Sexuelles Verlangen oder „Libido“ ist ein wichtiger Bestandteil der meisten romantischen Beziehungen. Wenn das sexuelle Verlangen nachlässt oder vollständig verschwindet, kann dies Ihre Lebensqualität und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigen. Sowohl Frauen als auch Männer leiden unter geringer Libido.Aber Frauen suchen oft keine Behandlung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es einer Frau peinlich ist, zuzugeben, dass sie ihre Libido verbessern möchte. Viele Frauen gehen auch davon aus, dass keine Behandlungen verfügbar sind.
Ein geringes sexuelles Verlangen kann jedoch ein Zeichen für einen Gesundheitszustand sein. Hypoaktive Störung des sexuellen Verlangens HSDD - jetzt als weibliches sexuelles Interesse / Erregungsstörung bekannt - kann diagnostiziert werden, wenn Sie wenig oder gar kein Verlangen nach sexuellen Aktivitäten haben. Möglicherweise fehlen Ihnen auch sexuelle Fantasien, die Sie ernsthaft belasten oder zwischenmenschliche Schwierigkeiten bereiten. Eine geringe Libido kann auch ein Symptom für ein psychisches Gesundheitsproblem sein, wie zDepression.
Bei den meisten Menschen schwankt das sexuelle Verlangen im Laufe der Zeit. Es ist natürlich, Phasen zu durchlaufen, in denen Sie sich nicht so sehr nach Sex sehnen. Wenn Ihre Libido jedoch über einen längeren Zeitraum gering war und Sie Stress oder Traurigkeit verursachen,Es könnte Zeit sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Forscher untersuchen immer noch den Zusammenhang zwischen geringer Libido und psychischer Gesundheit. Sie wissen jedoch, dass sich HSDD und Depression häufig überschneiden. Unabhängig davon, ob sie zusammen auftreten oder nicht, können sowohl HSDD als auch Depression einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben und medizinische Hilfe verdienen.
Eine Major Depression wird oft als „Depression“ bezeichnet. Diese Erkrankung führt dazu, dass eine Person unter depressiver Stimmung, mangelnder Freude am Alltag oder beidem leidet. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Einbrüche, aber Depressionen dauern im Allgemeinen länger.Einige der Symptome einer Depression sind :
- Gefühle der Traurigkeit
- Appetitlosigkeit
- Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- niedrige Energieniveaus
Ein weiteres Symptom im Zusammenhang mit Depressionen ist eine Veränderung des Sexualtriebs. Wenn Sie depressiv sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, nicht genug Energie für Sex zu haben. Da Depressionen auch dazu führen können, dass Sie weniger Spaß an Aktivitäten haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass SieGenieße Sex nicht mehr so wie früher.
Der Prozess kann auch umgekehrt ablaufen. Es ist möglich, dass eine geringe Libido Depressionsgefühle auslöst.
Zum Beispiel kann HSDD depressionsähnliche Symptome verursachen, die mit Ihrer Beziehung oder einem Mangel an sexuellem Verlangen zusammenhängen können. Gleichzeitig bedeutet HSDD nicht, dass bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wirdPerson mit HSDD, die aufgrund sexueller Aktivitäten eine schlechte Stimmung hat, sich aber in anderen Aspekten des Lebens positiv fühlt.
Mehrere Forschungsstudien haben die Zusammenhänge und Überschneidungen zwischen geringer Libido und Depression untersucht. Forscher haben untersucht, wie häufig Frauen unter beiden Bedingungen leiden und welche Faktoren das Risiko erhöhen können. Hier ein Blick auf einige der wichtigsten Studien unddie bisherigen Ergebnisse :
Es ist häufiger als Sie denken
Ein Artikel in der Journal of Clinical Psychiatry fanden heraus, dass etwa 40 Prozent der Frauen mit einer sexuellen Störung auch an Depressionen leiden. Die Forscher fanden heraus, dass schätzungsweise 10 Prozent der US-Frauen an einer „Wunschstörung“ leiden. Schätzungsweise 3,7 Prozent haben Probleme sowohl mit Verlangen als auch mit Depressionen.
Risikofaktoren sind stressige Lebensereignisse und Suchtprobleme
Ein Artikel in amerikanischer Hausarzt festgestellt, dass Risikofaktoren für Depressionen und geringe Libido stressige Lebensereignisse wie eine Scheidung oder einen verlorenen Arbeitsplatz umfassen. Wichtige Lebensübergänge - ob positiv, negativ oder neutral - können ebenfalls Auslöser sein. Zum Beispiel ein neues Baby oder einEin Kind, das das Haus verlässt, wird als wichtiger Lebensübergang angesehen. Laufende Beziehungsstressoren sind ebenfalls ein Risikofaktor. Der Missbrauch von Alkohol, Drogen oder beidem ist auch mit einem erhöhten Risiko für eine geringe Libido und Depression verbunden.
Depressionen können HSDD-Symptome verschlimmern
Eine Studie in
Depressionen und geringe Libido können neben einer Reihe von Symptomen viele Faktoren haben. Eine Erkrankung bedeutet nicht, dass Sie die andere haben, aber es ist möglich, dass beide gleichzeitig auftreten. In beiden Fällen gibt es Behandlungsmöglichkeitendas kann helfen.
Wenn es um die Behandlung von geringer Libido, Depression oder beidem geht, gibt es keinen einheitlichen Ansatz. Strategien zu Hause, Beziehungs- oder Eheberatung, Sexualtherapie und medizinische Behandlungen sind alle Optionen. AbhängigIn Bezug auf Ihre Erkrankung können die Hauptziele der Behandlung die Wiederherstellung des sexuellen Verlangens, eine effektive Kommunikation, die Verringerung von Depressionssymptomen und die Verbesserung Ihrer Fähigkeit sein, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen. Hier sind einige gängige Ausgangspunkte :
Sprechen Sie mit einem Fachmann
Für viele Frauen besteht der erste Schritt bei der Suche nach einer Behandlung darin, mit ihrem Hausarzt zu sprechen.
Wenn Sie eine speziellere Hilfe bevorzugen, können Sie sich an einen Psychiater oder einen Sexualtherapeuten wenden. Jeder dieser Fachkräfte sollte qualifiziert sein, um die Behandlungsoptionen mit Ihnen zu besprechen, oder Sie an einen anderen Experten verweisen, der dies kann. Therapie, z. B. achtsamkeitsbasiertDie kognitive Verhaltenstherapie MB-CBT ist eine Behandlungsoption.
Dieser Ansatz kann Ihnen helfen, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die Ihren Sexualtrieb und Ihr allgemeines Glück beeinträchtigen, sowie das Körperbewusstsein zu stärken. Eine weitere Option sind verschreibungspflichtige Medikamente, mit denen das Auftreten von Depressionen verringert werden soll.
Kommunikation beginnen
Die offene Kommunikation mit Ihrem Partner ist eine Strategie für zu Hause, die bei geringer Libido und schwierigen Emotionen hilfreich sein kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, bieten Gesprächstherapie- oder Selbsthilfebücher eine Möglichkeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.Die Paartherapie ist eine weitere Option. Wenn Sie Wege finden, um die Kommunikationswege mit Ihrem Partner zu öffnen, können Sie sich weniger allein fühlen und die Intimität in Ihrer Beziehung verbessern. Für einige Menschen wiederum verbessert dies das sexuelle Verlangen.
Schritte unternehmen, um Stress abzubauen
In einigen Fällen trägt Stress zu einem Gefühl von geringer Libido und Depression bei. Dies kann zu einem zyklischen Muster führen, bei dem eine geringe Libido noch mehr Stress verursacht. Es macht oft einen Unterschied, sich Zeit für stressabbauende Aktivitäten zu nehmen, Sport treiben oder Musik hören. Wenn Sie Wege finden, sich so weit wie möglich zu entspannen, können Sie die Symptome beider Erkrankungen lindern.
Obwohl die meisten Menschen Höhen und Tiefen ihres Sexualtriebs erleben, kann eine geringe Libido Anlass zur Sorge geben. Frauen können ihre eigenen Symptome schneller als Männer abweisen, anstatt Unterstützung zu suchen. Ein Gespräch mit einem Arzt kann Ihnen jedoch helfenEin besseres Verständnis der verfügbaren Behandlungsoptionen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich eine geringe Libido und Depression überschneiden. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie Symptome wie Traurigkeitsgefühle oder eine depressive Stimmung hatten.
Wenn Sie es vorziehen, zu Hause zu arbeiten, sollten Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten und mehr Zeit für stressabbauende Aktivitäten gewinnen. Wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen und sich entspannen, können dies die ersten Schritte sein, um sich besser zu fühlen.
