Was ist Biotin?

Biotin ist auch als Vitamin B-7 bekannt. Es bildet Fettsäuren und Glukose. Es hilft auch beim Abbau von Kohlenhydraten und Aminosäuren und hilft beim Abbau von Fett in Ihrem Körper. Diese Funktionen machen Biotin zu einem wichtigen Bestandteil der Energieerzeugungdein Körper braucht.

Biotin ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, einschließlich Milch, Karotten, Lachs und Nüssen. Kann bei Bedarf auch als Ergänzung eingenommen werden. empfohlene Tagesmenge beträgt 30 Mikrogramm. Die Einnahme von Biotinpräparaten wird jedoch nur empfohlen, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.

Biotin ist eine wichtige Quelle für die Energieerzeugung und die Aufrechterhaltung der Funktion Ihres gesamten Körpers. Wie alle Vitamine benötigt Ihr Körper Biotin, um gesund zu bleiben. Es gibt verschiedene Systeme, mit denen Biotin gesund bleibt. Einige davon umfassen IhreLeber, Nervensystem, Haare, Augen und mehr.

Biotin kann bei der Behandlung wirksam sein bestimmte Erkrankungen . Einige dieser Bedingungen beinhalten :

Einige Leute glauben, dass die Einnahme von Biotinpräparaten Ihre Haare und Nägel verbessert. Derzeit gibt es jedoch nur wenige medizinische Beweise dafür, dass dies zutrifft. Weitere Untersuchungen zu diesem möglichen Nutzen von Biotin sind erforderlich.

Obwohl es als Ergänzung erhältlich ist, sollten Sie Biotin nur einnehmen, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird. Die meisten Menschen erhalten durch ihre regelmäßige Ernährung genügend Biotin.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Medikamente, die Sie einnehmen, sowie über alle Erkrankungen, die Sie vor der Einnahme von Biotin haben. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf einige Medikamente und Erkrankungen auswirken.

Derzeit sind keine nachteiligen Nebenwirkungen von Biotin bekannt, wenn es wie von einem Arzt verschrieben oder durch normale Nahrungsaufnahme eingenommen wird.

In einigen Fällen haben bestimmte Ernährungs- oder andere Gewohnheiten einen Biotinmangel verursacht. Studien haben festgestellt, dass rauchende Frauen den Biotinstoffwechsel in ihrem Körper erhöhen und einen Mangel verursachen können.

Ein anderer Fall zeigte, dass das regelmäßige Essen von rohen Eiern - insbesondere des Weiß der Eier - auch zu einem Biotinmangel führen kann. In diesem Fall verursachte der Mangel einen Zustand, der als auf Biotin reagierende Schwäche der Gliedmaßen bezeichnet wird. Dieser Zustand ahmt die Tetraplegie nach.

Der regelmäßige Verzehr von rohem Eiweiß wurde in verwendet eine weitere Forschungsstudie das zeigte, dass dies auch einen Biotinmangel verursachte.

Häufige Symptome eines Biotinmangels sind :

  • Haarausfall oder Ausdünnung
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Hautausschlag
  • Herzprobleme

Zu viel Biotin ist mehr als die empfohlene Dosierung. Diese empfohlene Menge beinhaltet, was Sie natürlich aus Lebensmitteln erhalten.

Es gibt Fälle, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit einiger Personen haben, die große Mengen an Biotinpräparaten einnehmen und zu viel Biotin erhalten. Die Mehrheit der Menschen erhält über eine normale Ernährung genügend Biotin. Sie sollten keine Biotinpräparate einnehmen müssensofern nicht von einem Arzt angewiesen.

Hohe Mengen an Biotin können bei Labortests auf Schilddrüsenerkrankungen zu falsch positiven Ergebnissen führen.

Ihr Körper produziert jeden Tag genug Biotin durch Ihre Nahrungsaufnahme. Daher sollten Sie keine Biotinpräparate einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an. Es gibt einige seltene gesundheitliche Probleme, die dazu führen können, dass manche Menschen regelmäßig Biotinpräparate benötigenDies kann von einem Arzt festgestellt werden.

Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf Reinheit oder Sicherheit überwacht. Daher ist es wichtig, sie bei einem Hersteller zu kaufen, dem Sie vertrauen.

Es gibt noch nicht genug Forschung, um alle Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Biotin zu bestimmen. Es gibt jedoch Fallstudien, die zeigen, dass einige der möglichen Auswirkungen schwerwiegend sein können. Wenn Sie das Gefühl haben, Biotinpräparate einnehmen zu müssen, sollten Sie dies immer tunzuerst einen Arzt konsultieren.