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"Das Leben fragte den Tod: 'Warum lieben mich die Leute, aber hassen dich?' Der Tod antwortete: 'Weil du eine schöne Lüge bist und ich eine schmerzhafte Wahrheit bin.'" - Autor unbekannt

Die meisten Menschen denken oder reden nicht gern über den Tod. Auch wenn es unvermeidlich ist, dass jeder von uns stirbt, umgibt Angst, Angst und Furcht immer noch den Tod - sogar das Wort allein. Wir versuchen zu vermeiden, darüber nachzudenken.Dabei wirken wir uns jedoch mehr negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit aus als wir wissen.

Es gibt sogar einen Begriff dafür : Todesangst . Dieser Satz definiert die Besorgnis, die Menschen empfinden, wenn sie sich des Todes bewusst werden.

„Diese Idee“, sagt Lisa Iverach, PhD, Senior Research Fellow an der Universität von Sydney, „basiert auf Beweisen, dass der Tod ein wesentliches Merkmal bei einer Reihe von Angststörungen ist.“

Todesangst kann völlig normal sein. Die Angst vor dem Unbekannten und was danach passiert, ist ein berechtigtes Anliegen. Aber wenn es anfängt, Ihre Lebensweise zu beeinträchtigen, wird es problematisch. Und für Menschen, die nicht die richtige Bewältigung findenMethoden ist es möglich, dass all diese Ängste psychische Schmerzen und Stress verursachen.

Iverach legt einige vor Szenarien in denen die Angst vor dem Tod das gesunde Leben beeinträchtigt. Sie können einige erkennen :

  • Trennungsangststörung bei Kindern besteht häufig die übermäßige Angst, durch Unfälle oder den Tod wichtige Personen wie ihre Eltern zu verlieren.
  • Zwangsprüfer Überprüfen Sie wiederholt die Netzschalter, Öfen und Schlösser, um Schaden oder Tod zu vermeiden.
  • Zwanghafte Handwaschmaschinen befürchten häufig chronische und lebensbedrohliche Krankheiten.
  • Angst vor dem Tod von a Herzinfarkt ist häufig die Ursache für häufige Arztbesuche für Menschen mit Panikstörung.
  • Personen mit somatischen Symptomstörungen fordern häufig medizinische Tests und Körperscans an, um schwere oder unheilbare Krankheiten zu identifizieren.
  • spezifisch Phobien übermäßige Angst vor Höhen, Spinnen, Schlangen und Blut, die alle mit dem Tod verbunden sind.

„Über den Tod reden wir nicht oft. Vielleicht müssen wir uns alle wohler fühlen, um dieses fast tabuisierte Thema zu diskutieren. Es sollte nicht der Elefant im Raum sein“, erinnert sich Iverach.

Über den Tod zu sprechen, ist das Lebenswerk von Karen Van Dyke. Van Dyke war nicht nur eine professionelle Beraterin am Lebensende, die mit Ältesten in Gemeinschaften für betreutes Wohnen und Gedächtnispflege zusammenarbeitet, sondern war auch Gastgeber von San Diego's erstem Todescafé 2013. Death Cafes dienen als freundliche, einladende und komfortable Umgebung für diejenigen, die offen über den Tod sprechen möchten. Viele befinden sich in echten Cafés oder Restaurants, in denen Menschen zusammen essen und trinken.

„Der Zweck von Death Cafes ist es, das Rätsel zu lösen, was Ihre Erfahrung sein kann oder nicht“, sagt Van Dyke. „Ich mache das Leben jetzt definitiv anders, mehr im Moment, und ich bin viel genauer darüberwo ich meine Energie einsetzen möchte, und das ist ein direkter Zusammenhang damit, über Tod mit Freiheit sprechen zu können. “

Dieser Ausdruck des Todes ist weitaus gesünder als andere Gewohnheiten und Maßnahmen, die wir möglicherweise ergriffen haben, um den Tod zu vermeiden. Fernsehen, Alkohol trinken, rauchen und einkaufen… was wäre, wenn dies nur Ablenkungen und Gewohnheiten wären, an die wir denken, um nicht nachzudenkenLaut Sheldon Solomon, Professor für Psychologie am Skidmore College in Saratoga Springs, New York, ist es kein Fremdwort, diese Verhaltensweisen als Ablenkung zu verwenden.

„Weil der Tod für die meisten Menschen ein so unerwünschtes Thema ist, versuchen wir sofort, ihn aus unserem Kopf zu bekommen, indem wir Dinge tun, um uns abzulenken“, sagt Solomon. Forschung deutet darauf hin, dass die Angst vor dem Tod Reaktionen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen auslösen kann, die normal erscheinen.

Um diesen Verhaltensweisen entgegenzuwirken, könnte ein gesunder Ansatz und eine gesunde Perspektive des Todes ein Anfang sein.

Todescafés sind auf der ganzen Welt entstanden. Jon Underwood und Sue Barsky Reid gründeten 2011 Todescafés in London mit dem Ziel, Diskussionen über den Tod weniger entmutigend zu gestalten, indem sie in sozialfreundlichen Umgebungen präsentiert wurden. 2012 brachte Lizzy Miles daserstes Death Cafe in den USA nach Columbus, Ohio.

Es ist klar, dass immer mehr Menschen offen über den Tod sprechen möchten. Was sie auch brauchen, ist ein sicherer und einladender Raum, den Todescafés bieten.

Vielleicht ist es die Angst vor dem Wort, die ihm Kraft gibt.

Caroline Lloyd der das erste Death Cafe in Dublin gründete, sagt, dass sich die meisten Todesrituale mit dem Erbe des Katholizismus in Irland auf die Kirche und ihre langjährigen Traditionen wie Beerdigungen und religiöse Zeremonien konzentrieren. Ein Begriff, an den auch einige Katholiken glaubten, warDas Wissen um die Namen von Dämonen war ein Weg, ihnen die Macht zu nehmen.

Was wäre, wenn wir in der heutigen Welt diese Herangehensweise an den Tod verwenden könnten? Anstatt Euphemismen wie „überkreuzt, verstorben“ oder „weitergezogen“ zu sagen und uns vom Tod zu distanzieren, warum nehmen wir sie nicht an?

In Amerika besuchen wir Gräber. „Aber das wollen nicht alle“, sagt Van Dyke. Die Menschen wollen offen sprechen - über ihre Angst vor dem Tod, ihre Erfahrungen, todkrank zu sein, den Tod eines geliebten Menschen mitzuerleben undandere Themen.

Das Death Cafe in Dublin findet in einem Pub im irischen Stil statt, aber niemand betrinkt sich, wenn diese ernüchternden Gespräche stattfinden. Sicher, sie haben vielleicht ein Bier oder sogar Tee, aber die Leute im Pub - jung und alt,Frauen und Männer auf dem Land und in der Stadt nehmen es ernst, wenn es darum geht, den Tod anzugehen. „Sie haben auch Spaß. Laugher ist ein Teil davon“, fügt Lloyd hinzu, die bald ihr viertes Death Cafe in Irlands Hauptstadt veranstalten wird.

Es ist klar, dass diese Cafés gute Arbeit leisten.

„Es ist immer noch sehr viel, was die Gemeinde will“, sagt Van Dyke. „Und ich bin ein bisschen ruhiger geworden, dass der Tod nach so langer Zeit eintreten wird.“ Es gibt jetzt 22 TodesfälleCafe-Gastgeber in San Diego, alle von Van Dyke betreut und mit der Gruppe Best Practices ausgetauscht.

Während Todescafés in den USA noch relativ neu sind, haben viele andere Kulturen langjährige, positive Rituale in Bezug auf Tod und Sterben.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, hat ein Zertifikat in Tod, Sterben und Trauer, ADEC. Sie ist auch die Gründerin des Death Awareness Institute und der Afterlife-Konferenz . Daniel hat Erfahrung darin, schamanische Rituale indigener Kulturen anzuwenden, um Menschen zu heilen, indem er die Energie von Trauma und Verlust aus dem physischen Körper entfernt. Sie hat auch Todesrituale in anderen Kulturen studiert.

In China bauen Familienmitglieder Altäre für kürzlich verstorbene Verwandte zusammen. Diese können Blumen, Fotos, Kerzen und sogar Lebensmittel enthalten. Sie lassen diese Altäre mindestens ein Jahr lang stehen, manchmal für immer, so dass die Seelen der Verstorbenen sindmit ihnen jeden Tag. Der Tod ist kein nachträglicher Gedanke oder eine Angst, er ist eine alltägliche Erinnerung.

Daniel führt ein islamisches Ritual als weiteres Beispiel an: Wenn eine Person einen Trauerzug sieht, muss sie ihn 40 Schritte lang befolgen, um die Bedeutung des Todes anzuhalten und zu erkennen. Sie erwähnt auch, wie Hinduismus und Buddhismus als Religionen und besuchende Kulturen lehren und verstehendie Bedeutung des Todes und der Vorbereitung auf den Tod als Weg zur Erleuchtung, anstatt den Tod mit Angst und Furcht zu betrachten.

Eine Änderung der Einstellungen zum Tod ist definitiv in Ordnung. Wenn unser Leben in Todesangst unsere Gesundheit beeinträchtigt, müssen wir uns bemühen, positives, gesundes Denken und Verhalten in Bezug auf das Thema anzunehmen. Die Erzählung über den Tod aus Angst zu transformierenAkzeptanz, sei es durch Todescafés oder andere Rituale, ist sicherlich ein guter erster Schritt, um das Gespräch zu eröffnen. Vielleicht können wir danach den Tod als Teil unseres menschlichen Lebenszyklus offen annehmen und feiern.

Stephanie Schroeder ist eine New York City –basierte freie Schriftstellerin und Autorin. Als Anwältin und Aktivistin für psychische Gesundheit veröffentlichte Schröder 2012 ihre Memoiren „Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide“. Derzeit ist sie Mitherausgeberin der Anthologie „HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists“on Mental Health and Wellness “, das 2018/2019 von Oxford University Press veröffentlicht wird. Sie finden sie auf Twitter unter @ StephS910 .