Wenn Sie einer der geschätzten sind 2,3 Millionen Menschen auf der Welt, die von Multipler Sklerose MS betroffen sind, wissen, wie sich dies auf jeden Teil Ihres täglichen Lebens auswirken kann.

Die gute Nachricht ist, dass die richtigen Anpassungen in Ihrem Zuhause es Ihnen erleichtern können, Ihre Symptome zu behandeln und Ihren gewohnten Alltag zu befolgen.

Es ist wahrscheinlich, dass ein Großteil Ihrer Zeit in Ihrem Wohnzimmer verbracht wird, daher möchten Sie diesen Raum so MS-freundlich wie möglich gestalten.

Während die folgenden Tipps auf Ihr Wohnzimmer abzielen, können viele davon erfolgreich in jeden Raum Ihres Hauses integriert werden.

Kostenlose Updates

  • Entstören. Je weniger Gegenstände Sie um sich haben, desto weniger Energie müssen Sie aufwenden, um sie zu pflegen. Spenden oder entfernen Sie also die Dinge, die Sie nicht mehr benötigen. Durch das Entstören bleiben Ihre Oberflächen auch frei von Gegenständen, sodass Sie sie sicher greifen können, um Ihnen zu helfenBalance.
  • Ordnen Sie Ihre Möbel neu an. Stellen Sie Ihre Sofas, Sessel, Tische und Kommoden strategisch so auf, dass Sie sich auf sie stützen können, um sich fortzubewegen. Platzieren Sie sie so, dass ausreichend Platz vorhanden ist, um Ihren Gehwagen oder Rollstuhl leicht zu manövrieren.
  • Teppiche entfernen. Diese können herumrutschen und sind leicht zu überfahren. Sie können sie daher am besten entfernen.

Kostengünstige Updates

  • Lichtschalter ersetzen. Wenn Sie Ihre Lichtschalter durch Wippschalter ersetzen, benötigen Sie keine Handkraft, um sie ein- und auszuschalten. Berühren Sie auch Lampen, Timer und bewegungs- oder sprachaktivierte Glühbirnen.
  • Steckdosen anheben. Heben Sie diese an, damit sie leicht zu erreichen sind, ohne sich bücken zu müssen.
  • Hebeltürgriffe verwenden. Runde Türklinken können schwer zu greifen sein. Wenn Sie sie durch Hebelgriffe ersetzen, können Sie sie leichter mit einer Faust oder einem Ellbogen aufschlagen.
  • Verwenden Sie kontrastierende Farben. Markieren Sie die Kanten von Türrahmen und Stufen mit Farbe oder Klebeband in dunklen oder hellen Farben, damit sie besser sichtbar sind. Sie können auch dieselben Materialien verwenden, um Schalterplatten an hellen Wänden hervorzuheben.

Wichtige Investitionsaktualisierungen

  • Ersetzen Sie dicke Teppiche. Verlegen Sie dünnere Teppichsorten oder besser noch Hartholz oder einen anderen glatten Boden, damit Sie sich leichter bewegen können.
  • Türen öffnen. Sie müssen eine Tür auf etwa 32 Zoll erweitern, um die meisten Gehhilfen oder Rollstühle aufzunehmen. Da dies eine erhebliche Investition darstellt, sollten Sie zunächst einfachere Optionen in Betracht ziehen, z. B. das vollständige Entfernen der Tür und das Umkehren der Türen, um sie nach außen zu öffnenmehr Platz in einem kleinen Raum haben oder Taschentüren installieren, die in die Wände gleiten.

Änderungen wie das Einrichten von Arbeitsplätzen mit Sitzgelegenheiten und das Organisieren von Küchenwerkzeugen können einen großen Einfluss auf die Erleichterung der Zubereitung von Mahlzeiten haben.

Kostenlose Updates

  • Augenhöhe bevorzugen. Ordnen Sie Ihre Schränke so an, dass sich die Dinge, die Sie am häufigsten verwenden, auf Augenhöhe befinden. Dadurch müssen Sie nicht nach oben oder unten bücken.
  • Intelligent speichern. Anstatt schweres Geschirr oder Backbleche zu stapeln, stellen Sie es auf ein Ende.

Kostengünstige Updates

  • Investieren Sie in die richtige Ausrüstung. Wenn Sie Taubheitsgefühl in Ihren Fingern haben, können Werkzeuge wie das Verti-Grip-Messer das meistens Druck nach unten erfordert oder Glasöffner die Zubereitung von Mahlzeiten erheblich vereinfachen. Entscheiden Sie sich für leichte Töpfe und Pfannen.
  • Verwenden Sie Drahteinsätze oder Regale. Passen Sie diese in Ihre Schränke ein und schieben Sie sie einfach heraus, um Zugang zu Ihren Küchengeräten zu erhalten.
  • Barhocker kaufen. Anstatt an der Theke zu stehen, um Essen zuzubereiten, setzen Sie sich auf einen Barhocker vorzugsweise mit einem Rücken zur Unterstützung.

Wichtige Investitionsaktualisierungen

  • Untere Zähler. Streben Sie einen Abstand von 28 bis 34 Zoll zum Boden an, um einen einfachen Zugang aus sitzender Position zu erreichen. Abbildung auf 30 Zoll Breite für einen zugänglichen Arbeitsbereich an der Theke.
  • Machen Sie das Waschbecken leichter zugänglich. Möglicherweise können Sie den Schrank unter der Spüle entfernen und offen lassen, um den Rollstuhl der Spüle zugänglich zu machen. Wenn Sie den Wasserhahn an der Seite der Spüle anbringen, ist er leichter zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Wasserhähne Hebel und keine Knöpfe sind.
  • Installieren Sie ein offenes Kochfeld. Wechseln Sie anstelle eines Ofens zu einem Kochfeld mit einem offenen Raum darunter. Idealerweise sollten die Brenner versetzt sein, damit Sie nicht über heiße Brenner greifen müssen.

Obwohl es sich wahrscheinlich um einen kleinen Raum handelt, können diese Änderungen große Auswirkungen haben, da Selbstpflege und Hygiene sicherer und einfacher werden.

Kostenlose Updates

  • Bewahren Sie die Vorräte in niedrigen Regalen oder in Körben auf. Handtücher aufrollen und für einen einfachen Zugang neben der Wanne aufbewahren.
  • Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zum Selbermachen ein. Mit einigen einfachen Werkzeugen können Sie die Höhe vorhandener Funktionen wie Handtuchhalter oder Haken anpassen, um deren Erreichbarkeit zu verbessern. Sie können auch Schranktüren entfernen, um den Zugang zum Waschbecken und den darunter liegenden Gegenständen zu erleichtern.
  • Halten Sie Ihr Telefon zugänglich. Wenn Sie einen Platz für Ihr Telefon festlegen, wird sichergestellt, dass dieser verfügbar ist, wenn Sie aufgrund eines Ausrutschers oder eines anderen Problems Hilfe benötigen.

Kostengünstige Updates

  • Wählen Sie Toilettenartikel nach Benutzerfreundlichkeit. Entscheiden Sie sich für Pumpen und Quetschflaschen anstelle von Seifenstücken oder Flaschen mit Schraubverschluss. Ein langstieliger Schwamm erleichtert das Erreichen weniger zugänglicher Bereiche Ihres Körpers. Mit einer Handbrause können Sie den Wasserstrahl problemlos steuern.
  • Investieren Sie in einen Duschstuhl. Die Verwendung eines Duschstuhls aus Kunststoff kann Ihnen helfen, Energie zu sparen, indem Sie sitzen anstatt in der Dusche zu stehen. Ein guter Stuhl hat Gummiabdeckungen an den Beinen, um ein Verrutschen in der Badewanne oder Dusche zu verhindern.
  • Fügen Sie einen erhöhten Toilettensitz hinzu. Sie können den Abstand zwischen Stehen und Sitzen verringern, indem Sie Ihren Toilettensitz anheben oder eine Kommode mit Armen über die Toilette legen.
  • Installieren Sie ein Bidet-Spray. Wenn Sie mit verminderter Geschicklichkeit konfrontiert sind, können Sie ein Hand-Bidet-Spray auf einer vorhandenen Toilette installieren, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.

Wichtige Investitionsaktualisierungen

  • Haltegriffe installiert haben. Stilvolle Haltegriffe können in Ihrer Duschkabine, Badewanne und in der Nähe Ihrer Toilette installiert werden, um Ihnen bei Bedarf zusätzliche Hebelwirkung zu verleihen. Diese müssen normalerweise aus Sicherheitsgründen von einem Fachmann installiert werden.
  • Kaufen Sie eine Transferwannenbank. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über den Rand der Wanne zu treten, installieren Sie eine Transferwannenbank. Zwei Beine dieser Bank stehen in der Wanne und zwei Beine stehen auf dem Badezimmerboden. Setzen Sie sich zunächst mit den Beinen auf die Bankden Boden des Badezimmers. Heben Sie jeweils ein Bein in die Wanne. Sobald Ihre Beine in der Wanne sind, kanten Sie um, bis Sie in der Wanne sitzen.
  • Betrachten Sie eine ebenerdige Dusche. Wenn Sie einen Rollstuhl benutzen, sollten Sie eine ebenerdige Dusche, eine begehbare Badewanne oder eine hydraulische Hubwanne installieren.

Wenn Sie sich der verfügbaren Optionen bewusst sind, können Sie die Änderungen vornehmen, die für Sie, Ihr Budget und Ihr Zuhause am besten geeignet sind. Sie können auch überlegen, ob es solche gibt. Ressourcen verfügbar, um diese Änderungen vorzunehmen.

Einige Gebiete bieten Zuschüsse oder Programme an, die finanzielle Unterstützung für Aktualisierungen zu Hause bieten. Möglicherweise können Sie auch kostengünstige oder kostenlose Artikel über lokale Organisationen oder Gruppen finden.

Wählen Sie aus, was für Sie am einfachsten ist, und nehmen Sie es von dort, damit sich Ihr Raum wirklich wie zu Hause fühlt.