Wenn Sie aus heiterem Himmel aufwachen und Ihre Böden schrubben möchten, räumen Sie die Kommode Ihres Babys mit Onesies auf und packen Sie Ihre Krankenhaustasche für die - ähm - um. achte Zeit, das süße mütterliche Phänomen, das als „Nesting“ bekannt ist, könnte auf Sie zukommen.

Dieser natürliche Instinkt ist als intensiver Antrieb bekannt, die Umgebung Ihres Babys zu pflegen und vorzubereiten. Dies kann kanalisiert werden :

  • Reinigung
  • organisieren
  • Entwicklung Geburtspläne
  • Einschränkung Ihrer sozialen Zusammenkünfte

Es kann sogar die Form haben, Ihr Zuhause vor der Ankunft Ihres kleinen Bündels zu schützen.

Wird aber verschachtelt von Natur oder Pflege ? Und könnte es ein "Zeichen" sein, dass das Baby kommt sehr bald, wie deine Großmutter dir vielleicht gesagt hat?

Wenn Sie das Gefühl haben, in die Nistzone zu fliegen, schmiegen Sie sich ein, Mama - das ist normal. Schauen wir uns an, warum es passieren könnte, was es bedeuten könnte und wie Sie es auf gesunde Weise durchstehen können.

Vielleicht sind Sie ein übermäßiger Organisator, der etwas mehr davon besessen ist, jedes Gummiente hintereinander zu bekommen. Oder vielleicht wurde Ihre übliche Typ-B-Persönlichkeit von einem hyperfokussierten Alter pr ego entführt. Was auch immer es ist, es gibt eine WahrscheinlichkeitGrund, warum du so verdrahtet bist, Mama Vogel.

In der Tat einige Forscher haben vorgeschlagen, dass das Verschachteln auf ein etwas programmiertes adaptives menschliches Verhalten zurückzuführen ist, um ein ungeborenes Baby vorzubereiten und zu schützen, das aus unseren evolutionären Wurzeln stammt. Im Kern geht es beim Verschachteln darum, die Kontrolle über Ihre und die des Babys Umgebung zu übernehmen.

Obwohl die „Ursache“ der Verschachtelung unbekannt ist, ist sie häufig mit den hormonellen Veränderungen verbunden, die während der Schwangerschaft auftreten. Alternativ können Verschachtelungsverhalten allgemeine Bewältigungsmechanismen sein oder schwangerschaftsbedingte Angst und Stress.

Ergebnisse von a 2013 Analyse von zwei Studien - eine davon war eine Längsschnittstudie bei schwangeren Frauen durch nach der Geburt und die andere Online-Umfrage zum Vergleich der Reaktionen schwangerer und nicht schwangerer Frauen ergab, dass das Nistverhalten von Frauen im dritten Trimester seinen Höhepunkt erreichte.

In der Studie wurden Verschachtelungsverhalten als solche identifiziert, bei denen Raum vorbereitet und selektiver mit sozialen Interaktionen und Umgebungen umgegangen wurde.

Interessanterweise das Schwangerschaftshormon Östrogen, dessen Spiegel im drittes Trimester könnte ein Faktor bei dieser mütterlichen Babyvorbereitung sein. Dieser plötzliche Anstieg der Ausdauer, der es Ihnen ermöglicht, von der Dämmerung bis zum Morgengrauen Staub zu entfernen? Dies könnte auf die Fähigkeit von Östrogen zurückzuführen sein, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Energieniveau zu steigern.

Während die häufigste Zeit zum Nisten die letzten Wochen vor der Entbindung ist, können Sie sie zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft oder nach der Geburt erleben - oder überhaupt nicht. Selbst Menschen, die nicht schwanger sind, können Nisten erleben.

Verschiedene Verhaltensweisen deuten möglicherweise auf eine Verschachtelung unter werdenden Müttern hin, einschließlich :

Reinigung

Sie haben diesen Punkt auf dem Boden vielleicht noch nie so gesehen, wie Sie ihn gerade sehen - dieser Fleck verfolgt Ihre Träume als potenziellen Vektor des Untergangs.

In aller Ernsthaftigkeit konzentrieren sich schwangere Frauen häufig auf die Sauberkeit ihrer Umgebung, da sie wissen, dass das Immunsystem des Babys zerbrechlich und anfälliger für Krankheiten ist. Abstauben, Wischen, Waschen und Schrubben, bis alles blitzschnell ist-span sind gemeinsame Merkmale der Verschachtelungsphase.

Strumpf

Die Vorbereitung auf alles und alles, was Sie unmittelbar nach der Ankunft des Babys benötigen, ist eine Möglichkeit zum Nisten.

Wenn Sie um Mitternacht aufstehen und Ihren Online-Einkaufswagen mit Stillkissen füllen, Windelcreme und Haushaltswaren, die Sie von der Geburt bis zu 3 Monaten abdecken, sind ein Zeichen dafür, dass Sie die Bevorratung der Grundlagen und vielleicht nur ein wenige Extras.

Organisieren

Sie haben gepackt, gewaschen und gereinigt, und jetzt befindet sich ein Stapel Babypartygeschenke in der Mitte des Kinderzimmers. Auf einmal ist es sowohl eine Freude als auch ein beunruhigender Anblick.

Der intensive Wunsch, alles organisiert und leicht zugänglich zu haben, ist ein häufiges Merkmal des Nistens. Dies kann alles umfassen, von der Vorbereitung des Kindergartens bis zum Aufräumen jedes Raums, von der Speisekammer bis zu Ihrem Kleiderschrank.

Verpackung

Die Vorbereitung auf Baby und Mutterschaft bedeutet viel Packen, daher ist es kein Wunder, dass das Verschachteln ein gutes Aufwärmen bietet. Das Packen und Umpacken Ihrer Krankenhaustasche, Wickeltasche, Windeltasche und mehr kann ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass SieIch mache mich bereit, das Quartier zu regieren.

Planung

Beim Nisten geht es nicht nur um Ihre unmittelbare Umgebung, sondern auch darum, zu planen, wie das Baby in die Welt kommen soll und was das Baby nach der Entbindung möglicherweise benötigt. Dies bedeutet, dass Ihr Geist von allem, von Geburtsplänen bis zur Stillzeit, mit allem beschäftigt istKlassen zu Auswahl eines Kinderarztes .

Schutz

Der Schutz Ihres Kleinen steht im Mittelpunkt Ihres Handelns. Daher ist es normal, sehr wachsam zu sein, wenn es darum geht, Ihr Zuhause gegen Babys zu schützen, Besucher einzuschränken, mit Händedesinfektionsmitteln ein wenig über Bord zu gehen und bei sozialen Verpflichtungen selektiver vorzugehen.

Es geht darum, die sicherste Umgebung für Sie und Ihren neuen Stolz und Ihre Freude zu schaffen.

Nesting ist unglaublich häufig, aber es gibt keinen nachgewiesenen Grund, warum oder wann es während der Schwangerschaft passiert.

Möglicherweise haben Sie das Gerücht gehört, dass ein Nistgefühl vor einem positiven Schwangerschaftstest ein „Zeichen“ dafür sein könnte, dass Sie schwanger sind. Oder Ihnen wurde gesagt, dass Wehen unmittelbar bevorstehen, wenn dies im letzten Trimester passiert.

Trotz der Korrelation mit Hormonspitzen gibt es wenig Forschung, um eine Theorie zu stützen.

Die Befriedigung Ihres Nistinstinkts, ohne über Bord zu gehen, ist wichtig, um physischen oder emotionalen Stress oder Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie das Gleiche fünf Mal zwanghaft reinigen oder bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben, um das Kinderzimmer zu dekorieren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Wohlbefinden zu beurteilen und diese Tipps als nistend zu betrachten, ohne sich überfordert zu fühlen.

Grenzwerte für Verschachtelungsaktivitäten festlegen

Aktivitäten wie das Umstellen von Möbeln oder das Wischen der Böden können Ihren Körper während der Schwangerschaft körperlich belasten. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie darauf hinweist, dass Sie eine Pause einlegen müssen, um sich zu dehnen, frische Luft zu schnappen oder Ihre Füße hochzulegen.

Vermeiden Sie es auch, zu schwere Gegenstände anzuheben, da dies zu Belastungen oder Verletzungen führen kann. Denken Sie beim Reinigen mit Chemikalien oder Lösungen daran, Handschuhe zu verwenden und an einem gut belüfteten Ort zu bleiben.

Achte auf deine Gefühle

Manchmal kann das Verschachteln ein fruchtbarer Bewältigungsmechanismus sein, um mit Stress oder Angst umzugehen. Eine Schwangerschaft kann viele dieser Gefühle im Zusammenhang mit der bevorstehenden Entbindung und dem Übergang in die Mutterschaft auslösen.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann das Nisten in der Vernunft eine gute Möglichkeit sein, aber Sie sollten auch in Betracht ziehen, mit Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder einer anderen Person zu sprechen, der Sie vertrauen.

Erstellen Sie einen Verschachtelungsplan

Anstatt sich einer entmutigenden Liste von Verschachtelungsaufgaben zu stellen, gehen Sie mit einem Plan vor, der Aufgaben innerhalb eines realistischen Zeitrahmens priorisiert. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht so gehetzt, alles auf einmal zu erledigen. Dies hilft Ihnen auch, sich vorzubereitenIhre Umgebung positiv.

Fokus auf dein Bedürfnisse

Beim Nisten dreht sich alles nur um das Baby, aber denken Sie daran, dass Sie auch etwas Selbstliebe brauchen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu ernähren, während Sie sich auf die Geburt und den Status Ihrer neuen Mutter vorbereiten.

Vielleicht ist es eine vorgeburtliche Massage, Pediküre, eine Nacht mit einem Freund, der Kauf einiger neuer Outfits für den Komfort nach der Geburt oder ein Zahnarzttermin, den Sie verschoben haben - was auch immer es ist, machen Sie auch ein Nesting über Sie.

Vertraue deinem Instinkt

Mit der Schwangerschaft kommen viele Ratschläge von Familienmitgliedern, Freunden und sogar völlig Fremden. Einige davon sind möglicherweise willkommen, andere können aufdringlich oder verwirrend wirken.

Wenn andere Sie unter Druck setzen, zu „nisten“ oder Aktivitäten vor dem Baby durchzuführen, die nicht mit Ihrer Zeitachse und Ihren Werten übereinstimmen, ist es in Ordnung zu sagen danke, aber nein danke Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, um fundierten medizinischen Rat zu erhalten, und wissen Sie, dass Sie der ultimative Experte dafür sind, was sich für Sie und Ihr Baby richtig anfühlt.

Nesting ist ein natürlicher Instinkt, den viele werdende Mütter am häufigsten im letzten Trimester erfahren. Während es eine breite Palette von Aktivitäten und Verhaltensweisen abdecken kann, übernimmt der zentrale Fahrer die Kontrolle über Ihre Umgebung, um eine sichere, beruhigende und einladende Umgebung zu schaffenPlatz für Baby und Mutterschaft.

Nesting kann ein gesunder Weg sein, um mit Jitter vor der Geburt umzugehen. Wenn es jedoch zu etwas wird, das Ihr körperliches oder geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt oder Sie zu beunruhigen beginnt, ist es wichtig, mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme um Hilfe und Hilfe zu sprechenOrientierungshilfe.