Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken von Cranberrysaft bei einer Harnwegsinfektion UTI helfen kann, aber das ist nicht der einzige Vorteil.

Cranberries sind mit Nährstoffen gefüllt, um Ihrem Körper dabei zu helfen, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Tatsächlich wurden sie im Laufe der Geschichte zur Behandlung verwendet :

  • Harnprobleme
  • Magenverstimmung
  • Leberprobleme

Preiselbeeren wachsen in Sümpfen und werden oft mit Wasser geerntet. Wenn die Beeren reif und pflückbereit sind, schwimmen sie im Wasser. Wenn sie sich auf der Wasseroberfläche befinden, sind sie mehr Sonnenlicht ausgesetzt. Dies kann ihren Nährwert erhöhen.

Wie bei den meisten Früchten erhalten Sie die höchste Nährstoffmenge, wenn Sie Preiselbeeren ganz essen. Aber der Saft steckt immer noch voller Vorteile.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das Trinken von Cranberrysaft Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.

ungesüßter, reiner Cranberrysaft ist eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin E. Es ist auch eine anständige Quelle für mehrere andere Vitamine und Mineralien, einschließlich :

  • Vitamin C : 26% des Tageswertes DV
  • Vitamin E : 20% des DV
  • Kupfer : 15% der DV
  • Vitamin K1 : 11% der DV
  • Vitamin B6 : 8% des DV

Vitamin C und E sind starke Antioxidantien, die eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielen.

Preiselbeeren enthalten Proanthocyanidine, eine in Pflanzen häufig vorkommende Klasse von Verbindungen. Es wird angenommen, dass diese Verbindungen zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beitragen können, indem sie verhindern, dass sich Bakterien an der Auskleidung der Harnwege festsetzen. Wenn Bakterien nicht wachsen und sich nicht ausbreiten können, ist eine Infektion nicht möglichentwickeln.

Leider wurde die Forschung zu Cranberry-Saft gemischt. Einige Studien zeigen, dass Cranberry-Saft das Risiko von Harnwegsinfektionen wirksam verringert, während andere festgestellt haben, dass es sich nicht um eine wirksame Behandlung handelt.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den genauen Nutzen zu ermitteln.

Preiselbeeren enthalten auch andere Phytonährstoffe mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Entzündungen spielen eine Rolle bei der Schädigung von Blutgefäßen im Laufe der Zeit, einschließlich der Arterien. Die beschädigten Arterien ziehen dann Plaque an und verursachen Arteriosklerose.

Phytonährstoffe in Preiselbeeren können vor Entzündungen schützen, den Prozess verzögern und Schutz vor Herzerkrankungen bieten.

A Studie 2019 bei Männern mit Übergewicht und Adipositas zeigte sich, dass die tägliche Einnahme eines Cranberry-Getränks mit hohem Polyphenolgehalt über 8 Wochen mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbesserte.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Cranberry-Saft Zahnbelag verhindern kann, der sich auf den Zähnen ansammelt und Zahnfleischerkrankungen verursacht.

Wie andere Früchte und Beeren enthalten Preiselbeeren starke sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken, einschließlich :

  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Quercetin

Antioxidantien schützen Ihren Körper vor Zellschäden durch freie Radikale. Freie Radikale tragen zum Alterungsprozess bei und können auch Risikofaktoren für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen sein.

Forschung veröffentlicht in Journal of Nutrition festgestellt, dass Preiselbeeren eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs durch Ernährungsumstellung spielen könnten.

Während eine Ernährung, die reich an verschiedenen ganzen Früchten, Beeren und Gemüse ist, mit einem verringerten Krebsrisiko verbunden ist, gibt es keinen schlüssigen Beweis dafür, dass Preiselbeeren oder Preiselbeersaft allein vor Krebs schützen.

Die gleichen Verbindungen, die zum Schutz des Herzens beitragen, verbessern auch die Funktion Ihres Verdauungssystems.

Laut einer im Jahr 2016 veröffentlichten Studie Journal of Research in Pharmacy Practice sie können die Bakterien verhindern Helicobacter pylori H. Pylori durch Wachstum und Vermehrung in der Magenschleimhaut.

Dies ist wichtig, weil wann H. Pylori dürfen außer Kontrolle geraten, es können sich Magengeschwüre bilden.

Tierversuche schlagen vor, dass die Antioxidantien und andere entzündungshemmende Substanzen in Preiselbeeren auch Schutz gegen Darmkrebs bieten können. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Preiselbeersaft die gleichen Wirkungen hat.

Wenn Sie nach gesundem Cranberry-Saft suchen, ist es wichtig, nicht auf Etikettierungsfallen hereinzufallen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Cranberry-Saft-Cocktail oder Cranberry-Getränk und echtem Cranberry-Saft.

Saftcocktails enthalten zugesetzten Zucker wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, was nicht gut für Sie ist. Diese Cocktails werden oft nur mit einer geringen Menge Cranberrysaft hergestellt.

Suchen Sie nach Etiketten mit der Aufschrift „Hergestellt aus 100 Prozent echtem Saft“ oder anderen natürlichen Süßungsmitteln wie Apfel- oder Traubensaft.

Cranberry-Saft kann ein gesunder Bestandteil Ihrer Ernährung sein und sogar zum Schutz vor bestimmten Gesundheitsproblemen beitragen. Er ist jedoch kein Ersatz für die Behandlung einer Krankheit. Wenn Sie glauben, eine Harnwegsinfektion zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Normale Portionsgrößen von Cranberrysaft sind sicher und gesund, aber eine Übertreibung kann Nebenwirkungen wie : verursachen.

  • Magenverstimmung
  • Durchfall
  • Blutzuckerspitzen

Cranberry-Saft kann auch bei Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, Probleme verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Cranberry-Saft während der Einnahme Ihrer Medikamente einschränken oder vermeiden sollten.