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Janette Hillis-Jaffe ist Gesundheitsberaterin und Beraterin. Diese sieben Gewohnheiten sind in ihrem Buch zusammengefasst, dem Amazon-Bestseller „Alltägliche Heilung: Aufstehen, Verantwortung übernehmen und Ihre Gesundheit zurückerhalten… einen Tag nach dem anderen.“
Mein Mann und ich nennen 2002 bis 2008 „Die dunklen Jahre“. Praktisch über Nacht wurde ich von einem energiegeladenen Macher zu einem meist bettlägerigen Mann mit starken Schmerzen, schwächender Müdigkeit, Schwindel und intermittierender Bronchitis.
Ärzte gaben mir verschiedene Diagnosen, aber das chronische Müdigkeitssyndrom CFS oder eine „unbekannte Autoimmunerkrankung“ schienen am genauesten zu sein.
Der schlimmste Teil einer Krankheit wie CFS - abgesehen von den schrecklichen Symptomen, dem Ausbleiben des Lebens und der Empörung der Menschen, die daran zweifeln, dass ich wirklich krank bin - war der verrückte Vollzeitjob, der nach Wegen suchte, dies zu tunBesser werden. Durch ein schmerzhaftes Training am Arbeitsplatz entwickelte ich die folgenden sieben Gewohnheiten, die es mir schließlich ermöglichten, meine Symptome zu lindern und wieder auf den Weg zu einer volleren Gesundheit zu kommen.
Bevor ich fortfahre, ist es wichtig anzuerkennen, dass CFS eine umfassende Diagnose ist und dass Menschen, die es haben, ein unterschiedliches Wohlbefinden erreichen. Ich hatte das Glück, meine Gesundheit wieder vollständig zu erlangen, und viele andere haben das Gleiche getan. Allehat ihren eigenen Weg zur Gesundheit, und was auch immer Ihr Potenzial ist, ich hoffe, diese Vorschläge können Ihnen helfen, Ihren zu finden.
Stellen Sie sicher, dass Sie erkennen, dass Sie für Ihre eigene Heilung verantwortlich sind und dass Ihre Gesundheitsdienstleister Ihre Fachberater sind.
Nachdem ich jahrelang gehofft hatte, den Arzt mit der Heilung zu finden, wurde mir klar, dass ich meinen Ansatz ändern musste. Ich kam zu jedem Termin mit einem Freund, um für mich einzutreten, zusammen mit einer Liste von Fragen, einer Tabelle meiner Symptome,und Forschung über Behandlungen. Ich bekam dritte Meinungen und lehnte jede Behandlung ab, wenn der Anbieter nicht zwei Patienten hervorbringen konnte, für die er gearbeitet hatte und die ein Jahr später noch gesund waren.
Seien Sie offen für große Veränderungen und hinterfragen Sie Ihre Annahmen.
In den ersten Jahren meiner Krankheit habe ich viel mit meiner Ernährung experimentiert. Ich habe Weizen, Milchprodukte und Zucker herausgeschnitten. Ich habe versucht, eine Anti-Candida-Reinigung durchzuführen, vegan zu sein, eine sechswöchige ayurvedische Reinigung und vieles mehr.Als keiner von denen half, kam ich zu dem Schluss, dass gesundes Essen zwar ein bisschen half, mich aber nicht heilen konnte. Ich habe mich geirrt. Ich konnte meine Gesundheit erst wieder herstellen, als ich diese Schlussfolgerung in Frage stellte.
Nach fünf Jahren Krankheit nahm ich eine strenge, rohe vegane Ernährung an, die ich vier Jahre zuvor als zu extrem ausgeschlossen hatte. Innerhalb von 12 Monaten fühlte ich mich besser.
Richten Sie eine tägliche Praxis ein, die Ihnen helfen kann, mit den harten Emotionen umzugehen, die Ihre Heilungsbemühungen sabotieren könnten, wie Journaling, Peer-Beratung oder Meditation.
Ich war Teil einer Peer-Beratungsgemeinschaft und hatte täglich strukturierte, wechselseitige Hör- und Austauschsitzungen mit anderen Beratern. Diese dauerten zwischen fünf und 50 Minuten.
Diese Sitzungen ermöglichten es mir, über Trauer, Angst und Wut auf dem Laufenden zu bleiben, die mich sonst möglicherweise dazu veranlasst hätten, aufzugeben oder mich unfähig zu fühlen, die großen Änderungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil vorzunehmen, die ich vornehmen musste.
Nehmen Sie eine äußerst selbstbewusste Haltung zu sich selbst und Ihrer Fähigkeit, gesund zu werden, ein.
Als die Person, die eine Geist-Körper-Klasse leitete, in der ich mich befand, schimpfte, dass meine zynische Haltung mir nicht diente, beschloss ich, optimistischer zu werden. Ich begann, Behandlungen zu betrachten, die nicht als nützliche Daten funktionierten.Keine Anzeichen dafür, dass ich mich nie erholen würde. Übungen wie das Schreiben eines Kündigungsschreibens an den ängstlichen Kritiker in meinem Kopf halfen mir, meine Optimismusmuskeln aufzubauen.
Verwenden Sie Organisationsprinzipien, um Ihr Zuhause so einzurichten, dass Ihre Heilung unterstützt wird.
Das tägliche Üben von Qi Gong war ein wichtiger Teil meiner Heilung, aber ich war ein chronischer Qi Gong-Zauderer, bis ich die Hälfte unseres Familienzimmers geräumt hatte, um einen schönen Übungsraum mit allen Geräten zu schaffen, die ich brauchte - einen Timer,CD und CD-Player - in einem nahe gelegenen Schrank.
Wenn Sie Ihre medizinischen Informationen im Griff haben, sind Sie ein mächtigerer Anwalt für sich.
Ich bin eine angeboren unorganisierte Person. Nach jahrelangen Papieren, die überall herumflogen, half mir ein Freund, ein physisches Notizbuch mit Registerkarten für „Artikel“, „Notizen von medizinischen Terminen“, „Krankengeschichte“, „Aktuelle Medikamente “und„ Laborergebnisse “
Ich habe mir alle meine Laborergebnisse zusenden lassen und sie mit Registerkarten wie „Lupus“, „Lyme“, „Parvovirus“ und „Parasiten“ alphabetisch sortiert. Dadurch wurde jeder Termin für mich und meine Anbieter produktiver.
Sprechen Sie offen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und laden Sie sie ein, Sie auf Ihrer Heilungsreise zu unterstützen.
Nach fünf Jahren Krankheit habe ich endlich meine Täuschung überwunden, dass ich keine Hilfe brauche. Als die Leute mit mir zu Terminen kamen, Zeit damit verbrachten, Optionen mit mir zu recherchieren und zu Besuch zu kommen, hatte ich das Vertrauen, sie anzunehmendie strenge Heilungsdiät, die sich vorher zu schwierig angefühlt hatte.
Nachman von Breslov, ein hassidischer Rabbiner aus dem 18. Jahrhundert aus der Ukraine, sagte bekanntlich: „Ein bisschen ist auch gut.“ Wo immer Sie sich in Ihrer Heilung befinden, können Schritte, um auch nur einen Aspekt Ihrer Reise zu stärken, einen echten Unterschied in der Bewegung bewirkenSie in eine gesündere Zukunft.
Erfahren Sie mehr über Janette unter HealforRealNow.com oder verbinden Sie sich mit ihr auf Twitter @JanetteH_J . Sie finden ihr Buch "Everyday Healing" auf Amazon .
