Sie haben das Gefühl, dass sich Ihre Welt nähert und Sie sich nur in Ihr Zimmer zurückziehen möchten. Ihre Kinder merken jedoch nicht, dass Sie eine psychische Erkrankung haben und Zeit brauchen. Sie sehen nur einen Elternteil, der anders handeltschnappt sie mehr als sonst an und will nicht mehr mit ihnen spielen.

Depressionen sind für Kinder manchmal schwer zu verstehen. Es kann schwierig sein, sie mit Ihren Kindern zu besprechen. Wenn Sie Ihren Zustand jedoch auf eine nachdenkliche, sensible und altersgerechte Weise offenlegen, können Ihre Kinder dies leichter tunBewältige das nächste Mal, wenn eine Episode erscheint.

Hier sind 10 Tipps, wie Sie mit Ihren Kindern über Depressionen sprechen können.

Erst wenn Sie Schritte unternommen haben, um Ihren Zustand zu verstehen und zu behandeln, können Sie ihn Ihren Kindern erklären. Wenn Sie noch keinen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten gesehen haben, sollten Sie dies in Betracht ziehen. Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, können Sie dies leichter findenSprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines umfassenden Behandlungsplans. Dann können Sie Ihren Kindern mitteilen, dass Sie bereits Schritte unternehmen, um sich besser zu fühlen.

Es mag schwierig sein, einem kleinen Kind zu erklären, was Depression ist, aber es ist nicht unmöglich. Wie Sie sich dem Thema nähern, sollte sich nach dem Entwicklungsstadium Ihres Kindes richten.

Sprechen Sie mit sehr kleinen Kindern in einfacher Sprache und beschreiben Sie anhand von Beispielen, wie Sie sich fühlen. Sie könnten beispielsweise sagen: „Wissen Sie, wie Sie wirklich traurig wurden, als Ihre Freundin Sie nicht zu ihrer Party eingeladen hat?Manchmal ist Mama so traurig und das Gefühl hält ein paar Tage an. Deshalb lächle ich vielleicht nicht viel oder möchte spielen. “

Wenn die Kinder die Mittelschule erreichen, können Sie Konzepte wie Depressionen und Angstzustände einführen, ohne zu detailliert auf Ihre täglichen Kämpfe oder die Medikamente, die Sie einnehmen, einzugehen. Ermutigen Sie Ihre Kinder jedoch, Fragen zu allem zu stellen, was sie nicht tunkomplett verstanden.

Wenn Sie mit Kindern im Highschool-Alter sprechen, können Sie unkomplizierter sein. Sagen Sie, dass Sie manchmal depressiv oder ängstlich werden, und beschreiben Sie, wie Sie sich dabei fühlen. Sie können auch detaillierter auf Ihren Behandlungsplan eingehen.

Wie Kinder Informationen aufnehmen, ist unterschiedlich. Einige Kinder lernen beim Spielen effektiver. Einige lernen am besten mit visuellen Hilfsmitteln oder Enactments. Andere fühlen sich wohler, wenn sie ohne Ablenkung direkt diskutieren. Passen Sie den Ansatz an die Lernfähigkeit Ihres Kindes anund Präferenz. Dies kann einen großen Unterschied in ihrer Fähigkeit machen, Ihre Depression zu verstehen.

Es ist nicht immer einfach, über Ihre eigene psychische Gesundheit zu sprechen - besonders mit Ihren Kindern. Das Vertuschen der Wahrheit kann jedoch nach hinten losgehen. Wenn Kinder Ihre ganze Geschichte nicht kennen, füllen sie manchmal die Löcher selbst ausVersion Ihrer Situation könnte viel beängstigender sein als die Realität.

Es ist in Ordnung, Ihren Kindern zu sagen, wenn Sie die Antwort auf ihre Fragen nicht kennen. Es ist auch akzeptabel zu sagen, dass Sie nicht über Nacht besser werden. Sie können einige Höhen und Tiefen haben, wenn Sie versuchen, gesund zu werden. Versuchen Sie esmit ihnen so offen wie möglich zu sein.

Während depressiver Episoden ist es möglicherweise unmöglich, Ihren normalen Zeitplan einzuhalten. Geben Sie jedoch Ihr Bestes, um die Familie in einer Routine zu halten. Kleine Kinder können erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Eine Routine kann helfen, Ungleichgewichte auszugleichen und zu verhindernPlanen Sie regelmäßige Mahlzeiten, in denen Sie sich alle um den Tisch versammeln, um zu reden und Zeit für Familienaktivitäten wie Filme schauen oder Brettspiele zu nehmen.

Wenn Kinder mit einer körperlichen oder geistigen Krankheit konfrontiert werden, ist es normal, dass sie Angst haben. Sie könnten fragen: "Werden Sie besser?" Oder "Werden Sie sterben?". Versichern Sie ihnen, dass Depressionen nicht tödlich sindund mit der richtigen Behandlung sollten Sie sich besser fühlen. Machen Sie Ihren Kindern auch klar, dass sie in keiner Weise dafür verantwortlich sind, wie Sie sich fühlen.

Wenn Kinder unerwartete und verstörende Nachrichten erhalten, brauchen sie Zeit, um sie zu verarbeiten. Geben Sie ihnen Zeit, über das nachzudenken, was Sie ihnen gesagt haben.

Sobald sie einige Stunden oder Tage mit den Informationen verbracht haben, werden sie wahrscheinlich mit Fragen zu Ihnen zurückkehren. Wenn sie zunächst nicht viel zu sagen haben und Sie in einigen Fällen nichts mehr von ihnen gehört habenTage, melde dich bei ihnen, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht.

Eine so offene Krankheit wie eine Depression kann für Kinder schwer zu verstehen sein. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie einen Arzt aufsuchen und sich behandeln lassen. Wenn Sie noch keinen Behandlungsplan haben, versichern Sie ihnen, dass Sie es sindWenn Sie mit Hilfe Ihres Arztes eine erstellen, werden Sie beruhigt sein, wenn Sie wissen, dass Sie konkrete Schritte zur Behandlung Ihrer Depression unternehmen.

Es kann vorkommen, dass Sie sich nicht bereit fühlen, Eltern zu werden. Sagen Sie Ihren Kindern, wie Sie sie informieren, wenn eine Episode eingetroffen ist. Lassen Sie jemanden an Deck für die Berichterstattung sorgen - wie Ihren Ehepartner, einen Großelternteil oder einen Nachbarn.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit Ihren Kindern über Ihre Depression sprechen sollen? Bitten Sie Ihren Psychologen oder einen Familientherapeuten, Ihnen zu helfen, das Gespräch zu beginnen.

Wenn Ihre Kinder Probleme mit Ihrer Depression haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Kinderpsychologen. Oder lassen Sie sich von einem vertrauenswürdigen Lehrer oder ihrem Kinderarzt beraten.