Gurkensaft ist ein natürliches Heilmittel, das häufig zur Bekämpfung von Kater-Symptomen empfohlen wird.

Befürworter von Gurkensaft behaupten, dass die Sole wichtige Mineralien enthält, die den Elektrolytspiegel nach einer Nacht mit starkem Alkoholkonsum wieder auffüllen können.

Die Wirksamkeit von Gurkensaft bleibt jedoch unklar, da die meisten Beweise für seine angeblichen Vorteile rein anekdotisch sind.

In diesem Artikel wird die Forschung überprüft, um festzustellen, ob Gurkensaft einen Kater heilen kann.

Alkohol wirkt als Diuretikum, dh er erhöht die Urinproduktion und beschleunigt den Flüssigkeitsverlust und Elektrolyte 1 .

Aus diesem Grund kann das Trinken übermäßiger Mengen Alkohol zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen, die zu Kater-Symptomen führen können.

Gurkensaft enthält Natrium und Kalium, beides wichtige Elektrolyte, die durch verloren gehen können. übermäßiger Alkoholkonsum .

Daher könnte das Trinken von Gurkensaft theoretisch zur Behandlung und Korrektur von Elektrolytstörungen beitragen, die die Kater-Symptome verringern können.

Untersuchungen zu den Auswirkungen von Gurkensaft legen jedoch nahe, dass er möglicherweise keinen großen Einfluss auf den Elektrolytgehalt hat.

Eine Studie an 9 Personen ergab beispielsweise, dass das Trinken von 86 ml Gurkensaft die Elektrolytkonzentration im Blut nicht signifikant verändert 2 .

Eine weitere kleine Studie zeigte, dass das Trinken von Gurkensaft nach dem Training den Natriumspiegel im Blut nicht erhöhte. Dennoch ermutigte es Flüssigkeitsaufnahme was für die Dehydration von Vorteil sein könnte 3 .

Weitere hochqualitative Studien in großem Maßstab sind erforderlich, um zu bewerten, wie sich das Trinken von Gurkensaft auf den Elektrolytspiegel, die Dehydration und die Kater-Symptome auswirken kann.

Zusammenfassung

Gurkensaft enthält Elektrolyte wie Natrium und Kalium, deren Spiegel aufgrund der harntreibenden Wirkung von Alkohol erschöpft sein könnten. Studien zeigen jedoch, dass das Trinken von Gurkensaft die Elektrolytwerte im Blut wahrscheinlich nicht beeinflusst.

Obwohl die Forschung darauf hinweist, dass das Trinken von Gurkensaft den Elektrolytgehalt möglicherweise nicht wesentlich verbessert, kann zu viel Konsum Ihre Gesundheit schädigen.

Für den Anfang ist Gurkensaft reich an Natrium Packen von satten 230 mg Natrium in nur 2 Esslöffel 30 ml 4 .

Der Konsum hoher Mengen Natrium kann die Flüssigkeitsretention erhöhen, was zu Problemen wie Schwellung, Blähungen und Schwellungen führen kann 5 .

Eine Verringerung der Natriumaufnahme wird ebenfalls empfohlen, um zu helfen Blutdruck senken bei Patienten mit hohem Blutdruck 6 .

Zusätzlich kann die Essigsäure in Gurkensaft bestimmte Verdauungsprobleme verschlimmern, einschließlich Gas, Blähungen, Magenschmerzen und Durchfall 7 .

Wenn Sie versuchen, Gurkensaft zu trinken, um einen Kater zu behandeln, halten Sie sich an eine kleine Menge von etwa 2 bis 3 Esslöffeln 30 bis 45 ml und stellen Sie die Verwendung ein, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.

Zusammenfassung

Gurkensaft enthält viel Natrium, was zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann und bei Patienten mit hohem Blutdruck begrenzt sein sollte. Die Essigsäure in Gurkensaft kann auch Verdauungsprobleme wie Gas, Blähungen, Magenschmerzen und Durchfall verschlimmern.

Obwohl Untersuchungen zeigen, dass Gurkensaft möglicherweise keinen großen Einfluss auf die Kater-Symptome hat, viele andere natürliche Heilmittel kann von Vorteil sein.

Hier sind einige andere Katermittel, die Sie stattdessen ausprobieren können :

  • Bleiben Sie hydratisiert. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann dies die Flüssigkeitszufuhr verbessern, wodurch verschiedene Symptome der Austrocknung gelindert werden können.
  • Iss ein gutes Frühstück. Niedriger Blutzuckerspiegel kann Kater-Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verschlimmern. Wenn Sie morgens als erstes ein gutes Frühstück zu sich nehmen, können Sie Ihren Magen beruhigen und Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen 8 .
  • Schlaf etwas. Alkoholkonsum kann den Schlaf stören, was zu Kater-Symptomen führen kann. Wenn Sie viel Schlaf bekommen, kann sich Ihr Körper erholen, sodass Sie sich wieder gut fühlen können 9 .
  • Versuchen Sie es mit Ergänzungen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Ingwer, roter Ginseng und Feigenkaktus können gegen Kater-Symptome wirksam sein. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen 10 .
Zusammenfassung

Abgesehen vom Trinken von Gurkensaft gibt es viele andere Möglichkeiten, um die Kater-Symptome auf natürliche Weise zu verringern.

Gurkensaft enthält wichtige Mineralien wie Natrium und Kalium, die durch übermäßigen Alkoholkonsum aufgebraucht werden können.

Obwohl Gurkensaft eine erhöhte Wasseraufnahme fördern kann, zeigen Studien, dass es unwahrscheinlich ist, dass es einen großen Einfluss auf den Elektrolytgehalt hat und sogar in großen Mengen schädlich sein kann.

Während die meisten Untersuchungen darauf hinweisen, dass Gurkensaft möglicherweise nicht gegen Kater-Symptome wirksam ist, gibt es viele andere natürliche Heilmittel, die zur Linderung beitragen können.

um zu helfen Kater verhindern Denken Sie zunächst daran, beim Trinken mit Wasser hydratisiert zu bleiben.