Ihr Körper verwendet Blutzucker, genannt Glukose als Energiequelle für Zellen und Organe. Niedriger Blutzucker, auch genannt Hypoglykämie passiert, wenn Ihr Körper nicht genug Glukose hat, um Energie zu gewinnen.

Menschen mit Diabetes mellitus haben möglicherweise morgens einen niedrigen Blutzucker, weil sie zu lange wirken. Insulin auch Hintergrundinsulin und Basalinsulin genannt. Insulin hilft bei der Steuerung des Blutzuckers, indem es Glukose in Ihre Zellen eindringen lässt, wo sie in Energie umgewandelt werden kann. Zu viel Insulin jeglicher Art kann zu einem niedrigen Blutzucker führen. Einige Nicht-Insulin-Medikamente müssen behandelt werdenTyp-2-Diabetes mellitus kann auch eine Hypoglykämie verursachen.

Menschen ohne Diabetes können auch einen niedrigen Blutzucker haben, bekannt als nicht-diabetische Hypoglykämie . Dies wird normalerweise durch Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegungsgewohnheiten verursacht.

Niedriger Blutzucker wird normalerweise als Glukosewert unter 70 Milligramm pro Deziliter mg / dl definiert. Werte unter 54 mg / dl sind signifikanter und signalisieren, dass Sie möglicherweise sofort medizinisch behandelt werden müssen.

Wenn Sie morgens einen niedrigen Blutzucker haben, können Sie mit einigen dieser Symptome aufwachen :

  • Kopfschmerzen
  • schwitzen
  • trockener Mund
  • Übelkeit
  • Benommenheit
  • Schwindel
  • Schütteln
  • Hunger
  • Angst
  • verschwommenes Sehen
  • pochender Herzschlag

Wenn Ihr Blutzucker unter 54 mg / dl sinkt, können schwerwiegendere Symptome auftreten, darunter:

  • Ohnmacht
  • Anfälle
  • Koma

Wenn Sie eines dieser schweren Symptome haben, holen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe ein. Extrem niedriger Blutzucker kann lebensbedrohlich sein.

Die Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel am Morgen variieren. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie wahrscheinlich Ihren anpassen. Hintergrundinsulin Werte. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie sich andere Medikamente auf Ihren Blutzucker auswirken können. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihre Insulindosis und alle anderen Medikamente, die Sie einnehmen, gut zu Ihrer Ernährung und Ihren Trainingsroutinen passenZusätzlich ist Alkoholkonsum ein Risiko für Hypoglykämie.

Wenn Sie keinen Diabetes haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass eine Hypoglykämie auftritt. Einige nicht mit Diabetes zusammenhängende Ursachen für eine Hypoglykämie sind jedoch die folgenden :

  • Trinken Sie in der vergangenen Nacht zu viel Alkohol, wodurch es für Ihre Leber schwieriger wird, Glukose in Ihr Blut freizusetzen, was zu einem niedrigen Blutzucker führt.
  • chronischer Hunger
  • schwere Lebererkrankung
  • bestimmte Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse

Die Behandlung von niedrigem Blutzucker ist ziemlich einfach. Wenn Sie mit Hypoglykämiesymptomen aufwachen, versuchen Sie, so schnell wie möglich etwa 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Zu den Snacks, die dies bieten, gehören :

  • 3 Glukosetabletten
  • 1/2 Tasse nicht zuckerfreien Fruchtsaft
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Dose Soda ohne Diät

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel essen, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu behandeln, da dies einen gegenteiligen Effekt haben und Ihren Spiegel erhöhen kann. zu hoch . Warten Sie 15 Minuten nach Ihrem ersten Snack. Wenn Sie sich nicht besser fühlen, nehmen Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich. Wenn Sie Ihr Kohlenhydrat mit einem Protein und einer gesunden Fettquelle wie Nüssen, Samen, Käse oder Hummus kombinieren, hilft diesum dich satt zu halten und einen weiteren großen Abfall des Blutzuckers zu verhindern.

Wenn Sie an Diabetes leiden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Insulinspiegel mit Medikamenten anzupassen. Wenn Sie keinen Diabetes haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer morgendlichen Hypoglykämie herauszufinden.

Wenn Sie an Diabetes leiden, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Glukosespiegel, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn Ihr Blutzucker im Schlaf regelmäßig sinkt, sollten Sie ein kontinuierliches Glukoseüberwachungsgerät verwenden, das Sie benachrichtigt, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig oder zu niedrig isthoch. Versuchen Sie, diese Richtlinien für einen gesunden Glukosespiegel zu befolgen :

  • vor dem Frühstück: 70–130 mg / dl
  • vor dem Mittag-, Abendessen oder einem Snack: 70–130 mg / dl
  • zwei Stunden nach den Mahlzeiten: unter 180 mg / dl
  • Schlafenszeit: 90–150 mg / dl

Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber regelmäßig an Hypoglykämie leiden, sollten Sie auch regelmäßig Ihren Glukosespiegel überprüfen. Versuchen Sie, Ihren Glukosespiegel während des Tages und vor dem Schlafengehen nicht unter 100 mg / dl zu senken.

Unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, befolgen Sie diese Tipps, um ein Aufwachen mit niedrigem Blutzucker zu vermeiden :

  • Essen Sie den ganzen Tag über regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
  • Imbiss vor dem Schlafengehen.
  • Wenn Sie Alkohol trinken, vermeiden Sie übermäßigen Konsum und nehmen Sie einen Snack dazu.
  • Vermeiden Sie es, nachts zu viel zu trainieren.

Probieren Sie diese Vorschläge für einen Snack vor dem Schlafengehen aus :

  • 1 Apfel mit 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Unze Käse und eine kleine Handvoll Vollkorncracker
  • ein 8-Unzen-Glas Milch
  • 1/2 Avocado auf einem Stück Vollkorntoast verteilen
  • Handvoll Beeren mit einer kleinen Handvoll Nüssen und Samen

Die Behandlung von Hypoglykämie ist für Menschen mit und ohne Diabetes recht einfach. Möglicherweise müssen Sie jedoch einige Dinge ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Anpassungen an Ihrem Diabetes vorzunehmenMedikamente oder Insulindosierung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache für einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu finden und zu behandeln, wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen.