Was ist Rasenzehen?

Rasenzehen treten auf, wenn Sie Ihren großen Zeh zu weit nach oben beugen. Dies wird auch als Überstreckung bezeichnet. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Zeh und die ihn umgebenden Bänder verstauchen oder verletzen.

Rasenzehen haben ihren Namen vom American Football. Kunstrasen ist auf vielen Fußballfeldern häufiger als echtes Gras geworden, weil die Pflege viel billiger ist. Rasen ist viel fester als Gras, weil sich kein Boden darunter befindet. Bei Regen oder Schnee Rasenkann rutschiger sein als Gras.

Dies erleichtert Fußballspielern das Ausrutschen und Verletzen der Zehen oder Verletzungen, wenn ihre Füße auf den Rasen fallen. Balletttänzer, Basketballspieler und Wrestler können auch Rasenzehen bekommen, weil sie ihre Füße ständig hart benutzenOberflächen.

Bei dieser Verletzung handelt es sich um eine Art Verstauchung des Metatarsophalangealgelenks MTP. Dies bedeutet, dass das Gewebe und eines oder mehrere der Gelenke, die die Zehen mit dem Rest des Fußes verbinden, verletzt wurden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Rasenzehen behandeln und was zu tun ist, wenn die Schmerzen nicht verschwinden.

Das auffälligste Symptom für Rasenzehen sind Schmerzen im Bereich der großen Zehen, einschließlich des Gelenks, das Ihren Fuß in Richtung Knöchel hinaufführt. Sie können die Schmerzen sofort spüren, wenn sich Ihre Zehen plötzlich und schnell beugen.

Der Schmerz kann allmählich auftreten, wenn Sie Ihren Zeh immer wieder überdehnt haben. Möglicherweise bemerken Sie auch ein Knallgeräusch, wenn Sie den Zeh zum ersten Mal zu weit beugen und den Schmerz spüren.

Andere Symptome sind :

  • Empfindlichkeit oder Empfindlichkeit um den Zeh und das nahe gelegene Gelenk
  • Schwellung um den großen Zeh und das Gelenk
  • kann den Zeh nicht normal bewegen
  • Steifheit im Zehengelenk

Rasenzehe wird verursacht, indem der große Zeh zu weit nach hinten in Richtung Fuß gebogen wird. In diesem Fall können der große Zehenbereich und das MTP-Gelenk, der als Plantarkomplex bezeichnet wird, verletzt werden. Zu den Bereichen, die von Rasenzehen betroffen sein können, gehören: :

  • Sesamoide : zwei kleine Knochen, die helfen, Gewicht an der Vorderseite Ihres Fußes aufzunehmen
  • Flexor Hallucis Brevis : eine Sehne, die dem großen Zeh hilft, wenn Sie beim Laufen oder Springen Ihr Gewicht darauf legen
  • Seitenbänder : Gewebebänder, die Ihre Zehenknochen verbinden und verhindern, dass sich der große Zeh zu stark zu beiden Seiten Ihres Fußes beugt
  • Plantarplatte : eine Struktur, die verhindert, dass Ihr großer Zeh zu weit nach oben gebogen wird

Diese Art von Verletzung kann bei jeder Aktivität auftreten, bei der Ihr großer Zeh stark belastet wird. Profisportler sind am anfälligsten für Rasenzehen, da sie ständig laufen, springen und im Allgemeinen lange Zeit Gewicht auf ihre Füße legenZeiträume.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einer solchen Verletzung Schwierigkeiten haben oder unmöglich sind, auf Ihrem Fuß zu gehen. Wenn die Behandlung der Verletzung zu Hause nicht hilft, benötigen Sie möglicherweise eine Physiotherapie oder eine Operation, um laufen, laufen zu können,Sport treiben oder deinen Fuß weiterhin für alltägliche Aktivitäten benutzen.

Informieren Sie Ihren Arzt über die Situation, in der Sie glauben, die Verletzung zum ersten Mal erlitten zu haben. Dies hilft Ihrem Arzt, Ihren großen Zeh auf Schmerzen, Schwellungen oder andere Anomalien zu untersuchen, die darauf hinweisen können, dass Rasenzehen die Ursache für Zehenschmerzen und Steifheit sindIhr Arzt kann auch eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen.

Ihr Arzt wird nach abnormalen Schwellungen oder Rötungen suchen. Er wird auch auf Ihren Zeh drücken, um festzustellen, woher der Schmerz kommt, und Ihren Zeh bewegen, um den Bewegungsumfang Ihres Zehs zu testen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob dies a verursachtviel Schmerz. Sie können möglicherweise eine Substanz in Ihren Zeh injizieren, um ihn zu betäuben.

Ihr Arzt kann auch Bildgebungstests empfehlen, um die Gewebe und Knochen um den Zeh genauer zu untersuchen. Die beiden häufigsten Tests sind :

  • Röntgen damit Ihr Arzt die Knochenstruktur um Ihren Zeh sehen kann, um nach Anomalien zu suchen
  • MRT-Scan, mit dem Ihr Arzt detaillierte Bilder des Bereichs um Ihren Fuß sehen kann

Es gibt drei Grade von Rasenzehenverletzungen. Die Behandlung hängt vom Grad der Verletzung ab.

Note 1

Verletzungen vom Grad 1, die am wenigsten schwerwiegende der drei, können zu Hause mit der RICE-Methode behandelt werden :

  • Ruhe : Hören Sie auf, Aktivitäten auszuführen, die Ihre Verletzung verschlimmern können, und machen Sie eine Pause für Ihren Zeh, damit die Verstauchung heilen kann.
  • Eis : Tragen Sie eine Kühlpackung oder Eis in einer Plastiktüte auf den Bereich auf, um Schwellungen und Entzündungen gering zu halten.
  • Komprimierung : Wickeln Sie einen Verband um Fuß und Zehen. Wenn Sie den großen Zeh auf Ihre anderen Zehen kleben, kann er sich nicht zu stark bewegen und die Verletzung verschlimmern.
  • Höhe : Legen Sie sich mit dem Fuß nach oben hin, um die Flüssigkeit abzulassen und weiter zu schwellen.

Nehmen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs kann helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, bis die Verletzung verheilt ist. Das Tragen von Schuhen, die sich nicht leicht biegen lassen, kann Sie davon abhalten, Ihren Zeh wieder zu weit zu beugen.

Klasse 2

Verletzungen 2. Grades sind etwas schwerwiegender und erfordern möglicherweise die Verwendung von Krücken oder eines Wanderschuhs, um Ihren Fuß zu schützen, wenn Ihre Verletzung heilt.

Klasse 3

Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um eine Verletzung 3. Grades zu behandeln, da ein Knochen gebrochen, ein Band vollständig gerissen oder das Gelenk beschädigt ist.

Die Art der Operation, die Sie benötigen, hängt davon ab, welcher Teil Ihres Plantarkomplexes behandelt werden muss. Wenn Weichgewebe wie ein Band oder die Gelenkkapsel beschädigt ist, kann Ihr Arzt Nähte verwenden, um das Gewebe zu reparieren.

Nähte sind Stiche für Körpergewebe. Wenn ein Knochen gebrochen ist, muss Ihr Arzt den Knochen reparieren. Möglicherweise müssen Sie einen Gipsverband tragen, um den Zeh zu schützen, bis er vollständig verheilt ist.

Normalerweise erholen Sie sich in wenigen Tagen bis zu einer Woche von einer Verletzung 1. Grades.

Es dauert normalerweise einige Wochen, bis die Verletzungen des Grades 2 vollständig verheilt sind. Nach einer Verletzung des Grades 2 dürfen Sie zwei oder mehr Wochen lang keinen Sport treiben oder Sport treiben.

Die Heilung von Verletzungen 3. Grades kann Monate dauern. Möglicherweise müssen Sie sechs oder mehr Wochen lang einen Gipsverband tragen und mehrere Nachsorgetermine vereinbaren, bevor Ihr Arzt Ihnen erlaubt, wieder Sport zu treiben oder Sport zu treiben.

In seltenen Fällen kann Rasenzehen langfristig zu Steifheit, Beschädigung oder verminderter Fähigkeit zum Laufen oder Springen mit dem verletzten Fuß führen, wenn dies wiederholt auftritt oder nicht richtig oder schnell behandelt wird.

Kleinere Rasenzehenverletzungen können zu Hause behandelt werden und halten Sie nicht lange von körperlichen Aktivitäten ab. Die Heilung schwerwiegenderer Rasenzehen kann einen Monat oder länger dauern, hat jedoch keine ernsthaften Langzeitschäden, wenn Sie dies tunPass während des Heilungsprozesses auf deinen Zeh auf.

Tragen Sie beim Sport steife Schuhe, damit sich Ihre Zehen nicht zu weit verbiegen. Eine Metallplatte an der Schuhsohle kann dazu beitragen, dass sich der Schuh überhaupt nicht verbiegt.

Bevor Sie Sport treiben oder mit Ihren Füßen trainieren, beugen Sie Ihre Zehen langsam nach oben, um die Muskeln, Gelenke und Bänder im Fuß zu dehnen.