Behandlungen für eine Essstörung hängen von vielen Faktoren ab. Die aktuelle Situation der Person und die spezifische Essstörung, an der sie leidet, machen normalerweise den größten Teil eines vom Arzt verordneten Plans aus. Ihr Engagement für die Genesung und Ihre persönliche Vorgeschichte mit Essstörungen sindauch wichtig.
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt eine Kombination aus Behandlungen, einschließlich Einzel- oder Gruppenberatung, und Medikamenten empfehlen. Einige Menschen finden alternative Behandlungen als hilfreichen Schub für traditionellere Therapien, die ihr Arzt empfiehlt.
Viele Menschen mit Essstörungen finden diese Behandlungen hilfreich bei der Verbesserung ihres Zustands. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche alternativen Therapien Menschen auf ihrer Genesungsreise angewendet haben.
Besprechen Sie alternative Therapien, die Sie ausprobieren möchten, zuerst mit Ihrem Gesundheitsteam. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Beurteilung der Vorteile und Risiken behilflich sein. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre alternativen Behandlungen überwachen, um Nebenwirkungen oder potenzielle Probleme zu identifizieren.
Körperbewusstseinstherapie
Dies Studie legt nahe, dass die grundlegende Körperbewusstseins-Therapie ein therapeutisches Instrument ist. Die Körperbewusstseins-Therapie ist ein Programm, das sich auf ein qualitativ hochwertiges Bewegungsbewusstsein konzentriert. Nach Abschluss der Behandlung berichteten Menschen mit Anorexie, Bulimie und nicht näher bezeichneten Essstörungen über eine verminderte Körper- und Selbstwahrnehmung. Vieleder unten aufgeführten Behandlungen helfen auch bei der Körperwahrnehmung.
Yoga
Yoga kann helfen, Stress abzubauen und zu klarerem Denken zu führen. Yoga ist eine Übung mit geringen Auswirkungen und langsamen Bewegungen, die den Menschen hilft, sich besser auf ihren Körper einzustellen. Eine Studie sah, dass Frauen signifikante Veränderungen in berichteten :
- positive Gefühle und Wohlbefinden
- weniger Selbstobjektivierung
- positiveres Körperbild
- weniger schlechte Essgewohnheiten
Diese Studie wurde im Vergleich zu Frauen durchgeführt, die kein Yoga praktizierten.
Akupunktur
Akupunktur ist eine Form der traditionellen chinesischen Medizin. Ein Akupunkteur führt feine, sterile Nadeln in bestimmte Punkte Ihres Körpers ein. Ziel ist es, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Forschung zeigt dass die Einbeziehung mehrerer Akupunktursitzungen neben bestehenden Behandlungen für Essstörungen erheblich verbessert werden kann :
- Symptome einer Depression
- körperliche Gesundheit
- psychische Gesundheit
- Gefühl der Kontrolle und soziale Unterstützung
Einige Leute bevorzugen Akupunktur, weil es eine drogenfreie Behandlung ist.
Entspannungstherapie
Eine Massage kann dazu beitragen, Ihre persönliche Lebenseinstellung zu verbessern und zu einer positiveren Einstellung zur Genesung zu führen. Eine Massagetherapie kann den Serotonin- und Dopaminspiegel erhöhen. Sie senkt auch das Niveau von Depressionen, Angstzuständen und Stress.
In einem
- niedrigere Stresshormone
- Abnahme der Körperunzufriedenheit
- erhöhte Dopamin- und Noradrenalinspiegel
Andere Entspannungstherapien wie Aromatherapie oder Meditation können ähnliche Vorteile bieten. Eine Studie fand, dass achtsame Meditation kann :
- reduzieren Sie emotionale und Essattacken
- Selbstakzeptanz erhöhen
- Verbessern Sie das Bewusstsein für die Hungersignale Ihres Körpers
- Hilfe bei Angstzuständen, Sucht und Schmerzbehandlung
Die Daten zum Gewichtsverlust aus dieser Beruhigungspraxis sind nicht konsistent. Dies liegt daran, dass der Gewichtsverlust von anderen Faktoren abhängt.
Biofeedback
Für einige Menschen kann es zu noch positiveren Ergebnissen führen, wenn sie die klinischen und wissenschaftlichen Beweise ihrer Bemühungen sehen.
In einem Piloten Studie Menschen mit verschiedenen Essstörungen fanden das Biofeedback der Herzfrequenzvariabilität HRV nützlich.
| Ergebnisse der HRV | |
| Stark verminderte Angst | 47 Prozent |
| etwas verminderte Angst | 35 Prozent |
| Neutral | 17 Prozent |
HRV-Biofeedback fördert eine langsame meditative Atmung, indem Ihre Herzfrequenz als Welle auf einer Digitalanzeige angezeigt wird. Möglicherweise sind weitere Nachweise erforderlich, um die Wirksamkeit von Biofeedback nachzuweisen.
Ein wichtiger Teil der Genesung von einer Essstörung ist das Erlernen einer besseren allgemeinen Gesundheit. Die Berücksichtigung gesunder Lebensgewohnheiten und -entscheidungen kann bei der Behandlung einer Essstörung hilfreich sein.
Diese Schritte können beinhalten :
- Selbstpflege wie regelmäßige Bewegung, Aufrechterhaltung der Mahlzeiten und Schlaf
- Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan
- soziale Aktivitäten mit Freunden und Familie
- Selbsthilfebücher lesen
- nicht auf die Waage oder den Spiegel fokussiert
Fachleute aufsuchen
Ein Arzt, Therapeut oder ein anderes medizinisches Fachpersonal kann Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, helfen, neue Routinen zu etablieren. Sie können auch andere Ressourcen und gemeinnützige Dienste zur Information und Unterstützung heranziehen.
Wenn Sie nicht den richtigen Ernährungsberater finden, können Online-Ressourcen bei der Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans helfen. Eine kostenlose Website “ Fragen Sie den Ernährungsberater , ”von der registrierten Ernährungsberaterin Joanne Larsen hilft beim Aufbau eines gesunden Ernährungsplans.
Andere erreichen
Wenn Sie mit anderen Personen sprechen, die sich in ähnlichen Situationen befinden, kann dies Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, helfen, motiviert zu bleiben. Wenn Sie Fragen zu der Erkrankung oder Behandlung haben, können Sie sich auch an diese wenden.
Lesen Sie hier über die Erfahrungen anderer Menschen mit Essstörungen »
Einige Leute finden Social Media Outlets als eine Form der Inspiration. Sie können ein Tagebuch ihrer Erfahrungen führen, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Online-Journaling über die richtigen Foren kann ebenfalls hilfreich sein. Sie können sich an Menschen wenden, die unterwegs sinddurch ähnliche Herausforderungen und erhalten Tipps, wie Sie diese bewältigen können.
Bauen Sie Ihre eigene Unterstützung durch Medienerziehung auf
Aber ohne die richtigen Tools zur Analyse dieser Medienbotschaften, insbesondere der Inhalte in sozialen Medien, kommen die Menschen oft zu falschen Schlussfolgerungen. Eine Studie festgestellt, dass einige Frauen, die auf Instagram „Fitspiration“ -Fotos gepostet haben - dies sind Bilder von körperlich gesunden Körpern mit Botschaften der Beharrlichkeit und Beharrlichkeit - für : eine höhere Punktzahl erzielt haben :
- Dünnheit
- Bulimie
- Zwangsübung
- Risiko einer klinischen Essstörung
Für alle, die an einer Essstörung leiden, ist es wichtig, sich über die allgegenwärtigen Rollen zu informieren, die die Medien und ihre Werbetreibenden bei der Verstärkung perfekter Körperbilder spielen. Um dieses Phänomen zu verstehen, müssen Sie Medienkenntnisse erwerben. In diesem Moment lernen Sie, kritisch zu denkenüber die Bilder, die Sie sehen und verstehen, dass sie nicht unbedingt realistisch sind.
Eins Überprüfung festgestellt, dass informationsbasierte, kognitive Verhaltens- und psycho-pädagogische Therapien am wenigsten wirksam sind, um das Körperbild und Essstörungen bei College-Studenten zu verbessern.
Dieselbe Überprüfung ergab jedoch, dass Medienkompetenz diesen Ergebnissen entgegenwirken kann. Sie fügte hinzu, dass Praktiken zur Verringerung des Risikos für Essstörungen, einschließlich Aktivitäten zur Gesundheitserziehung, von entscheidender Bedeutung sind, um College-Studenten dabei zu helfen, körperpositive Bilder und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
Sie können besuchen Media Smarts für eine Reihe von Schlüsselfragen, mit denen Sie Medien kritisch betrachten können.
Keine alternativen Therapien sind bei Essstörungen so effektiv wie herkömmliche Behandlungen. Einige Menschen finden alternative Therapien jedoch hilfreich.
Alternative Behandlungen wie die Körperbewusstseins-Therapie können das allgemeine Selbstwertgefühl einer Person verbessern. Yoga und Massage können auch dazu beitragen, Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen.
Möglicherweise möchten Sie Ihren Behandlungsplan auch mit Ihrer Familie und Freunden teilen. Ein Netzwerk von Menschen, die an Sie glauben, kann den Genesungsprozess erheblich verbessern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Therapie beginnen. Er kann Ihnen dabei helfen, den potenziellen Nutzen einzuschätzen und Nebenwirkungen zu behandeln.
