Wenn Sie ein Asthmatagebuch führen, Ihre Peak-Flow-Messungen überprüfen und sich auf Allergien testen lassen, können Sie Auslöser identifizieren.
Ein Asthmatagebuch kann Ihnen helfen, die Symptome im Auge zu behalten, wo Sie sich befinden oder wo Sie sich befinden, wenn Symptome auftreten. Dies kann Ihnen helfen, Muster zu identifizieren und mögliche Auslöser einzugrenzen.
Sie können auch Ihren Spitzenfluss regelmäßig messen und die Messungen in Ihrem Asthmatagebuch aufzeichnen. Dies kann dazu beitragen, Auslöser zu identifizieren, die nicht sofort Symptome verursachen, aber dennoch Ihre Atemwege verengen.
Schließlich sind Allergene ein häufiger Asthma-Auslöser. Fragen Sie Ihren Arzt daher nach Blut- oder Hauttests, um mögliche Allergene zu identifizieren.
Ihr Asthma gilt als unter Kontrolle, wenn :
- Sie haben weniger als drei Tage die Woche Symptome
- Sie wachen nachts weniger als dreimal im Monat auf
- Sie verwenden Ihren Kurzzeit-Entlastungsinhalator weniger als dreimal pro Woche
- Ihre Symptome beeinträchtigen Ihre normalen Aktivitäten nicht
Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente wechseln oder die Dosis erhöhen, wenn Sie häufiger Symptome haben oder nachts aufwachen. Außerdem, wenn Sie Ihren Kurzzeit-Entlastungsinhalator häufiger verwenden müssen oder Schwierigkeiten haben, Ihre normale Leistung zu erbringenAktivitäten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihrer Behandlung.
Entwickeln Sie mit Ihrem Arzt einen Asthma-Aktionsplan, damit Sie sich auf Asthmaanfälle vorbereiten und diese verhindern können. Ein Aktionsplan dokumentiert die Schritte und den Zeitpunkt, zu dem sie durchgeführt werden müssen, damit sich Ihr Asthma nicht verschlimmert.
Normalerweise wird Ihr Plan aufgelistet :
- Ihre bekannten Auslöser
- Ihre regelmäßigen Asthmamedikamente
- Symptome oder Peak-Flow-Messungen, die darauf hinweisen, dass sich Ihr Asthma verschlimmert
- wie Sie die Häufigkeit oder Dosis Ihrer Medikamente basierend auf Ihren Symptomen oder Messungen des Spitzenflusses ändern können
- wann Sie dringend einen Arzt aufsuchen müssen und was Sie im Notfall tun müssen
Sie sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn :
- Sie atmen schwer und schnell
- Sie keuchen ständig
- Sie können nicht in ganzen Sätzen sprechen
- Sie müssen Ihre Brustmuskeln zum Atmen verwenden
- Sie bemerken, dass Ihre Lippen oder Fingernägel bläulich oder grau werden
Sie sollten sich auch an einen Notarzt wenden, wenn sich Ihre Symptome innerhalb von 15 bis 20 Minuten nach Verwendung Ihres Kurzzeit-Inhalators nicht bessern oder wenn sie schnell wieder auftreten.
Die beste Möglichkeit, Asthmaanfällen vorzubeugen, besteht darin, Ihre bekannten Auslöser zu vermeiden und Ihre Asthmamedikamente wie vorgeschrieben einzunehmen.
Sie sollten auch einen Asthma-Aktionsplan mit Ihrem Arzt entwickeln, falls Sie dies noch nicht getan haben. Dieser Plan enthält Ihre Medikamente sowie Anweisungen, was routinemäßig zu tun ist und wann Sie Symptome haben. Wenn Sie Ihren Plan befolgen, können Sie Ihr Asthma unter Kontrolle haltenund verhindern, dass es schlimmer wird.
Wenn Sie ein Smartphone haben, können Sie Fotos von Ihrem Asthma-Aktionsplan machen. Sie können auch Asthma-Apps auf Ihr Telefon herunterladen, mit denen Sie Ihren Aktionsplan dokumentieren können.
Teilen Sie Ihren Aktionsplan mit Ihren Lieben und bewahren Sie Kopien des Plans zu Hause, bei der Arbeit und in Ihrem Auto auf.
Der beste Tipp ist, ein Asthmatagebuch zu verwenden und es täglich zu schreiben. Sie können Vorlagen für Asthmatagebücher aus dem Internet herunterladen, z. dieser .
Wenn Sie Ihr Smartphone bevorzugen, können Sie Asthma-Apps herunterladen, um Ihre Symptome und Auslöser zu verfolgen.
Sie sollten Ihren Aktionsplan mindestens einmal im Jahr mit Ihrem Arzt besprechen und bei Bedarf aktualisieren. Sie müssen ihn auch aktualisieren, wenn sich Ihre Asthmamedikamente ändern.
Weitere Gründe für die Aktualisierung Ihres Plans sind Exazerbationen, die zu einem Besuch in der Notaufnahme führen oder wenn Sie eine Änderung Ihrer üblichen Asthmakontrolle bemerken.
In der grünen Zone möchten Sie sein. Dies bedeutet, dass Sie keine Asthmasymptome haben und weiterhin die von Ihrem Arzt verschriebenen täglichen Kontrollmedikamente verwenden sollten.
Die gelbe Zone bedeutet, dass Sie leichte bis mittelschwere Symptome haben. Die rote Zone bedeutet, dass Sie schwere Symptome oder ein Asthmaanfall haben.
In beiden Fällen sollten Sie die Schritte in Ihrem Aktionsplan befolgen. Wenn Sie sich in der gelben Zone befinden, rufen Sie Ihren Arzt an. Wenn Sie sich in der roten Zone befinden, suchen Sie dringend einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.
