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Das laterale Kollateralband LCL ist das im Kniegelenk . Bänder sind dicke, starke Gewebebänder, die Knochen mit Knochen verbinden. Die LCL verläuft entlang der Außenseite des Kniegelenks von der Außenseite der Unterseite des Oberschenkelknochens Femur an die Oberseite des Unterschenkelknochens Fibula .Die LCL hilft dabei, das Kniegelenk stabil zu halten, insbesondere die äußere Seite des Gelenks.
Eine Verletzung des LCL kann das Überbeanspruchen, Verstauchen und teilweises oder vollständiges Reißen eines Teils dieses Bandes umfassen. Orthogate Die LCL ist eines der am häufigsten verletzten Bänder im Knie. Aufgrund der Lage der LCL ist es üblich, die LCL zusammen mit anderen Bändern im Knie zu verletzen.
Die Hauptursache für LCL-Verletzungen ist ein Trauma mit direkter Kraft auf die Innenseite des Knies. Dadurch wird Druck auf die Außenseite des Knies ausgeübt und die LCL wird gedehnt oder gerissen.
Die Symptome einer LCL-Verletzung können leicht oder schwer sein, abhängig von der Schwere der Verstauchung oder wenn sie gerissen ist. Wenn das Band leicht verstaucht ist, haben Sie möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei einem teilweisen oder vollständigen Riss desBand, Ihre Symptome können sein :
Um eine LCL-Verletzung zu diagnostizieren, untersucht Ihr Arzt Ihr Knie und sucht nach Schwellungen. Außerdem bewegt er Ihr Knie in verschiedene Richtungen, um festzustellen, wo Ihre Schmerzen sind und wie stark Ihre Symptome sind.
Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie möglicherweise einen Bandriss haben, können Sie sich bildgebenden Tests unterziehen, wie z. Röntgenstrahlen oder MRT-Scans . Mit diesen Tests kann Ihr Arzt die Weichteile im Knie sehen.
Die Behandlungsoptionen für LCL-Verletzungen hängen von der Schwere der Verletzung und Ihrem Lebensstil ab.
Bei leichten Verletzungen kann die Behandlung Folgendes umfassen :
- Schiene
- Eis auftragen
- das Knie über das Herz heben
- Schmerzmittel nehmen
- Begrenzung der körperlichen Aktivität, bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind
- mit einer Orthese Wegfahrsperre oder Krücken zum Schutz des Knies
- Physiotherapie oder Rehabilitation zur Stärkung und Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit
Bei schwereren Verletzungen kann die Behandlung auch Physiotherapie, Rehabilitation oder Operation umfassen. Die Physiotherapie stärkt und hilft Ihnen, die Bewegungsfreiheit wiederzugewinnen. Die Operation kann die Reparatur oder Rekonstruktion von Bändern umfassen.
Bei einer Operation werden normalerweise nicht nur die LCL verletzt. Die LCL wird jedoch häufig zusammen mit anderen Bändern im Knie verletzt. In diesen Fällen ist wahrscheinlich eine Operation erforderlich.
Es ist schwierig, Kniebandverletzungen zu verhindern, da diese häufig auf einen Unfall oder unvorhergesehene Umstände zurückzuführen sind. Verschiedene vorbeugende Maßnahmen können jedoch dazu beitragen, das Risiko einer Kniebandverletzung zu minimieren, einschließlich :
- Verwendung der richtigen Technik und Ausrichtung bei körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen
- Dehnen Sie sich regelmäßig, um eine gute Bewegungsfreiheit im Körper aufrechtzuerhalten
- Stärkung der Muskeln der Ober- und Unterschenkel zur Stabilisierung des Gelenks
- Vorsicht bei Sportarten, bei denen häufig Knieverletzungen auftreten, z. B. Fußball und Fußball
Bei leichten Verletzungen kann das Band ohne Probleme heilen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Band bei starker Dehnung möglicherweise nie wieder seine vorherige Stabilität erreicht. Dies bedeutet, dass das Knie mit größerer Wahrscheinlichkeit etwas instabil ist undSie könnten es leicht wieder verletzen. Das Gelenk könnte einfach durch körperliche Aktivität oder leichte Verletzungen geschwollen und wund werden.
Bei Personen mit schweren Verletzungen, die nicht operiert werden müssen, bleibt das Gelenk höchstwahrscheinlich instabil und kann leicht verletzt werden. Möglicherweise können Sie keine körperlichen Aktivitäten ausführen, bei denen das Knie wiederholt verwendet werden muss, einschließlich Laufen, Klettern oder RadfahrenSchmerzen können durch kleinere Aktivitäten wie längeres Gehen oder Stehen verursacht werden. Möglicherweise müssen Sie eine Zahnspange tragen, um das Gelenk bei körperlicher Aktivität zu schützen.
Für diejenigen, die operiert werden, hängt der Ausblick von der Schwere der ursprünglichen Verletzung und dem chirurgischen Eingriff ab. Im Allgemeinen haben Sie eine verbesserte Beweglichkeit und Stabilität, nachdem das Gelenk vollständig verheilt ist. Möglicherweise müssen Sie eine Zahnspange tragen oder die körperliche Belastung einschränkenAktivitäten in der Zukunft, um eine erneute Verletzung des Knies zu verhindern.
Bei Knieverletzungen, die mehr als nur die LCL betreffen, können Behandlung und Ausblick unterschiedlich sein, da diese Verletzungen schwerwiegender sein können.
Q :
Welche Übungen kann ich machen, um meine LCL zu heilen?
A :
Keine bestimmte Übung kann zur Heilung eines LCL beitragen. Das Band heilt von selbst. Das Wichtigste ist, eine erneute Verletzung des Bandes während seiner Heilung zu verhindern. Während der Heilungsphase können verschiedene Bewegungsübungen durchgeführt werdenEine sanfte Stärkung des Quadrizeps Oberschenkelmuskulatur und des Bizeps femoris Oberschenkelmuskulatur wird empfohlen. Eine Belastung von innen nach außen des Knies sollte vermieden werden, um eine erneute Verletzung des Heilbandes zu verhindern.
Eine einfache Möglichkeit, die Bewegung wiederzugewinnen, ist eine Quadrizeps-Dehnung. Stellen Sie sich auf Ihr gutes Bein, fassen Sie Ihren verletzten Fuß mit der Hand auf derselben Seite und beugen Sie Ihr Knie vorsichtig mit der Hand, um das Knie zu beugen.
Eine einfache Dehnung, um die Streckung wiederzugewinnen, besteht darin, mit geraden Beinen nach vorne auf dem Boden zu sitzen und sanft daran zu arbeiten, das Knie zu strecken, indem Sie es nach unten drücken.
Die Verwendung eines stationären oder liegenden Fahrrads ist eine hervorragende Möglichkeit, den Quadrizeps zu stärken. Wenn das Gerät Zehenriemen hat, hilft es auch, die Muskelgruppen der Achillessehne zu stärken.
William Morrison, MD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
