Wenn es um tantrischen Sex geht, kann manchmal das Unbekannte - oder zumindest das Missverstandene - ein wenig einschüchternd sein.

Tantra und tantrischer Sex mögen für einige intensive Schlafzimmersitzungen Marathon-Orgasmen, irgendjemand? Bekannt sein, aber die mit tantrischem Sex verbundenen Traditionen könnten tatsächlich für Ihr Sexualleben von Vorteil sein.

Tantra ist eine alte spirituelle Praxis, bei der Sie Ihre persönliche Identität erforschen müssen. Hilfe eine Person „erlebe die Wahrheit und Realität von sich selbst und der Welt“. Einfacher ausgedrückt ist Tantra eine vergnügungsorientierte Praxis, die zur Selbsterkundung und Achtsamkeit anregt. Sie ähnelt der Meditation und kann sowohl innerhalb als auch außerhalb der Welt Vorteile habenSchlafzimmer.

„Im frühen 19. Jahrhundert waren Tantra und Tantrismus mit geheimer okkulter Kraft verbunden“, sagt Dr. Janet Brito, eine lizenzierte Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin beim Zentrum für sexuelle und reproduktive Gesundheit. „Bis Mitte bis Ende des 20. JahrhundertsJahrhundert bedeutete Tantra Sexualität, Offenheit und Befreiung… [aber] es gibt keine Übereinstimmung in seinen Bezeichnungen und Konnotationen. “

Heutzutage legen tantrische Sexualpraktiken großen Wert auf Intentionalität und Selbsterkundung. Die Betonung auf individuelles Vergnügen bedeutet, dass Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, es auszuprobieren. Sie können herausfinden, was für Sie funktioniert und was nicht, ohne den zusätzlichen Druck, mit Ihrem Partner etwas Neues auszuprobieren.

„Es geht weniger um Leistung als um Vergnügen, tiefe Verbindung, intimes Solo-Vergnügen“, erklärt Dr. Brito. „Es geht nicht nur darum, die Arbeit zu erledigen und auszusteigen, sondern darum, langsamer zu werden und etwas kennenzulernenerotischer. Es geht darum, eine auf Vergnügen basierende Denkweise zu haben, die voller Neugier und Selbstfindung ist. “

Richtig, bei tantrischer Masturbation geht es nicht nur darum, das große O zu erreichen. Studien zeigen, dass Orgasmen und sexuelle Aktivitäten eine ganze Reihe von bieten Vorteile . Aber Masturbation ist mehr als nur das Überqueren der Ziellinie.

nach Geplante Elternschaft , Masturbation kann dir helfen :

Und aufgrund des absichtlichen Tantras erklärt Dr. Brito, dass diese „auf Vergnügen basierende Sexualität“ viel mehr Wert darauf legt, sich selbst zu kennen und wie Sie Vergnügen erleben, als jemand anderem zu gefallen. Und ja, das macht im Grunde genommen TantraMasturbation eine Form von Selbstpflege .

Wenn es darum geht, tantrische Masturbation auszuprobieren, dreht sich alles um Erforschung. Dr. Brito schlägt vor, sich Zeit zu nehmen, um Ihre eigene sexuelle Geschichte zu kennen und zu verstehen, während Sie Selbstakzeptanz üben - ohne jegliches Urteil.

„Verlangsamen Sie, nehmen Sie sich Zeit, nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen“, sagt Dr. Brito. „Es ist in Ordnung, Fantasien zu haben [oder] sich sexuell vorzustellen… [hören Sie einfach] auf Ihren Körper.“

Es gibt keine spezifischen Regeln für die Durchführung von tantrischer Masturbation, da es keine festgelegte Formel für sexuelles Vergnügen für alle Personen gibt. Was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen, und das ist perfekt. normal . Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei tantrischer Masturbation weniger darum geht, ein bestimmtes Ziel oder einen einzelnen Orgasmus zu erreichen, als vielmehr darum, die verschiedenen Empfindungen in Ihrem Körper zu erforschen.

Wenn Sie tantrische Masturbation selbst ausprobieren möchten, finden Sie hier einige allgemeine Tipps für den Einstieg :

1. Eine Umgebung schaffen, die sicher, komfortabel und entspannend ist

Bereiten Sie sich auf Entspannung vor und geben Sie sich genügend Zeit zum Erkunden. Das Anzünden einer Kerze ist möglicherweise ein guter Ausgangspunkt. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie so viele Sinne wie möglich einbeziehen und sich wirklich darauf konzentrieren können, Gut, Sie . Welche Umgebung wird Ihnen am besten gefallen?

Denken Sie daran, dass Tantra eher eine fortlaufende Praxis ist, die zu einem größeren Bewusstsein für Ihre Sexualität führen kann als a spezifische Masturbationsstrategie um einen Orgasmus zu erreichen. Das Ziel ist es, mehr über sich selbst und das zu erfahren, was Ihnen beim Erkunden Spaß macht. Wenn Sie dieses Konzept etwas nervös macht, konzentrieren Sie sich stattdessen auf diese einfache Strategie: Finden Sie Ihre Glückseligkeit.

2. Beginnen Sie, Ihren Körper und Ihre Vorlieben zu erkunden

Denken Sie daran, zu atmen und sich auf die allgemeinen Empfindungen zu konzentrieren. Ob Sie mit einer Fantasie oder einer Art sexueller Bilder beginnen oder nicht, liegt ganz bei Ihnen. Wichtig ist, Dinge zu finden, die Sie genießen Sie ohne Urteilsvermögen oder Selbstzensur.

Beseitigen Sie den Druck oder die Erwartungen an das, was Sie tun sollten, und konzentrieren Sie sich darauf, zu erfahren, was Ihnen in Bezug auf Sex und Vergnügen Spaß macht.

3. Bewegen Sie sich langsam

Es kann verlockend sein, an Ihr Ziel zu eilen - ob das vorbei ist Stimulation der Klitoris , Penetration oder eine andere Orgasmusmethode ganz - aber beim Tantra geht es darum, die Reise zu genießen und mehr über sich selbst zu verstehen.

Eins Studie deutet darauf hin, dass mehr als ein Drittel der Frauen eine Stimulation der Klitoris zum Orgasmus benötigen, jedoch Art, Ort, Druck und sogar Muster Die Berührung, die verwendet wird, um Vergnügen zu bringen, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich.

Dies bedeutet, dass eine kleine Selbsterkundung definitiv weit gehen kann. Für Sie kann dies bedeuten, dass Sie Ihre erogenen Zonen erkunden oder verschiedene Wege entdecken, um sich selbst Freude zu bereiten, z. B. das Lernen, Ihre zu finden und zu stimulieren. G-Punkt. Es kann auch bedeuten, mit den Fingern oder einem Sexspielzeug zu experimentieren.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre individuellen Vorlieben, ob Sie herausfinden möchten, was sie sind, oder einfach nur die Dinge genießen, von denen Sie bereits wissen, dass Sie sie mögen.

4. Machen Sie sich keine Sorgen darüber

Wenn es ein bisschen Zeit braucht, um sich darauf einzulassen, ist das auch völlig in Ordnung. Beim Tantra geht es darum zu lernen, was dich glücklich macht und herauszufinden, wie du dich selbst lieben kannst.

Dr. Brito erklärt, dass ein wenig Selbstliebe auch einige absolut lohnende Vorteile hat. Sie erklärt, dass Tantra und tantrische Masturbation dazu beitragen können, das allgemeine Körperbewusstsein zu stärken und die Verbindung zu sich selbst zu stärken. und helfen Ihnen, Ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse besser zu verstehen, was Ihr gesamtes Sexualleben verbessert.

Unabhängig davon, warum Sie sich für Tantra und tantrische Masturbation interessieren, besteht das Schöne an der Praxis darin, dass der Einzelne im Vordergrund steht. Anstatt Regeln oder festgelegten Richtlinien zu folgen, geht es darum, das zu finden, was Ihnen gefällt - was immer der Fall istgut.

Insbesondere für Frauen die Tage der Annahme schlechter Sex wie immer sind vorbei. Finden, was sich gut anfühlt und die Vorteile genießen? Das können wir alle hinter uns lassen.