Ich erinnere mich daran, als wäre es gestern gewesen, als ich vor sieben Jahren an meinem Küchentisch saß, verzweifelt zu essen, aber keinen einzigen Bissen schlucken konnte. Egal wie verzweifelt ich mein Essen schlucken wollte, es blieb in meinem Mund, als ob esIn meinem Hals hatte sich eine Wand gebildet, die das Eindringen verhinderte. Mit der Zeit wuchs der Hunger in meinem Magen, aber ich konnte nichts tun, um ihn zu füttern. Ich brach an diesem Tisch häufig in Tränen aus, weil ich Angst vor mangelnder Kontrolle hattehatte über meinen Körper.

Während dieser Zeit kämpfte ich monatelang mit einer so extremen Panikstörung, dass mein Körper sich meistens weigerte, etwas zu essen. Es war eine Manifestation, die ich zuvor erlebt hatte, aber niebis zum Äußersten.

Mit 16 Jahren verlor ich in kurzer Zeit eine alarmierende Menge an Gewicht und musste Nahrungsergänzungsmittel wie PediaSure als Ersatz für echte Lebensmittel einnehmen.

„Menschen mit Angststörungen haben intensive und übermäßige Sorgen und Ängste bis zu einem Punkt, an dem sie die täglichen Aktivitäten, einschließlich der notwendigen Nahrungsaufnahme, beeinträchtigen können. Wenn Sie Angst haben, sind Sie auf bestimmte Denkweisen, irrationale und nicht hilfreiche Überzeugungen und notwendige Verhaltensweisen fixiertwie das Essen weniger wichtig werden “ Grace Suh , ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit, erzählt GesundLinie.

Obwohl dies eine häufige Manifestation von Angst ist, wurde für weitere vier ! Jahre keine Panikstörung bei mir diagnostiziert, sodass mir völlig unklar war, warum dies geschah. Ich wusste, dass ich gestresst war, aber das schien nicht so zu seinstark genug, um meinen Körper so extrem zu verändern.

Da ich vor Freunden und meiner Familie merklich nicht essen konnte, versuchte ich zu erklären, warum, um die Wand zu veranschaulichen, die sich in meinem Hals zu bilden schien, wenn ich schluckte. Während meine Familie Angst um mich hatte, es aber versuchteAls ich verstand, was ich durchmachte, stellte ich fest, dass es meinen Freunden schwerer fiel, ihre Köpfe darum zu wickeln.

Eine bestimmte Begegnung sticht heraus. Eine Freundin hatte lange mit schlechtem Körperbild und Stressessen zu kämpfen. Als ich versuchte, ihr von meiner Situation zu erzählen, antwortete sie, dass ich „Glück“ habe, nicht essen zu können, anstatt mein Gesicht zu stopfenwenn gestresst.

Es war schrecklich zu hören, dass jemand dachte, ich würde von einer Unfähigkeit zu essen und unkontrolliert abnehmen. Rückblickend war es ein klares Beispiel dafür, wie jede Art von Gewichtsverlust gefördert wird, unabhängig davon, wie es passiert ist.

Anstatt zu versuchen, die Grundursache zu identifizieren, in diesem Fall eine psychische Störung, oder anzuerkennen, dass sich jemandes Körper außerhalb seiner Kontrolle fühlt, bedeutet eine niedrigere Zahl auf einer Skala zu oft, dass es jemandem gut geht und er sollte gelobt werdenDas Gespräch hat nur meine Gefühle der Not angeheizt.

Er war derjenige, der die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel empfahl und mir auch vorschlug, ein Anti-Angst-Medikament, Lexapro, einzunehmen. Ich hatte nie etwas gegen meine Angst genommen und mir wurde nicht wirklich gesagt, dass ich damit konfrontiert war.aber ich dachte, es wäre einen Versuch wert, es zu versuchen.

Am Ende führte eine Kombination aus der Einnahme von Lexapro, dem Beenden einer schlechten Beziehung, in der ich mich befand, und dem Beginn des Erhalts von Zulassungsschreiben für das College dazu, dass die Angst deutlich nachließ.

Langsam nahm ich wieder zu, da ich regelmäßig mehr und mehr essen konnte. Ich hatte aufgehört, mit meinen Freunden darüber zu diskutieren, gezeichnet von der negativen Erfahrung. Stattdessen konzentrierte ich mich auf mich selbst und fühlte mich gut über die Fortschritte, die ich machte.

Ich habe den Lexapro am Ende des Schuljahres verlassen, da ich ohne tatsächliche Diagnose keinen Grund sah, daran festzuhalten, nachdem ich mich stetig verbessert hatte. In den folgenden Jahren hatte ich kleine Rezidive, aberSie dauerten normalerweise nur ein oder zwei Mahlzeiten.

Ich war isoliert, lebte weit weg von meinen Eltern und Freunden und war kürzlich von einem Jahr im Ausland zurückgekehrt. Ich war, um es einfach auszudrücken, mental an einem sehr schlechten Ort. Mit ständiger Dissoziation und regelmäßigen Panikattacken hatte ich oft ProblemeMahlzeiten zu beenden, sich schwach fühlen.

So schrecklich das auch war, es gab mir den nötigen Schub, um endlich wieder auf Lexapro zurückzugreifen und mich mit dem Grundproblem zu befassen - der Panikstörung.

Erst zu diesem Zeitpunkt gab jemand meinem Zustand einen Namen. Als ich etwas hatte, das ich es nennen konnte, spürte ich, dass nur die geringste Kraft zurückkam und die Komplexität der Krankheit schrumpfte. Anstatt eine unbenannte Kraft zu haben, die meinen Zustand kontrollierteBeim Essen hatte ich eine Ursache und eine Vorgehensweise, die ich ergreifen konnte. Als ein Psychiater die Symptome einer Panikstörung beschrieb, wusste ich sofort, dass es nicht nur das war, was ich hatte, sondern dass die Dinge von da an leichter zu handhaben sein würden.

Eine der einzigen dauerhaften Auswirkungen ist, dass es mir aufgrund dieser beiden längeren Perioden mit Unfähigkeit zu essen schwerer fällt, genau zu bestimmen, wann mein Körper hungrig ist.

Ich konnte nicht so lange auf den Hunger reagieren, dass es sich manchmal so anfühlt, als ob diese Verbindung zwischen meinem Geist und meinem Körper nicht mehr so ​​stark ist wie früher. Für jeden, der Einschränkungen beim Essen erlebt hat. das ist eigentlich ziemlich häufig . Da die Gehirnstromkreise, die uns auf Hunger aufmerksam machen, immer wieder ignoriert werden, verliert unser Körper einen Teil seiner Fähigkeit, traditionelle Hungerzeichen zu interpretieren und zu erleben.

Es ist noch schlimmer, wenn ich Angst habe. „Aufgrund anderer starker Angstsymptome wird es schwierig, genau zu bestimmen, wann der Körper Hunger hat“, sagt Suh. Sie empfiehlt, Lebensmittel auszuwählen, die bei Angst leicht verdaulich sindflackert.

Darüber hinaus bemerke ich, dass ich durch die Idee von Diäten oder die Diskussion von Essstörungen ausgelöst werde. Wenn ich nicht kontrollieren konnte, ob ich so lange gegessen habe oder nicht, hat dies eine bleibende Narbe für jede Art von Einschränkung des Essens hinterlassen außerdemGluten, das ich seit langer Zeit vor der ersten Episode nicht mehr essen konnte. Aufgrund dieser erzwungenen Einschränkung meines Essens in der Vergangenheit verbindet mein Gehirn jede Einschränkung mit Frustration, Hunger und Schmerz. Ich erinnere mich daranMangel an Kontrolle, da die Idee, irgendetwas zu tun, um meinen Konsum zu begrenzen, eine Welle der Angst auslöst. Selbst der Gedanke, Mainstream-Diäten wie Keto oder Vegan zu probieren, kann diese Sensation hervorrufen.

Ich wollte die andere Seite des Stressessens teilen - nicht dazu in der Lage zu sein. Erst kürzlich traf ich andere Menschen, die dies ebenfalls erlebt hatten und die auch gehört hatten, dass sie das Glück hatten, auf diese Weise Stress zu erlebenEs ist schrecklich zu hören, dass andere damit konfrontiert waren, aber es ist bemerkenswert, dass die Leute verstanden haben, was ich durchgemacht habe - etwas, das ich so kompliziert zu erklären fandunterstützen und wissen, dass sie nicht allein sind.

Ich bin so dankbar, dass ich jetzt mehr Kontrolle über meine Angst habe und über Medikamente und Unterstützung verfüge, die dies ermöglicht haben. Dies ist ein Problem, das immer in meinem Hinterkopf schwebt, weil ich befürchte, dass es zurückkommt.Aber ich bin vorbereitet und kann mich dem stellen, wenn es so ist.

Sarah Fielding ist eine in New York City ansässige Schriftstellerin. Ihr Schreiben wurde in Bustle, Insider, Männergesundheit, HuffPost, Nylon und OZY veröffentlicht, wo sie sich mit sozialer Gerechtigkeit, psychischer Gesundheit, Gesundheit, Reisen, Beziehungen, Unterhaltung, Mode,und Essen.