Es gibt keine Perfektion in der Mutterschaft. Es gibt keine perfekte Mutter, so wie es kein perfektes Kind oder einen perfekten Ehemann oder eine perfekte Familie oder eine perfekte Ehe gibt.

Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Unsere Gesellschaft ist voller offener und verdeckter Botschaften, durch die sich Mütter unzulänglich fühlen - egal wie hart wir arbeiten. Dies gilt insbesondere für die heutige digitale Landschaft, in der wir ständig mit Bildern bombardiert werden, die „Perfektion“ hervorrufenalle Lebensbereiche - Zuhause, Arbeit, Körper.

Ich bin wahrscheinlich für einige dieser Bilder verantwortlich. Als hauptberuflicher Blogger und Ersteller von Inhalten bin ich Teil einer Generation, die glückliche Bilder erstellt, die nur die Höhepunkte unseres Lebens darstellenzuerst zugeben, dass Social Media zwar nicht immer gefälscht ist, aber vollständig kuratiert . Und der enorme Druck, eine „perfekte Mutter“ zu sein, wirkt sich nachteilig auf unsere Gesundheit und unser Glück aus.

Es gibt keine Perfektion in der Mutterschaft. Es gibt keine perfekte Mutter, so wie es kein perfektes Kind oder einen perfekten Ehemann oder eine perfekte Familie oder eine perfekte Ehe gibt. Je früher wir diese sehr wichtige Wahrheit erkennen und annehmen, desto eher befreien wir uns von unrealistischen Erwartungendas kann unsere Freude dämpfen und unser Selbstwertgefühl nehmen.

Als ich vor 13 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, bemühte ich mich, die perfekte Mutter zu sein, die ich in den 80ern und 90ern im Fernsehen gesehen habe. Ich wollte die schöne, anmutige, immer geduldige Mutter sein, die das tutalles gut und richtig, ohne ihre Weiblichkeit zu opfern.

Ich habe die ideale Mutterschaft als etwas angesehen, das Sie erreichen, indem Sie einfach hart arbeiten, wie wenn Sie ein gutes College besuchen oder für Ihren Traumjob eingestellt werden.

Aber in Wirklichkeit war die Mutterschaft weit von dem entfernt, was ich mir als junges Mädchen vorgestellt hatte.

Zwei Jahre nach meiner Mutterschaft war ich depressiv, isoliert, einsam und von mir und anderen getrennt. Ich hatte Babys unter zwei Jahren und hatte seit Monaten nicht mehr als zwei bis drei Stunden pro Nacht geschlafen.

Meine erste Tochter zeigte Anzeichen von Entwicklungsverzögerungen später wurde bei ihr eine genetische Störung diagnostiziert und meine kleine Tochter brauchte mich rund um die Uhr.

Ich hatte zu viel Angst, um um Hilfe zu bitten, weil ich mich törichterweise auf die Idee eingelassen habe, dass das Bitten um Hilfe bedeutet, dass ich eine schlechte und unzureichende Mutter bin. Ich habe versucht, für alle alles zu sein und mich hinter der Maske einer perfekten Mutter zu verstecken, die es hatalles zusammen. Irgendwann erreichte ich den Tiefpunkt und wurde diagnostiziert mit postpartale Depression .

Zu diesem Zeitpunkt war ich gezwungen, von vorne zu beginnen und neu zu lernen, was Mutterschaft wirklich bedeutet. Ich musste auch meine Identität als Mutter zurückfordern - nicht nach dem, was andere sagen, sondern nach dem, was für mich und meine Kinder am besten und realistischsten ist.

Ich hatte das Glück, umgehend medizinische Hilfe zu erhalten und diese schwächende Störung schließlich mit Hilfe von Antidepressiva, familiärer Unterstützung und Selbstversorgung zu überwinden. Es dauerte viele Monate, bis Gesprächstherapie, Lesen, Recherche, Journaling, Reflexion und Meditation durchgeführt wurdenEndlich wurde mir klar, dass die Vorstellung von der perfekten Mutter ein Mythos war. Ich musste dieses zerstörerische Ideal loslassen, wenn ich eine Mutter sein wollte, die wirklich erfüllt und präsent für meine Kinder war.

Das Loslassen der Perfektion kann für einige länger dauern als für andere. Es hängt wirklich von unserer Persönlichkeit, unserem familiären Hintergrund und unserem Wunsch nach Veränderung ab. Eine Sache, die jedoch sicher bleibt, ist die Tatsache, dass Sie tatsächlich die Perfektion loslassenbeginnen, das Chaos und die Unordnung der Mutterschaft zu schätzen. Ihre Augen öffnen sich schließlich für all die Schönheit, die in der Unvollkommenheit liegt, und Sie beginnen eine neue Reise der achtsamen Elternschaft.

Ein achtsamer Elternteil zu sein ist viel einfacher als wir denken. Es bedeutet einfach, dass wir uns voll bewusst sind, was wir in diesem Moment tun. Wir werden voll präsent und sind uns der täglichen Momente voll bewusst, anstatt uns mit diesen nächsten abzulenkenAufgabe oder Verantwortung. Dies hilft uns, einfache Freuden der Mutterschaft zu schätzen und sich darauf einzulassen, wie Spiele zu spielen, einen Film anzusehen oder als Familie zusammen zu kochen, anstatt immer ein Pinterest-würdiges Essen zu putzen oder zuzubereiten.

Als achtsamer Elternteil verbringen wir nicht länger unsere Zeit damit, uns Gedanken darüber zu machen, was nicht getan wird, sondern konzentrieren uns stattdessen auf das, was wir in diesem Moment für uns und unsere Lieben tun können, wo immer dies auch sein mag.

Als Eltern ist es von unschätzbarem Wert, realistische Erwartungen und Ziele für uns und unsere Kinder zu setzen. Die Unordnung und das Chaos des Lebens zu nutzen, kommt unserer ganzen Familie zugute, indem wir ihnen den Prozess beibringen, in dem wir uns selbst und unsere Lieben von ganzem Herzen akzeptieren. Wir werdenliebevoller, einfühlsamer, akzeptierender und vergebender. Es ist natürlich wichtig, für unser tägliches Handeln verantwortlich zu sein, aber wir müssen uns zuerst daran erinnern, alle Seiten der Mutterschaft zu umfassen, einschließlich der schlechten und der hässlichen.

Angela ist die Schöpferin und Autorin des beliebten Lifestyle-Blogs Mama Tagebuch . Sie hat einen MA und BA in Englisch und Bildender Kunst und über 15 Jahre Unterricht und Schreiben. Als sie sich als isolierte und depressive Mutter von zwei Kindern befand, suchte sie eine echte Verbindung zu anderen Müttern und wandte sich Blogs zu. SeitdemIhr persönlicher Blog hat sich zu einem beliebten Lifestyle-Reiseziel entwickelt, in dem sie Eltern auf der ganzen Welt mit ihren Geschichten und kreativen Inhalten inspiriert und beeinflusst. Sie schreibt regelmäßig für TODAY, Parents und The Huffington Post und hat mit zahlreichen nationalen Babys zusammengearbeitet.Familien- und Lifestyle-Marken. Sie lebt mit ihrem Mann und drei Kindern in Südkalifornien und arbeitet an ihrem ersten Buch.