PAK und Ihre Ernährung

Pulmonale arterielle Hypertonie PAH ist eine Erkrankung, bei der die Arterien, die sauerstoffreiches Blut in Ihre Lunge befördern, verengt sind. Wenn Sie PAH haben, kann dies auftreten :

  • Schwindel
  • Ohnmacht
  • Übelkeit
  • Atembeschwerden

Sie können die Kontrolle über Ihre PAK übernehmen, indem Sie gesunde Entscheidungen treffen und sich Ihrer neuen Routine widmen. Was Sie essen, ist besonders wichtig. Einige Lebensmittel erhöhen den Blutdruck, während andere zu einer Gewichtszunahme führen können.

Einer der häufigsten Ratschläge, die Sie von Ärzten erhalten, ist, die Salzaufnahme zu senken. Salz versteckt sich in vielen verpackten, eingelegten und konservierten Lebensmitteln. Daher kann die Auswahl frischer Zutaten dazu beitragen, den Natriumverbrauch zu begrenzen. Versuchen Sie esProbieren Sie Ihr Essen, bevor Sie Salz hinzufügen. Viele Menschen fügen aus Gewohnheit Salz hinzu, und ein wenig reicht weit.

Bonus-Tipp: Wenn Sie Angst haben, den Geschmack zu verlieren, experimentieren Sie mit Gewürzen wie Kreuzkümmel und Kräutern wie Knoblauch.

Viele Menschen mit PAH haben eine Zwei-Liter-Flüssigkeitsbeschränkung, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über die für Sie geeignete Menge. Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge, um Ihren richtigen Flüssigkeitsverbrauch beurteilen zu können. Wenn Sie im Laufe des Kurses eine Gewichtszunahme feststellenan einem Tag erhalten Sie möglicherweise mehr Flüssigkeiten als Sie benötigen. Vermeiden Sie es, zu viele Flüssigkeiten zu trinken, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern.

Die Vermeidung von Koffein und anderen Stimulanzien wie Alkohol ist zur Regulierung Ihres Blutdrucks erforderlich. Probieren Sie Tee- und Kaffeeersatz wie Chicorée, wenn Sie morgens ein heißes Getränk mögen. Kohlensäurehaltige Säfte und „Mock-Tails“ alkoholfreie Cocktails kann am Ende des Tages ein Getränk ersetzen.

Bonus-Tipp: Wenn Sie weniger Stimulanzien verwenden, können Sie auch besser schlafen.

Viele Menschen mit PAK berichten, dass ihnen durch neue Behandlungen Übelkeit entsteht. Um diese Nebenwirkung zu lindern, versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt einzuschränken. Trockener Toast und einfache, ungesalzene Cracker können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich unwohl fühlenVermeiden Sie Limonaden und Ingwer in Ihrer Ernährung.

Bonus-Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ernährung schrittweise ändern, damit Sie Ihren Körper nicht überfordern.

A Studie durchgeführt im Jahr 2009 festgestellt, dass PAK verschlimmert wird, wenn Ihrem Körper Eisen fehlt. Versuchen Sie, mehr rotes Fleisch, Bohnen und dunkles Blattgemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ihr Körper nimmt Eisen besser auf, wenn Sie vitamin C-reiche Lebensmittel wie Tomaten oder Paprika einbeziehenund Brokkoli.

Bonus-Tipp: Frische Zitrussäfte oder ein paar Scheiben Mango oder Papaya sind ebenfalls gute Quellen für Vitamin C und eine großartige Ergänzung für ein gesundes Frühstück.

Eins Studie Untersuchung der Auswirkungen von Knoblauch auf Ratten mit PAK. Die Studie ergab, dass eine Knoblauchverbindung namens Allicin die Blutgefäße erweitert und den Blutdruck niedrig hält. Fügen Sie zu diesem Vorteil rohen oder gekochten Knoblauch zu Ihren Gerichten hinzu.

Bonus-Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie Knoblauch innerhalb einer Stunde nach dem Zerkleinern essen, sonst erhalten Sie nicht die Vorteile, die Allicin bietet.

Obwohl dunkles Blattgemüse eine gute Eisenquelle ist, enthalten sie auch eine beträchtliche Menge an Vitamin K. Eine inkonsistente Aufnahme von zu viel dieses Vitamins kann die Wirksamkeit blutverdünnender Medikamente beeinflussen. Dieser Konflikt mag verwirrend klingen, ist es aberEs ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden und den Eisenbedarf Ihres Körpers zu decken, während Sie Ihre Vitamin-K-Aufnahme überwachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Vitamin K für Ihre Ernährung sicher ist. Laut NIH besteht der Schlüssel darin, die Aufnahme von Vitamin K vom Tag an konstant zu haltenheute, ob höher oder niedriger.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper anders ist und auf Änderungen in der Ernährung eindeutig reagiert. Wenn Sie eine Ernährungsumstellung durchlaufen, können Sie von einem Ernährungstagebuch profitieren. Dies kann Ihnen helfen, den Überblick zu behalten und zu überwachen, wie bestimmte Lebensmittel sindbeeinflussen Ihren Körper.

Ihr Tagebuch muss nicht umfangreich sein. Notieren Sie sich, wann Sie essen, was Sie essen und wie Sie sich nach dem Essen fühlen. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie sich Ihr Körper am besten anfühlt, und Ihren Arzt besser verstehenIhr Zustand.

Die Verwaltung Ihrer PAK ist entscheidend für Ihr Gefühl und kann sogar Ihr Leben retten. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um eine Diät zu entwickeln, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Es ist wahr, dass es mehr diätetische Einschränkungen gibt, wenn Sie an PAK leiden, aber das bedeutet nicht, dass die Qualität Ihrer Mahlzeiten leiden muss. Tatsächlich stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre neue Ernährung, auch ohne Koffein, Ihnen etwas bringtmehr Energie als zuvor.