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Restless-Leg-Syndrom RLS ist eine Störung des Nervensystems, die den überwältigenden Drang verursacht, Ihre Beine zu bewegen. Sie geht häufig mit Schmerzen, Pochen oder anderen unangenehmen Empfindungen einher. Die Symptome nehmen häufig zu, wenn Sie inaktiv sind, wie wenn Siesitzen oder liegen. Das Restless-Leg-Syndrom kann den Schlaf extrem stören.

Magnesium ist ein natürliches Mineral, das unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung verschiedener biochemischer Reaktionen im Körper. Dazu gehören Nerven- und Muskelfunktionen und ein gesundes Immunsystem. Magnesiummangel kann Probleme mit der Nervenimpulsleitung verursachen.Muskelkontraktionen und Muskelkrämpfe.

Frühe Forschung deutet darauf hin, dass bestimmte Fälle des Restless-Leg-Syndroms durch einen Magnesiummangel verursacht werden können und dass Magnesiumpräparate die RLS-Symptome verringern können. Magnesium wird manchmal als natürliches oder alternatives Heilmittel für RLS verwendet, insbesondere wenn angenommen wird, dass ein Mangel dazu beiträgtBedingung.

Forscher glauben, dass Magnesium den Muskeln das Entspannen erleichtert. Dies kann an seinen Kalziumblockierungsfähigkeiten liegen, die helfen, die Nerven und Muskeln zu regulieren, anstatt Kalzium die Nerven „aktivieren“ zu lassen. Wenn Magnesium niedrig ist, ist Kalzium nichtt blockiert und Nerven werden überaktiv und lösen Muskelkontraktionen aus.

Eine Studie festgestellt, dass Magnesium die durch RLS verursachte Schlaflosigkeit verbessert. Eine ältere Studie festgestellt, dass Magnesiumbehandlungen als alternative Therapie für Patienten mit leichtem oder mittelschwerem RLS Linderung bringen.

Mehr Magnesium zu bekommen ist eine äußerst wirksame Behandlung für RLS, wenn Magnesiummangel einen Beitrag zur Erkrankung leistet.

Die häufigste Nebenwirkung von Magnesium ist Magenverstimmung. Andere häufige Nebenwirkungen sind :

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Durchfall
  • Bauchkrämpfe

Diese Nebenwirkungen können durch Reduzieren der Magnesiumdosis verringert werden.

Schwere Nebenwirkungen

Hohe Magnesiumdosen sind nicht sicher und können zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Zu den Nebenwirkungen einer Magnesiumansammlung im Körper gehören :

  • niedriger Blutdruck
  • Verwirrung
  • unregelmäßiger Herzschlag
  • reduzierte Atemfrequenz

In schweren Fällen kann es zum Koma oder zum Tod führen.

Magnesium ist in verschiedenen Formen und Dosen erhältlich. Magnesiumoxid ist am häufigsten in oralen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Für jugendliche und erwachsene Männer und Frauen tägliche Dosen von270-350 mg gelten als sicher. Sprechen Sie mit einem Arzt über die richtige Dosierung für Sie. Magnesiumsulfat kann über IV verabreicht werden, obwohl die orale Ergänzung wahrscheinlich stattdessen zur Behandlung von RLS verwendet wird.

Lebensmittel mit Magnesium

Sie können Ihrer Ernährung mehr magnesiumreiche Lebensmittel hinzufügen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören :

dunkles Grün wie Mangold, Spinat und Grünkohl

  • Nüsse und Samen, einschließlich Kürbis- und Kürbiskerne
  • Fische wie Makrele und Thunfisch
  • Bohnen und Linsen
  • Avocados
  • Bananen
  • fettarme und fettfreie Milchprodukte, einschließlich Joghurt
  • Mögliche Risiken

Wenn Sie Blutungsstörungen haben, sollten Sie Magnesium nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Magnesium kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Sie sollten auch kein Magnesium einnehmen, wenn Sie Nierenerkrankungen haben, einschließlich Nierenversagen.

Magnesium, das über eine Infusion verabreicht wird, ist für schwangere oder stillende Frauen möglicherweise nicht sicher.

Magnesium kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich :

Antibiotika gegen Aminoglycosid, Chinolon und Tetracyclin

  • Kalziumkanalblocker
  • Muskelrelaxantien
  • Wasserpillen
  • Bisphosphonate
  • Alternative Mittel gegen RLS

in einem warmen Bad sitzen, das die Muskeln entspannen kann

  • Massagen bekommen
  • regelmäßig mäßig trainieren, was die Symptome von RLS reduzieren kann
  • Vermeidung von Koffein, das RLS erregen und Magnesium im Körper verringern kann
  • Verwendung von Entspannungstechniken wie Meditation, um den Stress zu verringern, der RLS verschlimmern kann
  • Aufbau einer regelmäßigen Schlafroutine
  • Traditionelle RLS-Behandlungen

Medikamente, die das Dopamin im Gehirn erhöhen und die Bewegung in den Beinen verringern können

  • Opioide
  • Muskelrelaxantien
  • Schlafmittel, die die durch RLS verursachte Schlaflosigkeit reduzieren können
  • Einige Medikamente gegen RLS können süchtig machen, wie Opioide oder einige Schlafmittel. Sie können eine Resistenz gegen andere entwickeln, wie Medikamente, die das Dopamin im Gehirn erhöhen.

zum Mitnehmen

Wenn Magnesium allein Ihre Symptome nicht löst, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alternative Heilmittel und Medikamente zu besprechen, die Ihnen möglicherweise zugute kommen.

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