Eine Verstauchung des Handgelenks ist eine Verletzung, bei der sich die Bänder in Ihrem Handgelenk dehnen oder reißen. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen an einem Gelenk befestigen.

Normalerweise tritt die Verletzung während eines Sturzes auf. Ihr Handgelenk kann sich plötzlich verdrehen oder verbiegen und die Bänder beschädigen.

Die meisten Verstauchungen am Handgelenk können mit Hausmitteln und Übungen behandelt werden. Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine Schiene oder eine Operation.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Verstauchungen am Handgelenk und die Behandlung und Genesung zu erfahren.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Handgelenk verstaucht ist, achten Sie auf die folgenden Anzeichen und Symptome :

Wie fühlt sich ein verstauchtes Handgelenk an?

Ein verstauchtes Handgelenk ist sehr schmerzhaft, besonders wenn Sie es bewegen. Es könnte auch :

  • fühlen Sie sich zart
  • warm fühlen
  • Knall- oder Reißgeräusche machen
  • schwer zu bewegen sein
  • fühle mich schwach

Wie sieht ein verstauchtes Handgelenk aus?

Ein leicht verstauchtes Handgelenk kann leicht geschwollen sein.

Bei schwereren Verstauchungen kann die Schwellung schwerwiegend sein. Möglicherweise haben Sie Blutergüsse.

Normalerweise wird ein Handgelenksschmerz durch ein physisches Trauma des Handgelenks verursacht. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie auf eine ausgestreckte Hand fallen, eine Verletzung, die als bekannt ist. FOOSH .

Sie können sich das Handgelenk verstauchen, wenn es :

  • dreht sich plötzlich
  • bewegt sich in einer abnormalen Position
  • biegt sich nach hinten
  • hält starken Aufprall aus

Dies passiert häufig bei Sportarten, bei denen häufig Stürze auftreten, wie z. B. :

  • Basketball
  • Gymnastik
  • Mountainbiken
  • Skateboarding

Die Verletzung kann auch durch Überbeanspruchung verursacht werden, die bei Sportarten wie Tennis und Boxen auftreten kann.

Verstauchungen des Handgelenks können jedem passieren, nicht nur Sportlern. Sie können sich das Handgelenk bei Unfällen wie Ausrutschen auf Eis oder Stolpern über einen Gegenstand verstauchen.

Tragen Sie nach Ihrer Verletzung Eis auf, um Schwellungen zu reduzieren. Wickeln Sie einen Eisbeutel mit einem sauberen Handtuch ein und legen Sie ihn 20 Minuten lang auf Ihr Handgelenk. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- oder dreimal täglich.

Sie können Ihr Handgelenk auch mit einem Kompressionsverband um Schwellungen zu minimieren. So geht's :

  1. Legen Sie ein Ende des Verbandes auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Wickeln Sie es einmal um.
  2. Wickeln Sie den Verband über Ihren Handrücken. Ziehen Sie ihn diagonal über Ihre Handfläche und bewegen Sie ihn in Richtung Daumen.
  3. Legen Sie den Verband zwischen Daumen und Zeigefinger. Bringen Sie ihn anschließend hinter Ihre Finger.
  4. Bringen Sie den Verband diagonal über Ihre Handfläche und unter Ihren Daumen.
  5. Wickeln Sie den Verband über den unteren Handrücken, über Ihr Handgelenk und dann über den Rücken. Wickeln Sie ihn erneut diagonal über Ihre Handfläche, zwischen Daumen und Zeigefinger.
  6. Wiederholen Sie das Wickeln diagonal über Ihre Handfläche, wodurch eine Kreuzung entsteht. Wiederholen Sie die Kreuzung in Richtung Handgelenk und Unterarm.
  7. Verwenden Sie Klebeband, um den Verband an Ort und Stelle zu halten.

Handgelenksverstauchungen werden nach ihrem Schweregrad kategorisiert. Zu den Arten von Handgelenksverstauchungen gehören :

verstauchtes Handgelenk 1. Grades mild

Bei einer Verstauchung des Handgelenks der Klasse 1 sind die Bänder überdehnt. Es gibt keine Risse.

verstauchtes Handgelenk 2. Grades mäßig

Wenn das Band teilweise gerissen ist, handelt es sich um eine Verstauchung des Handgelenks 2. Grades. Möglicherweise verlieren Sie etwas an Beweglichkeit und benötigen eine Schiene oder Zahnspange.

verstauchtes Handgelenk 3. Grades schwer

Dies ist die schwerwiegendste Art der Verstauchung des Handgelenks. Die Bänder sind vollständig gerissen. In einigen Fällen kann sich das Band vom Knochen lösen.

Wenn Sie eine Verstauchung des Handgelenks 3. Grades haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Wie bei einer Verstauchung des Handgelenks wird ein Handgelenksbruch häufig durch einen Sturz verursacht. Dies wird auch als Handgelenk bezeichnet. Bruch . Die Verletzung betrifft den Knochen. Sie tritt auf, wenn ein oder mehrere Knochen in Ihrem Handgelenk reißen oder brechen.

Häufige Symptome eines gebrochenen Handgelenks sind :

  • starke Schmerzen, insbesondere beim Bewegen der Hand
  • Schwellung
  • Zärtlichkeit
  • Blutergüsse
  • Hand sieht fehl am Platz aus

Wenn Sie glauben, dass Ihr Handgelenk gebrochen ist, holen Sie sofort medizinische Hilfe ein.

Verstauchungen des Handgelenks und Stämme werden oft miteinander verwechselt, aber es sind verschiedene Verletzungen.

Eine Verstauchung betrifft ein Band. Andererseits ist eine Belastung, wenn ein Muskel oder eine Sehne überdehnt oder gerissen ist. Sehnen sind die Gewebebänder, die den Muskel am Knochen befestigen.

Mögliche Symptome sind :

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Krämpfe
  • Schwierigkeiten beim Bewegen des Handgelenks

Wenn Ihre Handgelenksverstauchung leicht ist, kann es ohne medizinische Hilfe besser werden.

Wenn es sich in 48 Stunden nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf. Sie sollten auch Hilfe suchen, wenn Sie :

  • anhaltender Schmerz
  • anhaltende Schwellung
  • Blutergüsse
  • Schwierigkeiten beim Bewegen des Handgelenks
  • vor kurzem eine schwere Verletzung erlitten, wie eine Fahrzeugkollision

Wenn Sie keinen Arzt haben, können Sie nach einem suchen.

Ein Arzt kann eine Verstauchung des Handgelenks mithilfe verschiedener Tests diagnostizieren. Dadurch können andere Verletzungen wie Handgelenksbrüche oder Belastungen ausgeschlossen werden.

Mögliche Tests beinhalten :

  • Körperliche Untersuchung. Bei Ihrem ersten Termin wird ein Arzt nach Schwellungen, Druckempfindlichkeit und Blutergüssen suchen. Er wird Ihre Mobilität beurteilen.
  • MRT- oder CT-Scan MRT- und CT-Scans Erstellen Sie Bilder Ihrer Bänder und Sehnen. Ein Arzt kann damit die Schwere Ihrer Verletzung überprüfen.
  • Röntgen Ein Arzt kann eine bestellen Röntgen um sicherzustellen, dass Ihr Handgelenk nicht gebrochen ist.

Der beste Behandlungsplan hängt von der Schwere Ihrer Verstauchung ab. Die meisten Verstauchungen am Handgelenk können ohne Operation behandelt werden.

Hausmittel gegen verstauchtes Handgelenk

Zu Hause können Sie eine leichte Verstauchung des Handgelenks mit der RICE-Methode behandeln :

  • Rest. Vermeiden Sie es, Ihr Handgelenk 48 Stunden lang zu benutzen. Versuchen Sie, keine Aktivitäten auszuführen, die Ihr Handgelenk betreffen, wie z. B. das Schreiben mit einem Stift.
  • Eis. Wenden Sie einen Eisbeutel zwei- oder dreimal täglich 20 Minuten lang an. Verwenden Sie niemals Eis, ohne es vorher einzuwickeln, da dies Ihre Haut schädigen kann.
  • Komprimierung Wickeln Sie einen Kompressionsverband um Ihr Handgelenk, um Schwellungen zu minimieren.
  • Höhe. Wenn Sie Ihr Handgelenk über Ihrem Herzen halten, kann dies ebenfalls zu Schwellungen führen.

Verstauchungsübungen am Handgelenk

Ein Physiotherapeut kann Ihnen sanft zeigen Handgelenksübungen um die Steifheit zu minimieren und die Mobilität zu verbessern.

Wenn Sie eine Schiene erhalten haben, entfernen Sie diese vor den Übungen. Führen Sie die Bewegungen zwei- oder dreimal täglich durch :

Handfläche nach oben und unten

Beugen Sie Ihren Ellbogen um 90 Grad und legen Sie ihn gegen Ihre Seite. Zeigen Sie mit der Handfläche nach oben, drehen Sie ihn dann nach unten.

Bewegungsbereich der Finger

Spreizen Sie Ihre Finger weit und halten Sie Handgelenk und Finger gerade. Berühren Sie nacheinander jede Fingerspitze mit dem Daumen.

Faustübung

Machen Sie eine Faust und legen Sie Ihren Daumen um Ihre Finger. Vermeiden Sie es, zu fest zu drücken.

Handgelenk auf und ab

Biegen Sie Ihr Handgelenk mit der anderen Hand vorsichtig nach oben und hinten. Wiederholen Sie dies in die entgegengesetzte Richtung und biegen Sie es nach unten und vorne.

Handgelenksaufzüge

Legen Sie Ihren Arm mit dem Unterarm und der Handfläche nach oben an die Tischkante. Ihr Handgelenk sollte sich hinter der Kante befinden.

Halten Sie ein leichtes Gewicht wie eine 2-Pfund-Hantel. Beugen Sie Ihr Handgelenk vorsichtig und bewegen Sie das Gewicht zur Decke. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal.

Sie können diese Übung auch mit der Handfläche nach unten durchführen.

Für eine leichte Verstauchung können Sie nehmen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs um den Schmerz zu lindern. Diese Schmerzmittel sind rezeptfrei erhältlich.

Möglicherweise benötigen Sie eine Schiene oder eine Orthese, wenn Sie eine mäßige Verstauchung haben. Dadurch wird Ihr Handgelenk während der Heilung bewegungsunfähig.

Die meisten Verstauchungen am Handgelenk werden durch Immobilisierung und Ruhe besser. In der Regel ist eine Operation nur bei schweren Verletzungen erforderlich.

Häufige Operationen bei Verstauchungen des Handgelenks sind :

  • chirurgische Fixierung
  • Debridement
  • arthroskopische Chirurgie

Eine leichte Verstauchung des Handgelenks fühlt sich 24 bis 48 Stunden nach Beginn der Behandlung besser an. Sie heilt in 1 oder 2 Wochen vollständig ab.

Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Verletzung haben, kann die Genesung 6 bis 8 Wochen dauern. Die meiste Zeit müssen Sie eine Schiene tragen.

Bei einer schweren Verstauchung heilt Ihr Band in 8 bis 12 Wochen. Eine vollständige Genesung kann 6 bis 12 Monate dauern, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen.

Es ist nicht immer möglich, Unfälle zu vermeiden, aber Sie können das Risiko von Ausrutschen und Stürzen verringern.

Befolgen Sie diese Tipps, um Verstauchungen am Handgelenk zu vermeiden :

  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bei Regen oder eisigem Wetter gehen.
  • Tragen Sie bei Aktivitäten wie Basketball, Skifahren und Skateboarding Handgelenkschützer. Wenn Sie fallen, verhindert der Handgelenkschutz Ihr Handgelenk vor extremen Bewegungen.
  • Tragen Sie Schuhe, die richtig passen, um das Sturzrisiko zu minimieren.
  • Heben Sie schwere Gegenstände mit beiden Händen an, um den Druck auf jedes Handgelenk zu verringern.

In den meisten Fällen kann ein verstauchtes Handgelenk mit Ruhe-, Eis- und rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Ein Kompressionsverband kann auch zur Kontrolle der Schwellung beitragen. Leichte Verstauchungen heilen in 2 Wochen ab, während mäßige Verstauchungen 6 bis 8 dauern könnenWochen.

Eine Operation ist nur erforderlich, wenn Ihre Verstauchung schwer ist oder nicht heilt. In diesem Fall kann die Genesung je nach Verletzung 6 bis 12 Monate dauern.