Dank des Carvacrol-Gehalts von Oregano kann Oreganoöl zur Gewichtsreduktion beitragen.

In einer Studie erhielten Mäuse entweder eine normale Diät, eine fettreiche Diät oder eine fettreiche Diät mit Carvacrol. Diejenigen, denen Carvacrol neben ihrer fettreichen Diät verabreicht wurde, nahmen signifikant weniger Gewicht und Körperfett zu als diejenigen, die nur eine fettreiche Diät erhielten.

Darüber hinaus schien Carvacrol die Kette von Ereignissen umzukehren, die zur Bildung von Fettzellen führen können 27 .

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um nachzuweisen, dass Oreganoöl eine Rolle beim Gewichtsverlust spielt, aber es kann sich lohnen, es im Rahmen von a zu versuchen. gesunde Ernährung und Lebensstil.

ZUSAMMENFASSUNG

Oreganoöl kann durch die Wirkung von Carvacrol zur Gewichtsreduktion beitragen, obwohl Studien am Menschen erforderlich sind.

Oreganoölextrakt ist in Kapsel- und Tablettenform weit verbreitet. Er kann in den meisten Reformhäusern oder online gekauft werden.

Da die Stärke von Oregano-Ergänzungsmitteln variieren kann, ist es wichtig, die Anweisungen auf der einzelnen Packung zu lesen, um Anweisungen zur Verwendung des Produkts zu erhalten.

Oregano ätherisches Öl ist ebenfalls erhältlich und kann mit a verdünnt werden. Trägeröl und topisch angewendet. Beachten Sie, dass kein ätherisches Öl eingenommen werden darf.

Es gibt keine wirksame Standarddosis von ätherischem Oreganoöl. Es wird jedoch häufig mit etwa 1 Teelöffel 5 ml Olivenöl pro Tropfen ätherischem Oreganoöl gemischt und direkt auf die Haut aufgetragen.

Beachten Sie wie bei anderen ätherischen Ölen, dass ätherisches Oreganoöl nicht oral eingenommen werden darf.

Wenn Sie an der Einnahme von Oreganoöl-Extrakt interessiert sind, aber derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie es Ihrem Behandlungsschema hinzufügen.

Außerdem wird Oreganoölextrakt für schwangere oder stillende Frauen im Allgemeinen nicht empfohlen.

ZUSAMMENFASSUNG

Oreganoölextrakt kann in Pillen- oder Kapselform gekauft und oral eingenommen werden. Oreganoöl ist ebenfalls erhältlich und kann mit einem Trägeröl verdünnt und auf die Haut aufgetragen werden.

Oreganoölextrakt und ätherisches Oreganoöl sind beide relativ billig und leicht verfügbar.

Oregano enthält mehr Antioxidantien als die meisten Obst- und Gemüsesorten und ist voller starker Verbindungen, die Phenole genannt werden.

Oregano enthält auch Verbindungen, die unter anderem gegen Bakterien- und Pilzinfektionen, Entzündungen und Schmerzen wirksam sein können.

Insgesamt scheint es mehrere gesundheitliche Vorteile zu haben und kann als natürliche Behandlung für einige häufige gesundheitliche Beschwerden nützlich sein.