„Beispiellose Zeiten“ bedeuten beispiellose Herausforderungen. Arbeiten von zu Hause aus ist keine Ausnahme.

Seit März mussten viele von uns ihre Schreibtische im Büro aufgeben und zu Hause bleiben.

Während die Idee, von zu Hause aus zu arbeiten, großartig klingt wer mag es nicht, den ganzen Tag in PJs zu arbeiten?, Ist sie in Wirklichkeit wirklich schwierig - besonders während einer Pandemie, wenn die Arbeit von zu Hause aus für die meisten von uns nicht etwas warentschied sich bereitwillig zu tun.

„Anfangs fühlte es sich gut an, zu Hause zu sein und mehr Zeit zu haben“, sagt Cristina Castagnini, ein in Kalifornien zugelassener Psychologe. „Es gab uns das falsche Gefühl, dass wir die Kontrolle darüber hatten, wie wir unsere Zeit und unsere Tage verbracht haben. Mit der Zeit stellen wir jetzt fest, dass wir absolut sind. nicht unter Kontrolle. ”

„[Wir] mögen noch zu Hause sein, aber jetzt ist es keine Wahl. Es wird uns gesagt. Wir haben keine Kontrolle darüber“, fährt sie fort. „Je mehr wir uns in unserem Leben außer Kontrolle fühlen, desto mehrwahrscheinlich werden wir unter Depressionen leiden, [und] eines der Symptome einer Depression ist mangelnde Konzentration. “

Zu Hause gibt es auch jede Menge Ablenkungen.

Einige von uns haben Ehepartner, die während der Arbeit zu laut kauen, oder Kinder, die Fernunterricht benötigen, oder Kleinkinder, die nicht mehr in die Kindertagesstätte gehen können, weil ihre Kindertagesstätte geschlossen ist.

Einige von uns sind alleine unter Quarantäne gestellt, und all diese Isolation ist stressig. Work Zoom-Aufrufe lassen uns nicht wirklich weniger allein fühlen.

Plus, der Fernseher ist genau dort winkt uns zu - und fühlt sich Fernsehen nicht einfach einfacher an als Arbeit?

Oh, und obendrein versuchen wir alle damit fertig zu werden Pandemiestress und Angst.

„Wenn wir keine Stabilität haben und nicht vorhersehen können, was als nächstes kommt, fühlen wir uns ängstlich“, sagt Castagnini. „Wenn wir uns ängstlich fühlen, sind unsere Gedanken von Gedanken darüber erfüllt, wie wir uns am besten auf das vorbereiten können, was passieren könnte. WirSorgen Sie sich. Niemand weiß, wann, wie oder ob dies alles enden wird. Die Angst übernimmt also die Gedanken vieler Menschen und konsumiert sie. “

Natürlich kann es schwierig sein, bei all dem produktiv zu sein.

Natürlich gibt es keine magische Pille, die Sie produktiv macht, aber ein komfortabler und praktischer Arbeitsbereich kann helfen.

Es hat mir geholfen!

Stellen Sie nur sicher, dass sich Ihr Arbeitsbereich nicht in der Nähe des Fernsehgeräts befindet, sagt Castagnini, oder andere vermeidbare Ablenkungen.

Wenn Sie können, machen Sie Ihren Arbeitsbereich zu einem separaten Raum. Wenn Sie eine Tür zu diesem Raum haben, sagt sie, ist das sogar noch besser.

Vermeiden Sie es, Ihren Arbeitsbereich in Ihrem Schlafzimmer so einzurichten, dass Sie psychisch und physisch unterscheiden können, wo Sie arbeiten und wo Sie sich ausruhen oder schlafen.

Und während Sie diesen Arbeitsbereich einrichten, sollten Sie einige Dinge in Betracht ziehen.

Kurzer Hinweis zum Preis : Jeder hat ein anderes Budget, insbesondere während der Pandemie. Wenn die Finanzen für Sie derzeit etwas knapp sind, lassen Sie sich von einigen der teureren Artikel auf dieser Liste nicht entmutigen. Wir haben einige erschwingliche Alternativen aufgenommen, und Sie könnensuche immer nach anderen, die genauso gut sind.

1. Ein ergonomischer Stuhl

Seien wir ehrlich, die Arbeit von der Couch aus wird sehr schnell alt - und lenkt ab. Es ist auch nicht gut für Ihre Haltung.

Wenn es eine Sache gibt, die es wert ist, gekauft zu werden - wenn Sie es sich leisten können -, ist es ein guter, bequemer Schreibtischstuhl. Wenn Ihnen die Kosten nichts ausmachen, Steelcase's Gesture Bürostuhl bietet hervorragenden Halt, Einstellbarkeit und Komfort.

Wenn das außerhalb Ihrer Preisspanne liegt, können Sie definitiv günstigere finden, die bequem und unterstützend sind, wie diese Homall eins . Es wurde ursprünglich für Gamer entwickelt und wird mit einer super bequemen Kopfstütze geliefert.

2. Pflanzen

Dies können kleine kleine Schreibtischpflanzen - wie Sukkulenten - oder große Bodenpflanzen in der Nähe Ihres Schreibtisches sein.

„Pflanzen steigern nachweislich unser Wohlbefinden und steigern die Produktivität und Kreativität am Arbeitsplatz“, sagt Kate Sullivan ein beratender Psychologe und Doktorand, der sich auf Burnout und Lebenszufriedenheit spezialisiert hat.

In der Tat eine Studie von 2014 festgestellt, dass ein übersichtliches Büro mit Pflanzen die Produktivität um 15 Prozent steigern kann.

Sie können eine Vielzahl von haben Zimmerpflanzen Versand direkt an Ihre Tür - Pflanzgefäße inklusive - wenn Sie bei bestellen Die Schwelle . Sie haben sogar anfänger- oder tierfreundliche Pflanzen, wenn Sie nicht ganz sicher sind, was Sie bekommen sollen.

Wenn Sie eher eine saftige Person sind, könnten Sie auch bei Succulent Studios abonnieren und Sie erhalten jeden Monat zwei Sukkulenten für nur 10 USD zzgl. Versand an Ihre Haustür.

3. Eine praktische Schreibtischlampe

Auch wenn sich Ihr Schreibtisch oder Arbeitsbereich direkt neben einem großen Fenster befindet, möchten Sie eine gute Schreibtischlampe. Streben Sie nach einem Winkel, damit Sie einstellen können, wo Sie Ihr Licht scheinen lassen.

Es ist auch hilfreich, etwas Praktisches zu besorgen, beispielsweise eine Lampe mit einem USB-Ladestation.

Wenn Sie es sich leisten können, sich zu verwöhnen West Elm hat einige sehr stilvolle Lampen, die mit dieser Funktion kommen, aber Amazon hat einige günstigere Optionen, wie dieser von O'Bright .

4. Eine Wasserflasche

Es ist wichtig, während der Arbeit hydratisiert zu bleiben, aber es kann leicht vergessen werden, dies zu vergessen, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren. Aber wenn Sie so etwas wie ich sind, hassen Sie es, Wasserflaschen zu reinigen.

Die gute Nachricht ist, wenn Sie eine bekommen LARQ-Flasche es ist selbstreinigend - es kann 99,99 Prozent aller Bakterien und Viren ausrotten.

5. Oder eine temperaturgesteuerte Tasse

Koffein kann den mentalen Fokus und die Wachsamkeit steigern. Es ist aber auch leicht, den Becher zu vergessen, wenn Sie in der Zone sind und Ihr Getränk kalt werden lassen.

Deshalb ein temperaturgesteuerter Becher wie der Ember Smart Mug Dies ist möglicherweise eine lohnende Investition für Sie. Sie hält Ihr Getränk warm und verringert möglicherweise die störenden Fahrten in die Küche zum Nachfüllen oder Aufwärmen.

6. Ein Planer oder Notizblock

Denken Sie daran, wie wichtig es ist, realistische Ziele zu setzen und einen Plan für den Tag zu erstellen? Ein guter Notizblock wie dieser Täglicher Übersichtsblock kann Ihnen von Anthropology dabei helfen, Ihren Tag zu planen und eine realistische Aufgabenliste zu erstellen.

Wenn Sie ein bisschen Spaß haben möchten, können Sie sich auch für einen farbenfrohen Notizblock entscheiden, um Ihren Tag zu planen, wie dieser von Knock Knock .

7. Ein Kalender

Es ist wahr, dass ein digitaler Kalender die praktischste Methode ist, um Besprechungen und Anrufe zu verfolgen, aber ein physischer Kalender kann Ihrem Gehirn helfen, den Zeitablauf zu verfolgen. Das Ändern des Monats im Kalender bietet auch eine kleine Belohnung.

Ich mag besonders Desktop-Kalender des Artefaktaufstands aus zwei Gründen: Erstens können Sie den Kalender mit Familienfotos anpassen. Dies bedeutet, dass er zwei Zwecken dient: Kalender und Fotorahmen. Zweitens beginnt er bei der Bestellung des Kalenders mit dem Monat, in dem Sie ihn bestellen - ohne Notwendigkeitbis Januar warten, um es zu bekommen.

Wenn Sie etwas mit etwas launischer wollen, Papierquelle verkauft immer eine Vielzahl von lustigen Kalendern wie diesen Cattitude eins .

8. Eine Tischuhr

Die meisten Büros haben aus einem bestimmten Grund eine Uhr - dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Zeit während des Tages zu verfolgen.

Entscheiden Sie sich für etwas Einfaches und Leichtes wie dieses Tait Desk Clock oder dies Driini Holzuhr .

Das Ziel ist es, die Uhr als Erinnerung daran zu verwenden, wann es Zeit ist zu arbeiten und wann es Zeit ist, diese Arbeit für den Tag wegzuräumen. Dies hilft Ihnen, Grenzen zu setzen und Work-Life-Balance zu finden, auch zu Hause.

9. Eine Fußstütze oder ein Massagegerät!

Ein Vorteil der Arbeit zu Hause ist also, dass Sie nicht mit Ihren Schuhen arbeiten müssen - und das bedeutet, dass Sie auch eine Fußstütze bekommen können.

Sie können einen Memory-Schaum wie einen bekommen dieser oder ein einstellbar Dies soll Ihre Haltung verbessern, während Sie auf Ihrem Schreibtischstuhl sitzen.

Wenn Sie sich wirklich etwas gönnen möchten, können Sie sogar in ein Fußmassagegerät wie dieses investieren. Nekteck eins oder - wenn der Preis keine Rolle spielt - dies Massagegerät für einfache Wesen das dient auch als Ottomane, wenn Sie es nicht verwenden.

Simone M. Scully ist eine Schriftstellerin, die es liebt, über alles, was mit Gesundheit und Wissenschaft zu tun hat, zu schreiben. Finden Sie Simone auf ihr. Website , Facebook und Twitter .