Was ist Gasbeleuchtung?

Gaslicht ist eine Form von emotionalem Missbrauch, die in missbräuchlichen Beziehungen gesehen wird. Es ist der Akt der Manipulation einer Person, indem sie gezwungen wird, ihre Gedanken, Erinnerungen und die Ereignisse um sie herum in Frage zu stellen. Ein Opfer von Gaslicht kann so weit gedrängt werden, dass sieihre eigene Gesundheit in Frage stellen.

Der Begriff „Gaslighting“ stammt aus einem Stück und einem nachfolgenden Film namens „Gaslight“. In dem Film manipuliert und quält der hinterhältige Ehemann, gespielt von Charles Boyer, seine Frau, gespielt von Ingrid Bergman, um sie davon zu überzeugen, dass sie verrückt wird.

Gaslicht, ob beabsichtigt oder nicht, ist eine Form der Manipulation. Gaslicht kann in vielen Arten von Beziehungen auftreten, einschließlich solcher mit Vorgesetzten, Freunden und Eltern. Eine der verheerendsten Formen des Gaslichts ist jedoch, wenn es in einer Beziehung auftrittzwischen einem Paar.

Laut Robin Stern, PhD, Autor des Buches „Der Gaslichteffekt: Wie man die verborgene Manipulation erkennt und überlebt, mit der andere Ihr Leben kontrollieren“ Zeichen dass Sie ein Opfer von Gasbeleuchtung sind, gehören :

  • Sie fühlen sich nicht mehr wie die Person, die Sie früher waren
  • ängstlicher und weniger selbstsicher als früher
  • oft fragen Sie sich, ob Sie zu empfindlich sind
  • das Gefühl, dass alles, was Sie tun, falsch ist
  • Ich denke immer, es ist deine Schuld, wenn etwas schief geht
  • entschuldigt sich oft
  • das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, aber nicht erkennen kann, was es ist
  • häufig in Frage stellen, ob Ihre Antwort an Ihren Partner angemessen ist z. B. sich fragen, ob Sie zu unvernünftig oder nicht liebevoll genug waren
  • Entschuldigungen für das Verhalten Ihres Partners
  • Vermeiden Sie es, Informationen an Freunde oder Familienmitglieder weiterzugeben, um Konfrontationen mit Ihrem Partner zu vermeiden.
  • sich von Freunden und Familie isoliert fühlen
  • es wird immer schwieriger, Entscheidungen zu treffen
  • sich hoffnungslos fühlen und wenig oder gar keine Freude an Aktivitäten haben, die Sie früher genossen haben

Leute, die Gaslicht haben, werden Experten darin, Ihre Knöpfe zu drücken, und sie kennen Ihre Empfindlichkeiten und Schwachstellen und setzen dieses Wissen gegen Sie ein. Sie lassen Sie an sich selbst, Ihrem Urteilsvermögen, Ihrem Gedächtnis und sogar Ihrer geistigen Gesundheit zweifeln. Beispiele sind :

  • Trivialisieren, wie Sie sich fühlen : "Oh ja, jetzt wirst du wirklich Mitleid mit dir haben."
  • Ich sage Ihnen, dass die Leute hinter Ihrem Rücken sprechen : „Weißt du nicht? Die ganze Familie spricht über dich. Sie denken, du verlierst es.“
  • Dinge zu dir sagen, die sie später leugnen, gesagt zu haben : "Ich habe nicht gesagt, dass ich die Einzahlung zur Bank bringen würde. Worüber sprichst du? Vielen Dank für die unzureichende Geldgebühr, die wir bekommen werden."
  • Objekte vor dir verstecken und dann leugnen, etwas darüber zu wissen : "Sie können Ihre Sonnenbrille ernsthaft nicht wiederfinden? Das ist alarmierend."
  • Bestehen Sie darauf, dass Sie an einem bestimmten Ort waren oder nicht, obwohl es nicht wahr ist : "Du bist verrückt. Du bist nie mit mir zu dieser Show gegangen. Ich sollte es wissen."

Menschen, die andere Menschen in ihrem Leben mit Gas beleuchten, haben möglicherweise eine psychische Störung namens narzisstische Persönlichkeitsstörung .

Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung glauben, dass sie extrem wichtig sind und dass sich die Welt um sie dreht. Sie sind in sich selbst versunken und haben keine Zeit oder kein Interesse an anderen, es sei denn, dies dient einem Zweck für sie. Sie sind nicht einfühlsamund nicht die Fähigkeit oder das Interesse haben zu verstehen, was eine andere Person fühlt oder erlebt.

Narzisstinnen sehnen sich nach Aufmerksamkeit und Lob und können anspruchsvoll sein. Sie haben großartige Ansichten über sich selbst, ihr Leben und ihre Zukunft und nutzen Manipulationen häufig, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung kann :

  • projizieren Sie ein aufgeblähtes Gefühl der Selbstbedeutung
  • übertreiben ihre Leistungen
  • auf Kritik mit Wut reagieren
  • andere zum persönlichen Vorteil verwenden
  • besondere Rücksichtnahme oder besondere Behandlung erwarten
  • seien Sie anderen gegenüber sehr kritisch
  • leicht neidisch und eifersüchtig werden

Das Erkennen, dass Sie ein Opfer in Ihrer Beziehung sind, ist der wichtige erste Schritt, um Hilfe zu erhalten. Der nächste Schritt besteht darin, einen Psychiater, Psychologen oder Therapeuten zu konsultieren. Sie können Ihnen helfen, Ihre Zweifel und Ängste zu überwinden und die Realität dessen zu verstehenSie haben gelernt, wie Sie mit Zweifeln und Ängsten umgehen und Bewältigungsfähigkeiten entwickeln können.