Was ist Zervixtraktion?

Die Traktion der Wirbelsäule, bekannt als Traktion des Gebärmutterhalses, ist eine beliebte Behandlung für Nackenschmerzen und damit verbundene Verletzungen. Im Wesentlichen zieht die Traktion des Gebärmutterhalses Ihren Kopf von Ihrem Nacken weg, um eine Expansion zu erzeugen und Kompressionen zu beseitigen. Es wird als alternative Behandlung für Nackenschmerzen angesehen, die Menschen dabei hilft, die Notwendigkeit von Medikamenten oder Operationen zu vermeidenTeil einer Physiotherapie oder allein zu Hause.

Zervikale Traktionsgeräte strecken den Hals leicht, um den Druck auf die Wirbelsäule durch Ziehen oder Trennen der Wirbel zu verringern. Sie sollen sowohl hochwirksam als auch schnell wirken. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Technik zu erfahren und zu erfahren, wie sie von Nutzen sein kannSie.

Zervikale Traktionsgeräte behandeln verschiedene Arten und Ursachen von Nackenschmerzen, Verspannungen und Verspannungen. Die zervikale Traktion hilft, die Muskeln zu entspannen, was Schmerzen und Steifheit erheblich lindern und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen kann. Sie wird auch zur Behandlung und Abflachung verwendet. Ausbeulung oder Hernie Bandscheiben. Es kann Schmerzen durch Gelenke, Verstauchungen und Krämpfe lindern. Es wird auch zur Behandlung von Nackenverletzungen, eingeklemmten Nerven und verwendet. zervikale Spondylose .

Zervikale Traktionsgeräte dehnen die Wirbel und Muskeln der Wirbelsäule, um Druck und Schmerzen zu lindern. Kraft oder Spannung werden verwendet, um den Kopf vom Hals zu dehnen oder wegzuziehen. Durch die Schaffung eines Raums zwischen den Wirbeln wird die Kompression gelindert und die Muskeln können sich entspannenverlängert oder streckt die Muskeln und Gelenke um den Hals.

Diese Verbesserungen können zu einer verbesserten Mobilität, Bewegungsfreiheit und Ausrichtung führen. Auf diese Weise können Sie Ihre täglichen Aktivitäten einfacher ausführen.

A Metaanalyse 2017 in Studien wurde die Wirksamkeit der Traktion des Gebärmutterhalses bei der Linderung von Nackenschmerzen analysiert. In diesem Bericht wurde festgestellt, dass die Behandlung die Nackenschmerzen unmittelbar nach der Behandlung signifikant reduzierte. Die Schmerzwerte wurden auch in der Nachbeobachtungszeit reduziert. Ausführlichere Studien von hoher Qualitätwerden benötigt, um mehr über die Langzeiteffekte dieser Behandlung zu erfahren.

A Studie 2014 festgestellt, dass die mechanische Traktion bei der Behandlung von Menschen mit eingeklemmten Nerven und Nackenschmerzen wirksam war. Die mechanische Traktion war wirksamer als das alleinige Training oder zusätzlich zur Verwendung der Traktion über der Tür.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Zervix-Traktion durchzuführen, entweder mit einem Physiotherapeuten oder alleine zu Hause. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Auswahl der für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Methode helfen.

Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise den Kauf von Zervix-Traktionsgeräten für die Verwendung zu Hause. Für bestimmte Geräte ist möglicherweise ein Rezept erforderlich. Zervix-Traktionsgeräte sind online und in Geschäften für medizinische Versorgung erhältlich. Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen zeigen, wie Sie das Gerät verwendenGerät richtig, bevor Sie es alleine verwenden.

Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Physiotherapeuten melden, auch wenn Sie eine Behandlung zu Hause durchführen. Er stellt sicher, dass Sie die beste Behandlung durchführen, misst Ihren Fortschritt und passt Ihre Therapie nach Bedarf an.

Manuelle Zervixtraktion

Die manuelle Zervixtraktion wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Während Sie sich hinlegen, ziehen sie Ihren Kopf sanft von Ihrem Nacken weg. Sie halten diese Position für eine gewisse Zeit, bevor sie loslassen und wiederholen. Ihr Physiotherapeutnimmt Anpassungen an Ihrer genauen Position vor, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Mechanische Zervixtraktion

Die mechanische Traktion des Gebärmutterhalses wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Ein Gurt wird an Kopf und Nacken befestigt, wenn Sie flach auf dem Rücken liegen. Der Gurt wird an eine Maschine oder ein Gewichtssystem angeschlossen, das eine Zugkraft auf Ihren Kopf ausübtweg von Hals und Wirbelsäule.

Zervix-Traktion über der Tür

Ein Traktionsgerät über der Tür ist für den Heimgebrauch bestimmt. Sie befestigen Kopf und Hals an einem Gurt. Dieses ist mit einem Seil verbunden, das Teil eines gewichteten Flaschenzugsystems ist, das über eine Tür führt. Dies kann im Sitzen erfolgen, sich zurücklehnen oder sich hinlegen.

Im Allgemeinen ist es sicher, eine Zervixtraktion durchzuführen, aber denken Sie daran, dass die Ergebnisse für jeden unterschiedlich sind. Die Behandlung sollte absolut schmerzfrei sein.

Es ist möglich, dass Sie erleben können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit, wenn Sie Ihren Körper auf diese Weise anpassen. Dies kann sogar zu Ohnmacht führen. Hören Sie auf, wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Es ist möglich, dass Sie Ihr Gewebe, Ihren Hals oder Ihre Wirbelsäule verletzen. Wenn Sie haben, sollten Sie die Traktion des Gebärmutterhalses vermeiden :

Es ist wichtig, dass Sie alle Sicherheitshinweise und Empfehlungen Ihres Arztes oder des Herstellers befolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen und das entsprechende Gewicht verwenden. Überanstrengen Sie sich nicht, indem Sie zu lange die Zervix-Traktion ausführenStellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Schmerzen oder Reizungen haben oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.

Es gibt verschiedene Übungen, die mit Zervix-Traktionsgeräten durchgeführt werden können. Achten Sie darauf, dass Sie auf Ihren Körper hören und in Bezug auf Dehnung und Dauer Ihrer Übungen an Ihre eigene Kante oder Schwelle gehen.

Um ein Lufthals-Traktionsgerät zu verwenden, legen Sie es um Ihren Hals und stellen Sie die Gurte nach Bedarf ein. Pumpen Sie es dann auf und tragen Sie es etwa 20 bis 30 Minuten lang. Tun Sie dies einige Male im Laufe des Tages. Sie können das tragenGerät bei Aktivitäten, bei denen Sie dazu neigen, sich zu lümmeln.

Um ein Nackentraktionsgerät über der Tür zu verwenden, beginnen Sie normalerweise mit einer Zugkraft von etwa 10 bis 20 Pfund, die mit zunehmender Kraft erhöht werden kann. Ihr Physiotherapeut kann die richtige Menge empfehlenGewicht für Sie verwenden. Ziehen und halten Sie das Gewicht 10 bis 20 Sekunden lang und lassen Sie es dann langsam los. Fahren Sie jeweils 15 bis 30 Minuten lang fort. Sie können dies einige Male im Laufe des Tages tun.

A Haltungspumpe wird verwendet, während Sie sich hinlegen. Führen Sie vor dem Verwenden dieses Geräts ein Aufwärmen durch. Drehen Sie den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, dann vorwärts und rückwärts und lehnen Sie den Hals von einer Seite zur anderen10-mal trainieren. Befestigen Sie dann das tragbare Gerät an Ihrem Kopf und erhöhen Sie den Druck, damit es sich um Ihre Stirn festzieht. Warten Sie nach dem Pumpen 10 Sekunden, bevor Sie die Luft ablassen. Tun Sie dies 15-mal. Blasen Sie das Gerät dann auf und entspannen Sie sich in einem bequemen ZustandStellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel pumpen, besonders am Anfang. Wenn Sie sich von der Pumpe gelöst haben, halten Sie Ihren Kopf in einer stehenden Position in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule. Wiederholen Sie das Warmwerden-up Routine.

Möglicherweise möchten Sie auch Dehnung in Ihren Alltag integrieren. Sie können Zubehör wie Gymnastikbälle oder Widerstandsbänder verwenden. Yoga ist ein weiteres großartiges Mittel zur Linderung von Nackenschmerzen, und es gibt viele Übungen zur Traktion des Gebärmutterhalses, die Ihr Physiotherapeut möglicherweise empfehlen kann und die keine Ausrüstung außer einem Bett oder Tisch erfordern.

Die Traktion des Gebärmutterhalses kann ein sicherer und wunderbar wirksamer Weg sein, um Nackenschmerzen zu lindern. Sie kann zahlreiche Verbesserungen an Ihrem Körper bewirken und Sie dazu inspirieren, dies häufig zu tun. Idealerweise lindert sie Nackenschmerzen und verbessert insgesamt Ihre NackenschmerzenFunktion.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Berühren Sie während der gesamten Therapie die Basis, um Ihre Verbesserungen sowie mögliche Nebenwirkungen zu besprechen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten istkorrigieren.