Rauchen 101

Sie wissen wahrscheinlich, dass das Rauchen von Tabak nicht gut für Ihre Gesundheit ist. A aktueller Bericht Der US-amerikanische Chirurg schreibt dem Rauchen jährlich fast eine halbe Million Todesfälle zu. Ihre Lunge ist eines der Organe, die am stärksten vom Tabak betroffen sind. So wirkt sich Rauchen auf Ihre Lunge und Ihre allgemeine Gesundheit aus.

Luft von außerhalb des Körpers gelangt über einen Weg, der als Luftröhre bezeichnet wird. Sie strömt dann durch Auslässe, die als Bronchiolen bezeichnet werden. Diese befinden sich in der Lunge.

Ihre Lunge besteht aus elastischem Gewebe, das sich beim Atmen zusammenzieht und ausdehnt. Bronchiolen bringen saubere, sauerstoffreiche Luft in Ihre Lunge und stoßen Kohlendioxid aus. Winzige, haarartige Strukturen säumen die Lunge und die Luftwege. Diese werden genanntZilien. Sie entfernen jeglichen Staub oder Schmutz, der sich in der Luft befindet, die Sie atmen.

Zigarettenrauch enthält viele Chemikalien, die Ihre Atemwege schädigen. Diese Chemikalien entzünden die Lunge und können zur Überproduktion von Schleim führen. Aus diesem Grund besteht für Raucher ein erhöhtes Risiko für Raucherhusten, Bronchitis und Infektionskrankheiten wie Lungenentzündung.Diese Entzündung kann auch Asthmaanfälle bei Menschen mit Asthma auslösen.

Nikotin im Tabak lähmt auch die Zilien. Normalerweise entfernen Zilien Chemikalien, Staub und Schmutz durch gut koordinierte Kehrbewegungen. Wenn Zilien inaktiv sind, können sich giftige Substanzen ansammeln. Dies kann zu Lungenstauung und Raucherhusten führen.

Sowohl Tabak als auch die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien verändern die Zellstruktur der Lunge. Die elastischen Wände in den Atemwegen brechen zusammen. Dies bedeutet, dass die Oberfläche der Lunge weniger funktioniert.

Um die sauerstoffreiche Luft, die wir atmen, effektiv gegen die mit Kohlendioxid gefüllte Luft austauschen zu können, benötigen wir eine große Oberfläche.

Wenn Lungengewebe zusammenbricht, können sie nicht an diesem Austausch teilnehmen. Dies führt schließlich zu einem Zustand, der als Emphysem bezeichnet wird. Dieser Zustand ist durch Atemnot gekennzeichnet.

Viele Raucher entwickeln ein Emphysem. Die Anzahl der von Ihnen gerauchten Zigaretten und andere Faktoren des Lebensstils können Einfluss darauf haben, wie viel Schaden angerichtet wird. Wenn bei Ihnen entweder ein Emphysem oder eine chronische Bronchitis diagnostiziert wird, liegt eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung COPD vor. Beide Erkrankungen sind Arten von COPD.

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Gewohnheitsmäßiges Rauchen kann zu einer Reihe von kurzfristigen Konsequenzen führen. Dazu gehören :

  • Kurzatmigkeit
  • beeinträchtigte sportliche Leistung
  • ein grober Husten
  • schlechte Lungengesundheit
  • Mundgeruch
  • gelbe Zähne
  • schlecht riechendes Haar, Körper und Kleidung

Rauchen ist auch mit vielen langfristigen Gesundheitsrisiken verbunden. Es wird davon ausgegangen, dass Raucher viel häufiger als Nichtraucher alle Formen von Lungenkrebs entwickeln. Es wird geschätzt, dass 90 Prozent Lungenkrebsfälle sind auf regelmäßiges Rauchen zurückzuführen. Männer, die rauchen, sind 23 Mal häufiger Lungenkrebs entwickeln als Männer, die noch nie geraucht haben. Ebenso Frauen 13 Mal entwickelt häufiger Lungenkrebs als Frauen, die noch nie geraucht haben.

Rauchen erhöht auch das Risiko für andere lungenbedingte Erkrankungen wie COPD und Lungenentzündung. Über 80 Prozent von allen COPD-bedingten Todesfällen in den USA ist das Rauchen darauf zurückzuführen. Regelmäßige Raucher leiden auch häufiger an Krebs der :

  • Bauchspeicheldrüse
  • Leber
  • Magen
  • Niere
  • Mund
  • Blase
  • Speiseröhre

Krebs ist nicht das einzige langfristige Gesundheitsproblem, das Rauchen verursachen kann. Das Einatmen von Tabak beeinträchtigt auch die Durchblutung. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass :

  • ein Herzinfarkt
  • ein Schlaganfall
  • koronare Herzkrankheit
  • beschädigte Blutgefäße

Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Innerhalb von Tagen nach der Raucherentwöhnung beginnen sich die Zilien zu regenerieren. Innerhalb von Wochen bis Monaten können Ihre Zilien wieder voll funktionsfähig werden. Dies senkt das Risiko für lungenbedingte Erkrankungen wie Lungen drastischKrebs und COPD.

Nach 10 bis 15 Jahren Tabakabstinenz entspricht Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, dem von jemandem, der noch nie geraucht hat.

Obwohl es möglicherweise nicht einfach ist, die Gewohnheit zu brechen, ist dies möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem zugelassenen Berater oder anderen Personen in Ihrem Support-Netzwerk, um den richtigen Weg einzuschlagen.

Es stehen eine Reihe von Optionen zur Verfügung, mit denen Sie in einem für Sie geeigneten Tempo beenden können. Dazu gehören :

  • Nikotinpflaster
  • E-Zigaretten
  • Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe
  • Beratung
  • Umgang mit Bedingungen, die das Rauchen fördern, wie z. B. Stress
  • körperliche Bewegung
  • Verlassen des kalten Truthahns

Es ist wichtig, verschiedene Methoden auszuprobieren, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Manchmal ist es hilfreich, verschiedene Strategien zu kombinieren, z. B. Sport und Nikotinreduktion. Wenn Sie weniger rauchen oder die Gewohnheit ganz beseitigen, kann dies die Gesundheit Ihrer Lunge verbessern.

Wenn bei Ihnen Entzugssymptome auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann Ihnen dabei helfen, einen für Sie geeigneten Plan zur Raucherentwöhnung festzulegen.

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