Ängste und Phobien sind Teil unseres täglichen Lebens. Tatsächlich wird geschätzt, dass 12,5 Prozent der Amerikaner wird eine bestimmte Phobie erfahren, wie eine Fahrphobie.
Während es logisch erscheint, die Angst vor dem Fahren mit einem Autounfall in Verbindung zu bringen, gibt es andere Gründe, warum Sie beim Einsteigen in ein Auto möglicherweise Angst und Furcht verspüren.
Eine Angst vor dem Autofahren, auch Amaxophobie, Ochophobie, Motorphobie oder Hamaxophobie genannt, ist eine Art von Phobie dies führt zu einer anhaltenden und intensiven Angst vor dem Fahren oder Fahren in einem Fahrzeug.
Laut Paul Greene, PhD, Psychologe und Direktor der Manhattan Center für kognitive Verhaltenstherapie Eine Fahrphobie ist gekennzeichnet durch erhebliche Belastungen bei der Aussicht auf das Fahren sowie durch angstbasierte Bemühungen, das Fahren zu vermeiden.
Manche Menschen haben als Passagier in einem Auto Bedrängnis oder Angst, während andere Angst haben, in bestimmten Situationen zu fahren, z. B. über eine Brücke, durch einen Tunnel, nachts, mit hoher Geschwindigkeit, beim Spurwechsel oder beim Zusammenführen.
Unabhängig vom Fahrszenario, Brian Wind, PhD, klinischer Psychologe bei JourneyPure , sagt am häufigsten, Menschen haben Angst zu fahren, weil sie befürchten, dass etwas Negatives passieren wird.
Darüber hinaus ist diese intensive Angst oft bedeutender und schwächender als die Angst oder Sorge, die durch allgemeinen Stress oder Angst verursacht wird. Wenn diese Angst unbehandelt bleibt, kann sie den Alltag stören und zu anderen langfristigen Gesundheitszuständen beitragen.
Während die Not oder Angst vor dem Fahren aus verschiedenen Gründen auftritt, sagt Greene, dass eine der häufigsten Ursachen die Angst vor einem ist Panikattacke während der Fahrt .
„Manchmal haben Menschen beim Fahren eine Panikattacke und haben dann erhebliche Angst davor, dass dies erneut passiert. Dies führt dazu, dass manche Menschen ganz aufhören zu fahren“, sagte er.
Laut Wind sind einige andere Ursachen :
- frühere Erfahrungen mit Autounfällen
- verloren gehen
- Fahren durch starken Verkehr
- einen schweren Autounfall im Fernsehen sehen
- wenn jemand, den Sie kennen, einen Unfall erlebt
- mangelndes Vertrauen in Ihre fahrerischen Fähigkeiten
Das häufigste Symptom einer Fahrphobie, sagt Greene, ist eine ausgeprägte Belastung oder Vermeidung des Fahrens.
Zusätzlich können Sie eines der folgenden Symptome spüren oder erleben, die häufig den allgemeinen Angstsymptomen ähneln :
- Panik und Angst, die oft übertrieben, hartnäckig und unvernünftig sind
- starker Wunsch, vom Auto wegzukommen
- verschwitzte Handflächen
- Orientierungslosigkeit
- Verwirrung
- Kurzatmigkeit
- Schwindel
- rasender Herzschlag
- schnelles Atmen
Gefällt mir andere Phobien Für das Fahren von Phobie ist häufig die Behandlung durch einen in diesem Bereich ausgebildeten Psychologen, Psychiater oder Therapeuten erforderlich. Ein Anbieter für psychische Gesundheit kann Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans helfen, der Psychotherapie, Medikamente oder Selbsthilfegruppen umfassen kann.
Hilfe findenSie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier sind einige Links, die Ihnen helfen, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, der Phobien behandeln kann :
Möglicherweise möchten Sie einen Arzt konsultieren, der Erfahrung in der Behandlung von Phobien und Angstzuständen hat. Wenn Sie während der Fahrt eine Panikattacke haben, sucht Greene einen Anbieter, der Erfahrung in der Behandlung von Panikstörungen hat.
Ein Therapeut wird eine Vielzahl von Behandlungsoptionen für eine Fahrphobie empfehlen, darunter Psychotherapie, Medikamente, Selbsthilfegruppen oder eine Kombination aus allen dreien. Psychotherapie ist häufig die erste Verteidigungslinie bei schwerer Fahrangst oder Phobie. Verschiedene Modalitätenkann Phobien behandeln, aber einige werden mehr empfohlen als andere.
Laut Wind ist die Expositionstherapie eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Fahrangst. Sie ermutigt die Menschen, sich mit dem Fahren vertraut zu machen und sicherer zu werden, die Kontrolle über das Auto nicht zu verlieren.
Ziel der Expositionstherapie ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Ängste in Bezug auf das Fahren entweder als Fahrer oder als Beifahrer zu überwinden.
Eine kleine Studie 2018 festgestellt, dass die Exposition gegenüber virtueller Realität aus Angst vor dem Fahren die Angst verringern kann. Nach der Bewertung der acht Probanden alle hatten Fahrphobie als einzige Diagnose kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Expositionstherapie mit virtueller Realität eine nützliche Rolle bei der Behandlung von Fahrphobien spielen kann.
Andere Modalitäten wie Einzeltherapie und psychoedukative Therapie können die Expositionstherapie ebenfalls ergänzen, damit Sie lernen, mit Ihren Ängsten umzugehen.
Ihr Therapeut kann auch empfehlen kognitive Verhaltenstherapie CBT hilft Ihnen dabei, verzerrtes Denken und seine Rolle bei der Entstehung von Angst und anderen Problemen zu identifizieren.
während CBT-Sitzungen Mit einem Therapeuten lernen Sie neue Wege, um mit der Angst vor dem Fahren umzugehen. Das übergeordnete Ziel besteht darin, Panik, Angst und negatives Denken zu beseitigen, damit Sie sich beim Fahren oder als Beifahrer in einem Auto sicher fühlen.
Eine Verhaltensbehandlung kann Ihnen bei der Bewältigung einer Fahrphobie helfen. „Die Behandlung umfasst häufig Übungen, die als„ Expositionen “bezeichnet werden und sich allmählich mit den mit der Phobie verbundenen Situationen vertraut machen“, erklärte er.
In der Regel handelt es sich dabei entweder um Fahrszenarien oder um körperliche Empfindungen beim Fahren. Da die Behandlung häufig effektiv ist, ist es wichtig, sofort Hilfe zu suchen.
Eine Fahrphobie schränkt nicht nur Ihre täglichen Aktivitäten ein, sondern das Leben mit einer bestimmten Phobie kann auch das Risiko erhöhen, bestimmte Gesundheitszustände wie Herz-, Atemwegs-, Herz- und Gefäßerkrankungen zu entwickeln, gemäß a Studie 2016 .
Um dieses Risiko zu minimieren, schlagen Forscher eine Therapie vor, um Ihre Phobie zu behandeln.
Eine Fahrphobie kann wie andere spezifische Phobien Ihren Tagesablauf beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Es ist möglich zu lernen, wie man mit dem Fahren vertraut ist.
Wenn Sie während der Fahrt oder als Passagier in einem Auto Angst, Furcht oder Panik bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Psychiater, der Erfahrung in der Diagnose und Behandlung von Phobien hat.
