Was ist mediale Epicondylitis?

Mediale Epicondylitis Golfer-Ellenbogen ist eine Art von Tendinitis, die die Innenseite des Ellenbogens betrifft. Sie entsteht dort, wo Sehnen im Unterarmmuskel mit dem knöchernen Teil an der Innenseite des Ellenbogens verbunden sind.

Sehnen befestigen Muskeln an Knochen. Aufgrund von Verletzungen oder Reizungen können sie geschwollen und schmerzhaft werden. Obwohl die mediale Epicondylitis als Golfer-Ellbogen bezeichnet wird, betrifft sie nicht nur Golfer. Sie kann bei jeder Aktivität auftreten, bei der die Arme verwendet werdenoder Handgelenke, einschließlich Tennis und Baseball.

Eine mediale Epicondylitis kann plötzlich auftreten oder sich über einen bestimmten Zeitraum langsam entwickeln. Die Symptome können leicht bis schwer sein. Wenn Sie einen Golfer-Ellbogen haben, kann Folgendes auftreten :

  • Schmerzen an der Innenseite Ihres Ellbogens
  • Ellbogensteifheit
  • Hand- und Handgelenksschwäche
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, insbesondere im Ring und in den kleinen Fingern
  • Schwierigkeiten beim Bewegen des Ellbogens

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ellenbogenschmerzen vom Arm bis zum Handgelenk ausstrahlen. Dies macht es schwierig, alltägliche Aktivitäten wie das Aufheben von Gegenständen, das Öffnen einer Tür oder das Geben eines Händedrucks auszuführen. Typischerweise betrifft eine mediale Epicondylitis den dominanten Arm.

Mediale Epicondylitis wird durch wiederholte Bewegungen verursacht, weshalb dieser Zustand bei Sportlern auftritt. Golfer können diese Art von Tendinitis durch wiederholtes Schwingen eines Golfschlägers entwickeln, während Tennisspieler sie durch wiederholtes Schwingen eines Tennisschlägers mit ihren Armen entwickeln können.In beiden Fällen schädigt eine Überbeanspruchung der Arme und des Handgelenks die Sehnen und löst Schmerzen, Steifheit und Schwäche aus.

Andere Risikofaktoren für diese Art von Tendinitis sind Baseball oder Softball, Rudern und Gewichtheben. Aktivitäten wie das Spielen eines Instruments und das Tippen am Computer können ebenfalls zu einer medialen Epicondylitis führen.

Wenn sich die Schmerzen in Ihrem Ellbogen nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt stellt möglicherweise Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrem Schmerzniveau, Ihrer Krankengeschichte und den jüngsten Verletzungen. Sie müssen auch Informationen zu Ihren täglichen Aktivitäten bereitstellen, einschließlichIhre Arbeitspflichten, Hobbys und Freizeitaktivitäten.

Ihr Arzt führt möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, bei der Sie möglicherweise Druck auf Ellbogen, Handgelenk und Finger ausüben, um auf Steifheit oder Beschwerden zu prüfen.

Golfer-Ellbogentest :

Ein üblicher Weg für einen Arzt zur Diagnose einer medialen Epicondylitis ist der folgende Test :

Vor der Diagnose einer medialen Epicondylitis kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme der Innenseite Ihres Ellbogens, Arms oder Handgelenks anordnen, um andere mögliche Schmerzursachen wie Frakturen oder Arthritis auszuschließen.

Schmerzen, Steifheit und Schwäche im Zusammenhang mit medialer Epicondylitis können sich mit Hausmitteln verbessern.

  • Ruhe deinen Arm aus. Die wiederholte Verwendung des betroffenen Arms kann die Heilung verlängern und Ihre Symptome verschlimmern. Unterbrechen Sie Aktivitäten mit sich wiederholenden Bewegungen, bis der Schmerz verschwindet. Sobald der Schmerz verschwunden ist, nehmen Sie allmählich wieder Aktivitäten auf, um sich nicht erneut zu verletzen.
  • Eis oder eine kalte Kompresse auftragen, um Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie Eis in ein Handtuch und legen Sie die Kompresse 3 bis 4 Mal täglich bis zu 20 Minuten lang auf Ihren Ellbogen.
  • Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente OTC ein. Ibuprofen Advil und Paracetamol Tylenol können Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Nehmen Sie die Medikamente wie angegeben ein. Abhängig von der Schwere der Schmerzen kann Ihr Arzt eine Steroidinjektion empfehlen.
  • Dehnübungen machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren Übungen zur Dehnung und Stärkung Ihrer Sehnen. Wenn Sie Schwäche oder Taubheit haben, sind Sie möglicherweise ein geeigneter Kandidat für eine Physiotherapie oder Ergotherapie.
  • Tragen Sie eine Zahnspange. Dies kann Sehnenentzündungen und Muskelverspannungen reduzieren. Eine weitere Option ist das Wickeln eines elastischen Verbandes um Ihren Ellbogen.

Die meisten Fälle bessern sich mit OTC-Medikamenten und Hausmitteln. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise als letztes Mittel eine Operation vor.

Diese Operation wird als offene mediale epikondyläre Freisetzung bezeichnet. Während des Eingriffs macht ein Chirurg einen Einschnitt in Ihren Unterarm, schneidet die Sehne, entfernt das beschädigte Gewebe um die Sehne und bringt die Sehne wieder an.

Golfers Ellbogen kann jedem passieren, aber es gibt Möglichkeiten, Ihr Risiko zu verringern und diesen Zustand zu verhindern.

  • Dehnen Sie sich vor körperlicher Aktivität. Wärmen Sie sich vor dem Training oder Sport auf oder machen Sie sanfte Dehnübungen, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehört leichtes Gehen oder Joggen, bevor Sie die Intensität erhöhen.
  • Richtige Form üben. Eine falsche Technik oder Form kann Ihre Ellbogen und Handgelenke zusätzlich belasten und Sehnenentzündungen verursachen. Arbeiten Sie mit einem Sport- oder Personal Trainer zusammen, um die richtigen Techniken beim Trainieren und Spielen von Sport zu erlernen.
  • Gönnen Sie Ihrem Arm eine Pause. Eine mediale Epicondylitis kann auftreten, wenn Sie bestimmte Aktivitäten oder Sportarten fortsetzen, während Sie Schmerzen haben. Beenden Sie alle Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, um sich nicht zu verletzen.
  • Armstärke aufbauen. Durch Erhöhen der Armstärke kann auch der Ellbogen des Golfers verhindert werden. Dazu gehört das Heben leichter Gewichte oder das Drücken eines Tennisballs.

Mediale Epicondylitis kann schmerzhaft sein und die körperliche Aktivität beeinträchtigen, ist jedoch normalerweise keine Langzeitverletzung. Je früher Sie Ihren Arm ausruhen und mit der Behandlung beginnen, desto eher können Sie sich erholen und die körperliche Aktivität wieder aufnehmen.