Mehr als 7,5 Millionen Amerikaner leben derzeit mit Psoriasis, einer chronischen Erkrankung, die eine Entzündung der Haut verursacht. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, haben Sie zweifellos irgendwann Beschwerden durch Psoriasis-SchübeDerzeit gibt es keine Heilung für Psoriasis. Mit den folgenden Insidertipps können Sie die Symptome lindern. Mit der richtigen Behandlung und Pflege können Sie Ihre Psoriasis-Symptome in Schach halten und sich in Ihrer Haut gut fühlen.
Die richtige Befeuchtung Ihrer Haut ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Psoriasis. Es gibt eine Vielzahl von Lotionen, Cremes, Salben und Ölen, die bei Symptomen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche topische Behandlung für Sie am besten geeignet istkann verlockend sein und nicht intuitiv wirken. Befeuchten Sie Ihre Haut nicht zu stark, da dies zu Trockenheit und Rissen führen kann. Ärzte empfehlen normalerweise, nur ein- oder zweimal täglich Feuchtigkeit zu spenden, um eine Übersättigung zu vermeiden.
Ein hohes Maß an Stress kann manchmal zu Psoriasis-Schüben führen, und Schübe selbst können manchmal ziemlich stressig sein. Bringen Sie sich Stressbewältigungstechniken bei, wenn Sie sich beruhigen müssen. Atemübungen und Meditation sind zwei schnelle und schnelle ÜbungenEinfache Techniken zum Stressabbau, die Sie bequem von zu Hause aus üben können. Yoga-Kurse oder flotte Spaziergänge in der Nachbarschaft sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, wenn Sie das Haus verlassen möchten.
Obwohl ein konkreter Zusammenhang zwischen Ernährung und Psoriasis noch nicht gefunden wurde, lösen bestimmte entzündliche Lebensmittel bei manchen Menschen eher ein Aufflammen aus. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Milchprodukte und Nachtschattengemüse wie Paprika, Kartoffeln undTomaten. Wählen Sie stattdessen farbenfrohes Obst und Gemüse wie Spinat, Karotten und Mangos. Bemühen Sie sich, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Olivenöl und Walnüsse-entzündliche Eigenschaften.
Das von der Sonne bereitgestellte UV-Licht kann für die Behandlung Ihrer Psoriasis-Symptome von Vorteil sein. Versuchen Sie, jeden Tag eine kontrollierte Zeit 10 bis 15 Minuten im Freien zu verbringen. Der Mangel an Sonnenlicht während der Wintermonate ist ein Hauptrisikofaktor für PsoriasisAufflackern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Lichttherapieoptionen, die Ihnen helfen können, die empfohlene Dosis an UV-Strahlen zu erhalten. Solarien sind kein geeigneter Ersatz für Lichttherapiesitzungen oder natürliches Sonnenlicht. Dies liegt daran, dass sie das Risiko einer Hautentwicklung erheblich erhöhenKrebs.
Wenn Sie sich durch regelmäßiges Training fit halten, können Sie die Symptome der Psoriasis verbessern. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie auch die Wahrscheinlichkeit verringern, an Psoriasis-Arthritis zu erkranken, da dies das Gewicht Ihrer Gelenke verringert.
Zigarettenrauch und Alkohol wurden mit einem erhöhten Risiko für Psoriasis-Schübe und einem geringeren Ansprechen auf Behandlungen in Verbindung gebracht. Wenn Sie Raucher sind, sind Sie sich wahrscheinlich der Risiken bewusst, die dies für Ihr Herz und Ihre Lunge darstellt. Zigaretten könntenSie tragen auch erheblich zu Ihrem Hautzustand bei. Wenn Sie stark trinken, dehydrieren Sie möglicherweise Ihre Haut und lösen Schübe aus. Gelegentlich sind ein oder zwei Drinks in Ordnung, aber Mäßigung ist der Schlüssel. Wenn Sie Probleme habenHör auf zu rauchen oder zu trinken, sprich mit deinem Arzt über Strategien, die dir helfen könnten, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Wir alle möchten modisch sein, aber wenn Sie nicht die richtigen Materialien tragen, können sich Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern. Dicke Stoffe wie Wolle halten sich gut warm, sind aber auch kratzig und können empfindliche Hautstellen reizen. Der beste WegUm Aufflackern von kratzenden Stoffen zu vermeiden, müssen Sie sich in Schichten kleiden. Halten Sie immer weiche Naturfasern wie Baumwolle oder Bambus auf der Unterseite direkt auf Ihrer Haut. Enge Stoffe wie Spandex können auch schmerzhaftes Reiben und Scheuern auf beschädigter Haut verursachen. Versuchen Sie es alsowährend des Aufflammens locker sitzende Kleidung tragen.
