Was sind traumatische Ereignisse?

Ein traumatisches Ereignis ist ein Vorfall, der physischen, emotionalen, spirituellen oder psychischen Schaden verursacht. Die Person, die das belastende Ereignis erlebt, kann sich dadurch bedroht, ängstlich oder verängstigt fühlen. In einigen Fällen weiß sie möglicherweise nicht, wie sie reagieren soll.oder kann die Wirkung eines solchen Ereignisses leugnen. Die Person benötigt Unterstützung und Zeit, um sich von dem traumatischen Ereignis zu erholen und emotionale und mentale Stabilität wiederzugewinnen.

Beispiele für traumatische Ereignisse sind :

  • Tod eines Familienmitglieds, Liebhabers, Freundes, Lehrers oder Haustieres
  • Scheidung
  • körperliche Schmerzen oder Verletzungen z. B. schwerer Autounfall
  • schwere Krankheit
  • Krieg
  • Naturkatastrophen
  • Terrorismus
  • Umzug an einen neuen Ort
  • Verlassen der Eltern
  • Zeuge eines Todes
  • Vergewaltigung
  • häusliche Gewalt
  • Gefängnisaufenthalt

Menschen reagieren auf traumatische Ereignisse auf unterschiedliche Weise. Oft gibt es keine sichtbaren Anzeichen, aber Menschen können schwerwiegende emotionale Reaktionen haben. Schock und Verleugnung kurz nach dem Ereignis sind eine normale Reaktion. Schock und Verleugnung werden oft verwendet, um sich vor den emotionalen zu schützenAuswirkungen des Ereignisses. Möglicherweise fühlen Sie sich taub oder distanziert. Möglicherweise spüren Sie nicht sofort die volle Intensität des Ereignisses.

Sobald Sie den anfänglichen Schock überwunden haben, können die Reaktionen auf ein traumatisches Ereignis variieren. Häufige Reaktionen sind :

  • Reizbarkeit
  • plötzliche, dramatische Stimmungsschwankungen
  • Angst und Nervosität
  • Wut
  • Ablehnung
  • Depression
  • Rückblenden oder wiederholte Erinnerungen an das Ereignis
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit
  • Appetitveränderungen
  • starke Angst, dass das traumatische Ereignis erneut auftritt, insbesondere anlässlich der Jahrestage des Ereignisses oder wenn Sie zum Schauplatz des ursprünglichen Ereignisses zurückkehren
  • Rückzug und Isolation von alltäglichen Aktivitäten
  • körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit
  • Verschlechterung eines bestehenden Gesundheitszustands

Eine als posttraumatische Belastungsstörung PTBS bekannte Erkrankung kann manchmal auftreten, nachdem Sie ein lebensbedrohliches Ereignis erlebt oder einen Tod erlebt haben. PTBS ist eine Art von Angststörung, die Stresshormone beeinflusst und die Reaktion des Körpers auf Stress verändertBei dieser Störung ist eine starke soziale Unterstützung und eine fortlaufende Therapie erforderlich. Viele Veteranen, die aus dem Krieg zurückkehren, leiden an PTBS.

PTBS kann eine intensive physische und emotionale Reaktion auf jeden Gedanken oder jede Erinnerung an das Ereignis hervorrufen. Sie kann Monate oder Jahre nach einem Trauma anhalten. Experten wissen nicht, warum manche Menschen nach einem traumatischen Ereignis an PTBS leiden, andere nicht. Eine VorgeschichteTrauma kann zusammen mit anderen physischen, genetischen, psychischen und sozialen Faktoren eine Rolle bei der Entwicklung von PTBS spielen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre emotionale Stabilität nach einem traumatischen Ereignis wiederherzustellen :

  • Kommunizieren Sie die Erfahrung mit der Familie oder engen Freunden oder in einem Tagebuch oder Online-Tagebuch.
  • Nehmen Sie sich Zeit und erkennen Sie, dass Sie nicht alles kontrollieren können.
  • Bitten Sie um Unterstützung von Personen, die sich um Sie kümmern, oder besuchen Sie eine lokale Unterstützungsgruppe für Personen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
  • Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, die von einem ausgebildeten Fachmann geleitet wird und Diskussionen erleichtern kann.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, trainieren Sie, ruhen Sie sich ausreichend aus und vermeiden Sie Alkohol und Drogen.
  • Pflegen Sie einen Tagesablauf mit strukturierten Aktivitäten.
  • Vermeiden Sie wichtige Entscheidungen im Leben, z. B. einen Karrierewechsel oder einen Umzug kurz nach dem Ereignis.
  • Verfolgen Sie Hobbys oder andere Interessen, aber übertreiben Sie es nicht.
  • Verbringen Sie Zeit mit anderen, um nicht zurückgezogen zu werden, auch wenn Sie sich nicht dazu bereit fühlen.

Sie sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Symptome anhalten und die täglichen Aktivitäten, die Schul- oder Arbeitsleistung oder die persönlichen Beziehungen beeinträchtigen.

Anzeichen dafür, dass ein Kind professionelle Hilfe benötigt, um mit einem traumatischen Ereignis fertig zu werden, sind :

  • emotionale Ausbrüche
  • aggressives Verhalten
  • Rückzug
  • anhaltende Schlafstörungen
  • anhaltende Besessenheit mit dem traumatischen Ereignis
  • ernsthafte Probleme in der Schule

Psychologen und Anbieter psychischer Gesundheit können mit Menschen zusammenarbeiten, um Wege zu finden, mit Stress umzugehen. Sie können sowohl Kindern als auch ihren Eltern helfen, zu verstehen, wie sie mit den emotionalen Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses umgehen können.