Drücken Sie die Reset-Taste in Ihrem Sexualleben

Wenn Sie gekoppelt sind und in einer sexuellen Furcht stecken, sind Sie nicht allein. Obwohl Trockenperioden ein normaler Bestandteil jeder Beziehung sind, ist es für Paare, die eine erleben, immer noch kein Trost. “Vertrautheit ist der Tod des Sexualtriebs,” Allison Moon Autorin von „Girl Sex 101“ sagte zu GesundLinie: „Je mehr wir uns an jemanden gewöhnen, desto weniger aufregend wird Sex.“

Hier sind einige schnelle Tipps, von denen ich einige versucht habe, um die Leidenschaft wiederzubeleben, wenn Ihr Sexualleben fehlt.

„Gehen Sie tanzen oder probieren Sie Yoga“, sagt Moon. „Sobald Sie Ihre Verbindung mit Ihrem eigenen Körper bestätigt haben, können Sie Ihre Verbindung mit dem Körper Ihres Partners bestätigen.“ Eine Umfrage gefunden diese gekoppelten, aber sexuell inaktiven Menschen waren anfällig für Traurigkeitsgefühle und fühlten sich unattraktiv. Fordern Sie Ihre sexuelle Kraft zurück, indem Sie neue Bewegungsmöglichkeiten finden und machen Sie es sich in Ihrem Körper bequem.

„Etwas Neues zu tun schafft ein Gefühl der Verbundenheit und Intimität. Denken Sie über den Tellerrand hinaus und machen Sie eine Aktivität, die Sie erschrecken oder aufregen könnte, wie eine Fahrt durch einen Vergnügungspark oder einen Fluchtraum“, rät. Sunny Megatron Sexualerzieherin und Co-Moderatorin des American Sex Podcast: „Sie werden Dopamin erzeugen und die gleichen Gefühle duplizieren, die Sie in der Flitterwochenphase Ihrer Beziehung hatten.“

Experten sagen Dopamin und andere Chemikalien im Gehirn stehen in direktem Zusammenhang mit körperlicher Anziehung und romantischer Leidenschaft, weshalb die Bindung über eine neue Aktivität zusammen die Erregung auslösen kann.

„Nehmen Sie sich eine Nacht Zeit, um eine rohe Diskussion darüber zu führen, was Sie sexuell tun und was nicht, erkunden Sie neue Sexbewegungen und sprechen Sie über Ihre verborgenen Fantasien“, sagte Megatron zu GesundLinieExperimentieren Sie, um zu sehen, was Ihnen gefällt, und sagen Sie, was Sie normalerweise vermeiden, aus Angst, sich selbst in Verlegenheit zu bringen oder unempfindlich zu klingen. “

A Online-Umfrage 2016 1.200 Männer und Frauen im Alter von 18 bis 25 Jahren zeigten, dass Männer und Frauen sehr unterschiedliche sexuelle Erwartungen haben. Es ist unwahrscheinlich, dass sich diese Erwartungen über Nacht ändern. Daher müssen Paare ihre Vorlieben und Abneigungen im Bett mitteilen, um eine für beide Seiten angenehme Erfahrung zu machen.

„Die Teilnahme an einem Sexkurs für Paare kann eine völlig neue Möglichkeit des Sexspiels eröffnen“, sagt Megatron. Die Suche nach einem Sexkurs für eine Nacht ist so einfach wie ein Sprung. Eventbrite oder Facebook . Paare können in einer Lernumgebung, die Spaß macht - nicht einschüchternd, neue Sexpositionen, Techniken sowie Spielzeug und Requisiten für das Sexspiel kennenlernen.

Als ich a nahm Bondage-Klasse mit meinem Partner war die Sexualerzieherin herzlich willkommen und wir fühlten uns wohl. Ich empfehle es jedem Paar, das Spaß beim Erlernen neuer Tricks haben möchte.

"Gehen Sie weg, um mit [einem] kleinen Rollenspiel zu experimentieren. Machen Sie sich vorab Hintergrundgeschichten für Ihre Charaktere, verkleiden Sie sich und haben Sie Spaß damit", sagt Megatron. US Travel Association berichtet sogar dass Paare, die zusammen reisen, ein besseres Sexualleben haben.

Aber einige Paare, die sich auf dem Weg zurück in die Intimität befinden, finden möglicherweise ein sexy Rendezvous herausfordernd. „Ein romantischer Kurzurlaub kann zu viel Leistungsdruck erzeugen“, sagt Moon. „Sie werden davon profitieren, selbst wenn Sie auf diese Weise Zeit miteinander verbringensind nicht sexuell. Gehen Sie zusammen wandern oder besuchen Sie einen neuen Ort vor Ort. ”

"Lernen Sie die Erfahrungen des anderen kennen", sagt Moon. "Es gibt Pornos, die paarfreundlich sind." Für Pornoseiten, die frauenfreundliche, queerfreundliche und paarfreundliche Alternativen anbieten, schlägt Moon vor Sssh , Crashpadseries und FrolicMe .

Für Paare, die einen Spaziergang auf der wilden Seite machen möchten, empfiehlt Megatron die Teilnahme an einer Wochenend-Sexkonvention. „In fast jeder Stadt gibt es das ganze Jahr über Sexkonventionen. Sie bieten Sexkurse an und Sie können Sexspiele beobachten, ohne daran teilzunehmendiese Ideen, wenn Sie später nach Hause kommen. “Sex-Konventionen sind auf sozialen Websites aufgeführt, einschließlich FetLife und Kasidie .

„Durch Masturbieren kann Ihr Partner sehen, dass Sie Freude haben, was zu Intimität führen kann“, sagt Moon. Wenn Sie Ihrem Partner erlauben, mitzuerleben, wie und wo Sie gerne berührt werden, üben Sie ein Maß an Verletzlichkeit, das die Nähe fördert. Masturbation hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile einschließlich der Verbesserung Ihrer Stimmung und des Abbaus von aufgestautem Stress, was eine gute Grundlage für mehr Sex ist.

Für abenteuerlustige Paare hat Megatron einen gewagteren Vorschlag: „Tragen Sie bei Ihrem Date ein ferngesteuertes Sexspielzeug und lassen Sie Ihren Partner die Fernbedienung halten. Verwenden Sie es als eine Form des erweiterten Vorspiels, um Ihre Libido vor Erreichen zu beschleunigenZuhause."

mangelnde Kommunikation führt häufig zu sexuellen Dürren in einer Beziehung. Laut Guardian eine kürzlich gefundene Umfrage dass Paare, die häufig stritten, zehnmal glücklicher waren als diejenigen, die Konflikte vermieden haben. „Üben Sie harte Gespräche“, sagt Moon. „Intimität zu fördern kann oft so einfach sein wie ein Gespräch, das Sie vermieden haben.“

Lassen Sie sich nicht von den Aussagen Ihres Partners entmutigen. Denken Sie daran, dass das Auffinden von Fehlern in Ihrer Beziehung Teil der Bemühungen ist, diese zu verbessern. „Es gibt Lösungen, wenn Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen“, sagt MegatronWenn Sie sexuell nicht übereinstimmen, können Sie kreativ werden und diese Ungleichheiten beheben. “

Stress und die Geschäftigkeit des Lebens sind andere Faktoren, die die sexuelle Intimität beeinflussen, aber es gibt fruchtbare Möglichkeiten, Rückschläge zu überwinden. “Manchmal muss man nur auf etwas Einfaches zurückgreifen, um wieder auf Kurs zu kommen, aber viele Menschen lassen sich von Angst oder Verlegenheit aufhaltenvom Versuch “, sagt Megatron.

Shanon Lee ist eine Survivor Activist & Storyteller mit Beiträgen zu HuffPost Live, dem Wall Street Journal, TV One und dem „Scandal Made Me Famous“ des REELZ-Kanals. Ihre Arbeit erscheint in der Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy,Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Frauentag und Redbook. Shanon ist eine SheSource-Expertin des Frauenmedienzentrums und offizielles Mitglied des Rednerbüros für das nationale Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest RAINN. Sie ist die Autorin, Produzentin undRegisseurin von „Marital Rape Is Real“. Erfahren Sie mehr über ihre Arbeit bei Mylove4Writing.com .