Eine Panikattacke ist eine intensive Episode plötzlicher Angst, die auftritt, wenn keine offensichtliche Bedrohung oder Gefahr besteht. In einigen Fällen können Sie die Symptome einer Panikattacke mit einem Herzinfarkt verwechseln.

Möglicherweise tritt eine einzelne Panikattacke auf. Oder Sie haben im Laufe Ihres Lebens mehrere Panikattacken. Wenn Sie unbehandelt bleiben, können wiederkehrende Panikattacken - und die Angst, sie zu erleben - dazu führen, dass Sie andere Personen oder öffentliche Orte meidenein Zeichen dafür, dass Sie eine Panikstörung entwickelt haben.

Panikattacken lösen Ihr sympathisches Nervensystem aus. Dies führt zu der Reaktion „Kampf oder Flucht“, die Sie erleben, wenn Sie einer Gefahr ausgesetzt sind.

Eine Panikattacke kann plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. Die Symptome können allmählich auftreten und nach etwa zehn Minuten ihren Höhepunkt erreichen. Sie können eine oder mehrere der folgenden Ursachen haben :

  • Brustschmerzen
  • Schluckbeschwerden
  • Atembeschwerden
  • Kurzatmigkeit
  • hyperventilierend
  • schneller Herzschlag
  • Ohnmacht
  • Hitzewallungen
  • Schüttelfrost
  • Schütteln
  • schwitzen
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl
  • das Gefühl, dass der Tod unmittelbar bevorsteht

In einigen Fällen können Sie eine überwältigende Angst vor einer weiteren Panikattacke entwickeln. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Panikstörung entwickelt haben.

Panikattacken sind nicht lebensbedrohlich. Ihre Symptome können jedoch denen anderer lebensbedrohlicher Erkrankungen wie Herzinfarkt ähneln. Wenn bei Ihnen Symptome einer Panikattacke auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es ist wichtig zu regierenaus der Möglichkeit heraus, dass Sie tatsächlich einen Herzinfarkt haben.

Die genaue Ursache von Panikattacken ist häufig unbekannt. In einigen Fällen sind Panikattacken mit einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand verbunden, wie z.

  • Panikstörung
  • Agoraphobie oder andere Phobien
  • Zwangsstörung OCD
  • posttraumatische Belastungsstörung PTBS
  • generalisierte Angststörung GAD

Stress kann auch zu Panikattacken führen.

Eine Vielzahl von Faktoren kann die Wahrscheinlichkeit einer Panikattacke erhöhen. Dazu gehören :

  • mit einer Familiengeschichte von Panikattacken
  • mit einer Vorgeschichte von Kindesmissbrauch
  • Arbeiten oder Leben in einer Situation mit hohem Stress
  • Erleben eines traumatischen Ereignisses wie eines schweren Autounfalls
  • unterliegt einer großen Lebensveränderung, z. B. einem Baby
  • einen geliebten Menschen verlieren

Das Leben mit einer psychischen Erkrankung wie Phobie oder PTBS kann auch das Risiko von Panikattacken erhöhen.

Um eine Panikattacke zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen. Möglicherweise führen sie auch eine körperliche Untersuchung durch.

Möglicherweise müssen sie Tests durchführen, um einen Herzinfarkt auszuschließen. Sie verwenden wahrscheinlich ein Elektrokardiogramm EKG, um die elektrische Funktion Ihres Herzens zu messen. Sie empfehlen möglicherweise auch Blutuntersuchungen, um Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu überprüfen. Ein hormonelles Ungleichgewichtkann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Ihren Herzrhythmus zu regulieren.

Wenn sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Panikstörung oder einem anderen psychischen Zustand leiden, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen. Wenn Sie an einer Panikstörung leiden :

  • häufige Panikattacken
  • anhaltende Angst vor einer weiteren Panikattacke entwickeln
  • Ändern Sie Ihren Lebensstil oder Ihr Verhalten aufgrund Ihrer Angst vor einer weiteren Panikattacke.

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre Panikattacken mit einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung zusammenhängen, werden Sie möglicherweise an einen Spezialisten für psychische Gesundheit überwiesen. Abhängig von Ihrer Erkrankung empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Kombination aus Medikamenten, Therapie und Änderungen des LebensstilsIhre Symptome.

Medikamente

  • Ihr Arzt oder Psychiater empfiehlt möglicherweise eines oder mehrere der folgenden Medikamente :
  • Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs : Diese Medikamente enthalten Fluoxetin Prozac, Paroxetin Paxil und Pexeva und Sertralin Zoloft. Sie werden häufig als Erstbehandlung zur Vorbeugung von Panikattacken eingesetzt, da sie tendenziell weniger Nebenwirkungen verursachen als viele andere Medikamente.
  • Benzodiazepine : Diese Medikamente enthalten Alprazolam Niravam, Xanax, Clonazepam Klonopin und Lorazepam Ativan. Sie drücken auf Ihr Zentralnervensystem und haben eine milde beruhigende Wirkung. Diese Medikamente können in der akuten Phase der Panikattacke verabreicht werden.
  • Betablocker : Diese Medikamente enthalten Carvedilol , Propranolol und Timolol . Sie können die mit einer Panikattacke verbundenen Symptome wie Schwitzen, Schwindel und Herzschlag verringern.
  • Selektive und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer SNRIs : Venlafaxinhydrochlorid Effexor XR ist ein von der FDA zugelassener SNRI zur Behandlung von Panikstörungen und kann dazu beitragen, zukünftige Angriffe zu verhindern.

Therapie

Wenn Sie an einer Panikstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Psychotherapie, um diese zu behandeln. Beispielsweise empfiehlt er möglicherweise eine kognitive Verhaltenstherapie. Ihr Therapeut wird versuchen, die mit Ihrer Erkrankung verbundenen Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionen zu behandelnPanikattacken. Dies kann dazu beitragen, Ihre Ängste und Befürchtungen zu verringern. Sie können auch dazu beitragen, Ihr Gehirn neu zu trainieren, um besser zwischen realen und wahrgenommenen Bedrohungen unterscheiden zu können.

Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen auch bei der Bewältigung einer Panikstörung helfen. Sie kann Ihnen dabei helfen, positive Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Angst, Angst und Stress zu entwickeln.

Änderungen des Lebensstils

Maßnahmen zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit können dazu beitragen, das Auftreten von Panikattacken zu verringern. Wenn Sie beispielsweise ausreichend schlafen und körperlich aktiv bleiben, können Sie Ihren Stress senken. Techniken zur Stressbewältigung wie tiefes Atmen oder progressive MuskelnEntspannung kann auch helfen. Es ist auch wichtig, den Konsum von Alkohol, Koffein und illegalen Drogen zu vermeiden oder zu begrenzen.

Wenn Sie nicht behandelt werden, können wiederkehrende Panikattacken zu : führen

  • Angst haben, wenn Sie über die Möglichkeit einer weiteren Panikattacke nachdenken
  • Vermeiden Sie andere Personen oder öffentliche Orte aus Angst vor einer Panikattacke.
  • Agoraphobie entwickeln, starke Angst, an öffentlichen Orten zu sein

Um diese Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, eine Behandlung für Panikattacken zu suchen.

Die meisten Panikattacken sind unvorhersehbar. Daher kann es schwierig sein, sie zu verhindern.

Sie können jedoch einige Schritte unternehmen, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko von Panikattacken zu senken. Zum Beispiel ist es wichtig, einen insgesamt gesunden Lebensstil zu führen, indem Sie :

  • ausgewogene Ernährung
  • regelmäßig trainieren
  • genug Schlaf bekommen
  • Maßnahmen zur Stressreduzierung ergreifen

Es ist auch wichtig, sich bei einer Panikattacke an Ihren Arzt zu wenden. Wenn Sie eine Behandlung erhalten, können Sie möglicherweise in Zukunft weitere Panikattacken vermeiden.