Von Lebensmittel, die Sie nicht essen können zu Medikamente, die Sie nicht verwenden können Es kann sich so anfühlen, als gäbe es eine Wäscheliste mit Gegenständen, die Sie während der Schwangerschaft meiden müssen. Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, fragen Sie sich möglicherweise, ob es sicher ist, bestimmte natürliche Heilmittel einzunehmen, um die Genesung zu beschleunigen.
Viele schwangere Menschen beginnen, nach homöopathischen oder drogenfreien Mitteln zu suchen, die aus natürlichen Inhaltsstoffen gewonnen werden. Und wenn Sie gegen a kämpfen Erkältung oder Grippe Eine besonders beliebte Option ist Holunder.
Aber ist es sicher, Holunder zu nehmen, wenn Sie schwanger sind? Die kurze Antwort lautet: Wir wissen es nicht. Und allein aus diesem Grund möchten Sie es vielleicht vermeiden. Folgendes müssen Sie beachten.
Holunder wird oft als natürliches pflanzliches Heilmittel und als Alternative zu herkömmlichen rezeptfreien Erkältungs- und Grippemedikamenten angepriesen. Es handelt sich um eine Pflanze, die seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet wird und bis ins alte Ägypten zurückreicht.
In einem 2019 Metaanalyse von Studien durchgeführt bei nicht schwangeren Menschen mit Grippe und Erkältungssymptomen, diejenigen, die Holunder nahmen, hatten reduzierte Symptome der oberen Atemwege. Und a2016 Studie empfohlener Holunder verringerte die Dauer und Schwere von Erkältungen bei Flugreisenden.
aber andererseits eine weitere aktuelle Studie schlug vor, dass Holunder ist nicht wirksam bei der Verkürzung der Grippe oder sogar bei der Verringerung der Symptome.
Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Holunder hilfreich sein könnte, zeigen die widersprüchlichen Studien, dass mehr Forschung erforderlich ist.
Leider gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten, um zu bestätigen, ob Holunder für Sie während der Schwangerschaft besonders sicher ist. Wir empfehlen daher, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Holunder zu Ihrer Liste der Arzneimittel hinzufügen.
Aber wir tun wissen Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Holunder konsumieren, auch Einfluss darauf haben kann, ob es sicher ist oder nicht.
Die Holunderpflanze enthält Lektin und Cyanid, zwei Chemikalien, die Übelkeit, Durchfall und Erbrechen hervorrufen können. Wenn Sie Holunder in roher oder ungekochter Form essen, können diese Symptome auftreten. Wenn Sie die Pflanze jedoch kochen - oder im Handel verwendenvorbereitetes Mittel - es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie diese Nebenwirkungen haben.
Davon abgesehen haben wir eins
Andere Vorsichtsmaßnahmen
Einer der Hauptgründe, warum Sie Holunder mit Vorsicht in Betracht ziehen sollten, ist, dass die Pflanze als Ergänzung eingestuft ist. Dies bedeutet, dass sie nicht von der Food and Drug Administration FDA zugelassen ist und nicht auf die gleiche Weise wie OTC-Medikamente überwacht wirdoder verschreibungspflichtige Medikamente.
Wenn Sie kommerziell hergestellte Holunderprodukte kaufen, müssen Sie daher sicherstellen, dass das Unternehmen, bei dem Sie kaufen, seriös ist. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu prüfen, ob es den folgenden Kriterien entspricht.
Wenn Ihr Arzt das OK gibt und Sie sich für die Einnahme von Holunder entscheiden, können neben der Linderung von Erkältung oder Grippe auch andere Vorteile auftreten. Obwohl dies in all diesen Bereichen nicht medizinisch erwiesen ist, wird Holunder traditionell verwendet, um die Symptome zu lindern für:
Infektionen der oberen Atemwege - Zahnschmerzen
- Sinusinfektionen
- Kopfschmerzen bei grippeähnlichen Symptomen
- Ischias
- Heuschnupfen
- chronisches Müdigkeitssyndrom
- Verstopfung
Holunder kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, einschließlich der folgenden :
hausgemacht
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Holunder für Ihre Symptome probieren können, können Sie frische oder getrocknete Holunderbeeren erhalten und einen DIY-Holundersirup herstellen, indem Sie sie einfach mit einem Süßstoff wie Zucker kochen. Kochen Sie die Beerenwird das Cyanid und das Lektin los, damit Sie die nachteiligen Nebenwirkungen vermeiden können.
Wenn Sie einen Sirup herstellen, der Honig als natürlichen Süßstoff verwendet, denken Sie daran, ihn Kindern unter 1 Jahren nicht zu servieren, um das Risiko zu vermeiden. Säuglingsbotulismus .
im Handel hergestellt
Es gibt viele kommerziell hergestellte Holunderprodukte in verschiedenen Formen :
- Sirupe
- Tees
- Pulver
- Gummis
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, denken Sie daran, dass diese Produkte besondere Risiken für Schwangere bergen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie selbst kommerziell hergestellte Holunderformen abholen.
Wenn Sie zu Recht besorgt sind über den Mangel an Forschung zu Holunder während der Schwangerschaft, möchten Sie Ihr Immunsystem möglicherweise auf andere, evidenzbasiertere Weise unterstützen.
Zum Beispiel können Zinkpräparate Ihr Immunsystem stärken und Ihren Nährstoffbedarf decken.
Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Zink ist während der Schwangerschaft höher - 11 Milligramm mg vs. 8 Milligramm, wenn Sie nicht schwanger sind. Beachten Sie jedoch, dass Ihre tägliche Aufnahme 40 mg nicht überschreiten sollte, was niedriger ist als das, was viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die speziell als Erkältungs- und Grippemittel verkauft werden.
Andere Möglichkeiten, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben, sind :
- Essen a ausgewogene Ernährung bestehend aus Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Obst und Gemüse sowie begrenztem Zucker
- Einnahme einer vollständig pränatalen Nahrungsergänzung
- körperliche Aktivität
- viel Ruhe bekommen
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Niemand mag es, krank zu sein, und das gilt umso mehr, wenn Sie schwanger sind. Obwohl bestimmte natürliche Heilmittel für schwangere Menschen sicher sind, gibt es derzeit nicht genügend Beweise, um die sichere Anwendung von Holunderbeerpräparaten während der Schwangerschaft zu unterstützen.
Wenn Sie bei schlechtem Wetter nach einer sicheren natürlichen Alternative zu OTC-Medikamenten suchen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass alles, was Sie einnehmen, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher ist.
