GERD und Müdigkeit

Müdigkeit ist mehr als nur Müdigkeit, weil Sie zu spät aufgestanden sind oder zu hart gearbeitet haben. Sie fühlen sich über einen langen Zeitraum Tag für Tag müde und es fehlt Ihnen an Energie. Müdigkeit kann eine direkte Folge schwerwiegender Gesundheitsprobleme sein oder sokann eine indirekte Folge von Zuständen sein, die Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Eine besonders häufige Ursache für Schlafstörungen ist die gastroösophageale Refluxkrankheit GERD oder Sodbrennen.

GERD tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt. Dieser Rückfluss wird als Reflux bezeichnet. Die Säure kann die Auskleidung der Speiseröhre reizen und Sodbrennen verursachen. Sie kann auch zum Husten führen.

Wenn Sie sich hinlegen, bewegt sich Ihr Mageninhalt nicht so gut durch Ihren Körper wie wenn Sie aufrecht sind. Wenn Sie einen Überschuss an Magensäure haben, ist es wahrscheinlicher, dass er sich wieder in Ihre Speiseröhre zurückspült, wenn Sie 'Liegen Sie flach als wenn Ihr Kopf angehoben ist. Wenn Ihr Kopf angehoben ist, hilft die Schwerkraft, die Säure davon abzuhalten, sich nach oben zu bewegen.

GERD kann Ihren Schlaf beeinträchtigen, da Sie möglicherweise warten müssen, bis Sodbrennen und Husten vorüber sind, bevor Sie schlafen gehen, oder wenn Sie erfolglos versuchen zu schlafen, unter extremen Beschwerden und Husten leiden.

Müdigkeit kann aufgrund von Lebensstilfaktoren auftreten, wie z. B. :

  • Drogen- und Alkoholkonsum
  • zu viel oder zu wenig körperliche Aktivität
  • bestimmte Medikamente
  • schlechte Essgewohnheiten

Müdigkeit kann auch bei Erkrankungen auftreten, wie zum Beispiel :

  • Anämie
  • Krebs
  • Herzkrankheit
  • Schilddrüsenerkrankung
  • Schlafapnoe
  • Multiple Sklerose
  • psychische Störungen, einschließlich Stress und Depressionen

Chronisches Müdigkeitssyndrom CFS

Eine Erkrankung namens chronisches Müdigkeitssyndrom CFS kann Jahre andauern und Sie erschöpfen, unabhängig davon, wie wenig oder wie viel Schlaf und Bewegung Sie bekommen.

CFS ist viel häufiger bei Frauen als bei Männern. Es entwickelt sich tendenziell in den Vierzigern oder Fünfzigern, aber jeder kann es in jedem Alter entwickeln. Über die Ursachen oder Risikofaktoren ist wenig bekannt. Zu den Symptomen von CFS gehören :

  • Erschöpfung
  • Gelenkschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schwindel
  • Laune

Wenn Sie mehrere Symptome von CFS haben und seit mindestens sechs Monaten unter Müdigkeit leiden, kann Ihr Arzt Sie mit dieser Erkrankung diagnostizieren. Ihr Arzt kann diese Behandlungen empfehlen, wenn Sie an CFS leiden :

  • entzündungshemmende Medikamente
  • Antidepressiva
  • regelmäßige, leichte Übung
  • Ernährungsverbesserungen
  • psychologische Therapie

Weitere Informationen: Chronisches Müdigkeitssyndrom »

Müdigkeit kann ein Symptom für viele verschiedene Gesundheitsprobleme sein. Es ist wichtig, auf andere Symptome zu achten, die möglicherweise auftreten. Dies hilft Ihrem Arzt, die Ursache zu lokalisieren und nach einer Lösung zu suchen.

Sich ständig erschöpft zu fühlen, ist kein normaler Zustand. Es ist kein unvermeidliches Zeichen dafür, dass man älter wird oder kleine Kinder im Haus hat. Wenn Sie sich seit mehreren Wochen müde und schwach fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hin und wieder kommt es häufig zu leichtem Sodbrennen. Dies kann aufgrund bestimmter Kombinationen von Speisen und Getränken auftreten. Wenn Sie mindestens einige Male im Monat Sodbrennen haben, informieren Sie Ihren Hausarzt oder suchen Sie einen Gastroenterologen auf.

Wenn die Symptome von GERD Sie wach halten, stehen Behandlungen zur Verfügung, um Ihre Symptome zu lindern und Ihnen zu ermöglichen, nachts besser zu entspannen und besser zu schlafen.

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Wenn zusätzlich zu Ihrer Müdigkeit Symptome von GERD auftreten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Endoskopie.

Ein Endoskop ist ein langer, dünner, flexibler Schlauch, den Ihr Arzt in den Hals und durch die Speiseröhre senken kann. Er verfügt über eine winzige Kamera, die Bilder an einen Monitor zurücksendet, den Ihr Arzt während des Eingriffs betrachten kann. Die AnzeichenEine Reizung der Magensäure auf der Speiseröhrenschleimhaut kann offensichtlich sein und eine GERD-Diagnose bestätigen.

Sie werden möglicherweise nach Ihrer Ernährung gefragt. Sie sollten bereit sein, über Lebensmittel und Getränke zu sprechen, die Sie konsumieren, und darüber, ob einige davon möglicherweise Auslöser für GERD sind. Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, sollten Sie über die Zeiten nachdenken, in denen Sie Sodbrennen hatten und was Sie gegessen habenfrüher an diesem Tag.

Würzige Lebensmittel können ein häufiger und offensichtlicher Auslöser sein, aber auch Zitrusfrüchte, Schokolade und fettreiche Lebensmittel können Probleme verursachen. Ihre GERD-Auslöser können sich von denen unterscheiden, die andere mit GERD stören.

Lebensmittel zu vermeiden

  • scharfes Essen
  • Schokolade
  • Kaffee
  • Zitrusfrüchte oder andere saure Lebensmittel
  • fettreiche Lebensmittel

Ihr Arzt möchte auch andere Dinge wissen, die Ihren Schlaf unterbrechen können. Gehen Sie zu spät ins Bett oder wachen Sie früh auf? Verbrauchen Sie spät am Tag viel Koffein? Haben Sie Ihre Kissen innerhalb des Schlafes ausgetauscht?Diese und andere Fragen können Ihrem Arzt helfen, Ihr Schlafverhalten besser zu verstehen und Umwelt- oder Verhaltensfaktoren auszuschließen.

Bei manchen Menschen können rezeptfreie Antazida, die die Magensäure neutralisieren, ausreichen, um die Verbrennung von GERD zu lindern. Zwei andere Arten von Medikamenten H2-Rezeptorblocker und Protonenpumpenhemmer PPI sind auch in rezeptfreien Varianten erhältlich, obwohl schwerwiegendere GERD-Fälle möglicherweise Versionen mit verschreibungspflichtiger Stärke erfordern. Beide reduzieren die Säureproduktion, aber PPI können auch zur Heilung von geschädigtem Ösophagusgewebe beitragen.

Es wird auch empfohlen, Trigger-Lebensmittel und -Getränke zu vermeiden, auch wenn Sie Medikamente einnehmen. Sie sollten auch vermeiden, sich zu früh nach dem Essen hinzulegen. Das Anheben des Kopfes des Bettes kann helfen. Enge Kleidung kann die Symptome von GERD verschlimmern, also Siesollten versuchen, sie auch zu vermeiden. GERD ist wahrscheinlicher, wenn Sie übergewichtig sind, daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilfreich sein. Sie sollten auch mit dem Rauchen aufhören, da dies Ihre Speiseröhre und alle Ihre Organe schädigen kann.

Wenn GERD die Ursache für Ihre Müdigkeit ist, kann eine erfolgreiche Behandlung von Sodbrennen zu besserem Schlaf und weniger Müdigkeit führen.

Wenn es keine offensichtliche Ursache für Ihre Müdigkeit gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie versuchen können, Ihre Energie zurückzugewinnen, sei es durch mehr Bewegung, Ernährungsumstellung oder andere Änderungen des Lebensstils.

Tipps zum Verwalten von GERD

  • Vermeiden Sie es, Lebensmittel und Getränke wie Kaffee, Schokolade oder scharfes Essen auszulösen.
  • Nicht direkt vor dem Schlafengehen essen.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht.
  • Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
  • Machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer normalen Routine.

CFS kann Jahre dauern, aber viele Zustände, die Müdigkeit verursachen, sind behandelbar. Mit der Behandlung kommt neue Energie. Ihre Chancen, Ihre Energie wiederzugewinnen, hängen stark davon ab, wie gut Sie die Ursache Ihrer Müdigkeit behandeln.

GERD kann chronisch sein, aber es ist möglich, es mit Medikamenten, einem gesunden Lebensstil und der Vermeidung von auslösenden Nahrungsmitteln und Getränken zu kontrollieren. Sie können sich dennoch abwechslungsreich ernähren und gleichzeitig die Lebensmittel vermeiden, die Symptome verursachen.

Befolgen Sie diese Tipps, um Müdigkeit und die Symptome von GERD zu vermeiden :

  • 30 bis 40 Minuten pro Tag trainieren.
  • Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die GERD-Auslöser begrenzt oder vermeidet.
  • Schalten Sie elektronische Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Koffein kurz vor dem Schlafengehen.
  • Essen Sie ein kleineres Abendessen und essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel ist.