Klassische Konditionierung ist eine Art des Lernens, das unbewusst stattfindet.

Wenn Sie durch klassische Konditionierung lernen, wird eine automatisch konditionierte Reaktion mit einem bestimmten Reiz gepaart. Dies erzeugt ein Verhalten.

Das bekannteste Beispiel hierfür ist das, was manche für den Vater der klassischen Konditionierung halten : Ivan Pavlov . In einem Experiment zur Verdauung von Hunden stellte er fest, dass Hunde im Laufe der Zeit nicht nur Speichelfluss hatten, als ihnen ihr Futter präsentiert wurde, sondern auch, als die Menschen, die sie fütterten, ankamen.

Um seine Theorie zu testen, dass die Hunde Speichelfluss hatten, weil sie die Menschen mit dem Füttern in Verbindung brachten, läutete er eine Glocke und präsentierte dann das Futter, damit sie den Klang mit dem Futter in Verbindung brachten.

Diese Hunde haben gelernt, das Klingeln der Glocke mit dem Futter in Verbindung zu bringen, wodurch ihr Mund bei jedem Klingeln der Speichel saliviert - nicht nur, wenn sie auf das Futter stießen.

Konditionierung ist in evolutionärer Hinsicht von Vorteil, da sie uns dabei hilft, Erwartungen für die Vorbereitung auf zukünftige Ereignisse zu wecken. Wenn wir beispielsweise von einem bestimmten Lebensmittel krank werden, können wir dieses Lebensmittel mit Krankheit in Verbindung bringen. Dies hilft uns wiederum, zu verhindern, dass wir krank werdenZukunft.

Wir sind alle ein Leben lang auf die eine oder andere Weise der klassischen Konditionierung ausgesetzt.

In unserer heutigen Zeit verwenden Werbetreibende diese häufig, um ihre Produkte zu pushen. Beispielsweise verwenden Beauty-Werbespots Schauspieler mit klarer, glatter Haut, um die Verbraucher dazu zu bringen, ihr Produkt mit gesunder Haut in Verbindung zu bringen.

Im Folgenden werden die klassischen Konditionierungen aufgeschlüsselt, einige Beispiele aufgeführt und Sie besser verstehen, wie sie für Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden.

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Das klassische Beispiel von Pawlows Hund. Illustration von Ruth Basagoitia

Begriffe zu wissen

  • Unkonditionierter Reiz. Dies ist die Sache, die eine automatische Reaktion auslöst. Futter ist der bedingungslose Reiz in Pawlows Hundeexperiment.
  • Unbedingte Reaktion. Dies ist die natürliche Reaktion, wenn Sie den bedingungslosen Reiz spüren, z. B. Speichelfluss aus der Nahrung.
  • Konditionierter Reiz. Dies wird als neutraler Reiz angesehen. Wenn Sie ihn vor dem unkonditionierten Reiz z. B. Essen immer wieder erhalten, ruft er dieselbe Reaktion hervor. Die Glocke vor dem Essen ist der konditionierte Reiz.
  • Bedingte Reaktion. Dies ist die erworbene Reaktion auf den konditionierten Reiz die Glocke, die oft dieselbe Reaktion wie die unkonditionierte Reaktion ist. Die Hunde speichelten also für die Glocke genauso wie für das Futter vor ihnen.
  • Aussterben. Dieser Begriff wird verwendet, wenn Sie den konditionierten Reiz die Glocke immer wieder präsentieren, jedoch ohne den unkonditionierten Reiz das Futter. Mit der Zeit würden die Hunde ihre Konditionierung verlernen, dass die Glocke bedeutet, dass Futter kommt.
  • Verallgemeinerung. Dies bezieht sich darauf, wann Sie ähnliche Dinge verallgemeinern und auf die gleiche Weise reagieren können. Hunde begannen bei Glockengeräuschen zu salivieren, weil sie verallgemeinerten, was sie gelernt hatten.
  • Diskriminierung. Im Gegensatz zur Verallgemeinerung ist dies unsere Fähigkeit, den Unterschied zu erkennen, wenn etwas ähnlich, aber nicht identisch ist, sodass nicht die gleiche Reaktion erzielt wird. Ein Horngeräusch würde beispielsweise die Hunde nicht zum Speicheln bringen.

Stadien der pawlowschen Konditionierung

Vor dem Konditionieren

Vor dem Konditionieren kommen der unkonditionierte Reiz und die unkonditionierte Reaktion ins Spiel. Dies ist die natürliche Reaktion, die nicht gelehrt wurde.

Zum Beispiel verursacht Essen Speichelfluss oder ein Magenvirus Übelkeit.

Zu diesem Zeitpunkt wird der konditionierte Stimulus immer noch als neutraler Stimulus bezeichnet, da er derzeit keine Wirkung hat.

Während des Konditionierens

Wir beginnen, den neutralen Reiz mit der bedingungslosen Reaktion zu assoziieren.

Sie können beispielsweise eine bestimmte Art von Lebensmitteln mit einem Magenvirus in Verbindung bringen, oder das Klingeln vor dem Essen kann mit dem Empfang von Lebensmitteln in Verbindung gebracht werden.

Nach dem Konditionieren

Sobald Sie gelernt haben, den konditionierten Reiz mit der unkonditionierten Reaktion zu verknüpfen, wird er zur konditionierten Reaktion.

Die bestimmte Art von Nahrung verursacht jetzt Übelkeit auch wenn dies nicht unbedingt das Magenvirus verursacht hat, und die Glocke erzeugt Speichelfluss.

Auf diese Weise haben Sie unbewusst gelernt, den neuen Reiz ob Situation, Objekt, Person usw. mit der Reaktion zu verknüpfen.

Probieren Sie es aus

„The Office“ hat ein großartiges und lustiges! Beispiel für klassische Konditionierung :

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem täglichen Leben mit Konditionierung experimentieren können. Hier einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten :

  • Schaffen Sie eine gute Umgebung mit schöner Beleuchtung und sauberen Oberflächen für Ihr Heimbüro, um eine positivere Arbeitsumgebung zu schaffen. Eine gute Arbeitsumgebung kann Sie dazu veranlassen, mehr Arbeit zu erledigen.
  • Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine, um sich auf einen früheren Schlaf vorzubereiten. Sie können dies tun, indem Sie das Licht 30 Minuten vor dem Schlafengehen dimmen und Bildschirme meiden. Dies kann zu einer Schlafatmosphäre führen.
  • Trainieren Sie ein Haustier, um grundlegende Gehorsam-Verhaltensweisen oder spezielle Tricks auszuführen, indem Sie es bitten, die Aufgabe zu erledigen, und belohnen Sie es immer wieder auf die gleiche Weise. Sie können sogar Pawlows Trick verwenden und eine bestimmte Glocke ausprobieren, um es über das bevorstehende Abendessen zu informierenund dass sie sitzen und geduldig warten sollten.
  • Bringen Sie Kindern gutes Verhalten bei, indem Sie sie mit einem kleinen Leckerbissen oder einem neuen Spielzeug belohnen. Wenn sie Probleme mit dem Teilen haben, belohnen Sie sie, wenn sie sich bemühen, etwas zu teilen.

Es gibt viele verschiedene Beispiele für klassische Konditionierung und wie wir in unserem täglichen Leben lernen können.

Beispiel 1

In den letzten Jahren erhalten Sie Ihren Gehaltsscheck jeden Freitag. Auch wenn Sie einen neuen Job haben, bei dem Sie Ihren Gehaltsscheck an verschiedenen Tagen erhalten, fühlen Sie sich freitags immer noch gut. Sie waren darauf konditioniert, ihn mit der positiven Einstellung von in Verbindung zu bringendiesen Gehaltsscheck erhalten.

Beispiel 2

Sie haben bei der Arbeit in einem bestimmten Außenbereich geraucht, aber kürzlich mit dem Rauchen aufgehört. Jedes Mal, wenn Sie in diesen Außenpausenbereich gehen, sehnt sich Ihr Körper nach einer Zigarette.

Beispiel 3

Während eines Gewitters bricht ein Baum und fällt auf Ihr Haus, was großen Schaden verursacht. Wenn Sie jetzt Donner hören, haben Sie Angst.

Während klassische Konditionierung mit automatischen, erlernten Reaktionen zu tun hat, ist operante Konditionierung eine andere Art des Lernens.

In der operanten Konditionierung lernen Sie ein Verhalten durch die Konsequenz dieses Verhaltens, das sich wiederum auf Ihr zukünftiges Verhalten auswirkt.

Wenn ein Verhalten ein zufriedenstellendes Ergebnis hat, lernen Sie, es mit diesem Ergebnis zu verknüpfen und daran zu arbeiten, es zu wiederholen. Auf der anderen Seite führt ein negatives Ergebnis dazu, dass Sie dieses Verhalten vermeiden, um dieses Ergebnis zu vermeiden.

In der Hundeausbildung wird gutes Benehmen mit Leckereien belohnt, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Ihr Hund ein guter Junge oder ein gutes Mädchen ist, um die Belohnung zu erhalten.

Auf der anderen Seite wird schlechtes Benehmen möglicherweise nicht belohnt oder bestraft. Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Hund dies in Zukunft tut.

Während die klassische Konditionierung als unbewusstes Lernen betrachtet wird, ist die operante Konditionierung das, was die meisten Menschen als Gewohnheit betrachten. Es geht um Verstärkung und wird als kontrollierter angesehen. Die klassische Konditionierung wird eher als Reflex betrachtet.

Phobien

Klassische Konditionierung wird sowohl zum Verstehen als auch zum Behandeln verwendet. Phobien . Eine Phobie ist eine übermäßige, irrationale Angst vor etwas Bestimmtem, wie einem Objekt oder einer Situation.

Wenn Sie eine Phobie entwickeln, kann eine klassische Erkrankung dies oft erklären.

Wenn Sie beispielsweise an einem bestimmten Ort - wie in einem Aufzug - eine Panikattacke haben, können Sie beginnen, Aufzüge mit Panik in Verbindung zu bringen und alle Aufzugsfahrten zu vermeiden oder zu befürchten. Das Erleben eines negativen Stimulus kann Ihre Reaktion beeinträchtigen.

Wichtig ist, dass Phobien auf irrationalen Ängsten beruhen. So wie die klassische Konditionierung möglicherweise dazu beigetragen hat, diese Phobie zu „lernen“, kann sie auch durch Gegenkonditionierung behandelt werden.

Wenn jemand dem Objekt oder der Situation ausgesetzt ist, die er ohne das negative Ergebnis immer wieder fürchtet, kann die klassische Konditionierung helfen, die Angst zu verlernen. Wenn Sie in 100 Aufzügen waren und keine Panik mehr hatten, sollten Sie sie nicht mehr mit Panik in Verbindung bringen.

PTBS

Posttraumatische Belastungsstörung PTBS ist eine schwere Angststörung, die sich nach einem traumatischen Ereignis entwickelt. Sie kann zu Gefahren führen, selbst wenn Sie in Sicherheit sind.

Diese schwere Angst wird durch Konditionierung erlernt. Menschen mit PTBS haben starke Assoziationen rund um das Trauma.

Drogenkonsum

Konditionierung spielt bei Menschen eine Rolle, die sich von Substanzstörungen erholen.

Menschen, die in bestimmten Umgebungen oder mit bestimmten Menschen Drogen konsumiert haben, sind oft unbewusst konditioniert, um das Vergnügen des Drogenkonsums mit diesen Dingen in Verbindung zu bringen.

Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte Personen, die sich vom Substanzkonsum erholen, um Situationen und Umgebungen zu vermeiden, die sie mit dem Substanzkonsum in Verbindung bringen, um einen Rückfall zu vermeiden.

Klassische Konditionierung in Therapien

Zwei Arten von psychischen Gesundheitstherapien werden oft als Gegenkonditionierung angesehen :

Expositionstherapien werden häufig bei Angststörungen und Phobien eingesetzt. Die Person ist dem ausgesetzt, was sie fürchtet. Mit der Zeit sind sie konditioniert, um es nicht mehr zu fürchten.

Die Abneigungstherapie zielt darauf ab, ein schädliches Verhalten zu stoppen, indem eine positive Reaktion durch eine negative Reaktion ersetzt wird. Diese wird häufig für den Missbrauch von Substanzen wie Alkohol verwendet.

Ein Arzt kann jemanden verschreiben eine Droge das macht sie krank, wenn sie Alkohol konsumieren, also assoziiert die Person das Trinken mit dem Gefühl, krank zu sein.

Diese Art der Therapie ist für sich genommen oft nicht wirksam. Stattdessen wird eine Kombination von Konditionierungstherapien verwendet.

Klassische Konditionierung ist eine Art unbewusstes, automatisches Lernen. Während viele Menschen an Pawlows Hund denken, gibt es in unserem täglichen Leben Hunderte von Beispielen, die zeigen, wie sich klassische Konditionierung auf uns auswirkt.

Klassische Konditionierung wird in der Werbung verwendet, um Ängste oder Phobien zu lernen und zu behandeln, um gute Verhaltensweisen zu verstärken und sogar um Sie vor Giften oder bestimmten Nahrungsmitteln zu schützen. Sie kann auch beim Training von Haustieren helfen.