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Was ist das?
Baldrian ist eine blühende Pflanze mit hellrosa, lila oder weißen Blüten, die Anfang Juni erscheinen. Die Wurzel der Pflanze wurde im Laufe der Jahre als alternative Medizin verwendet. Baldrian wurde jedoch bereits im zweiten Jahrhundert verwendetEs wurde besonders im 7. Jahrhundert populär, um Menschen zu helfen, besser zu schlafen.
Viele Studien haben festgestellt, dass Baldrianwurzel als Schlafmittel hilfreich sein könnte. Es wird angenommen, dass die Pflanzenwurzel eine milde beruhigende Wirkung hat, obwohl die Wissenschaftler nicht genau wissen, warum oder wie sie funktioniert.
Eins Studie 2016 festgestellt, dass Baldrianwurzel bei der Behandlung schwerer PMS-Symptome hilfreich sein kann. Forscher fanden heraus, dass die Extrakt machte einen signifikanten Unterschied bei der Verringerung der PMS-Symptome.
Beweise deutet darauf hin, dass Baldrianwurzel bei Verwendung mit Johanniskraut wirksam ist, um Depressionen und Angststörungen gemeinsam zu behandeln. A Studie 2016 fand auch heraus, dass Baldrianwurzel als entzündungshemmendes Mittel bei bestimmten Erkrankungen wie Arthritis hilfreich sein kann.
Sie können vorbereitete Baldrianwurzelkapseln in Ihrem örtlichen Supermarkt oder Reformhaus kaufen. Sie sollten die Kapsel nicht zerdrücken oder trennen. Stattdessen sollten Sie alles auf einmal schlucken.
Die richtige Dosierung hängt davon ab, wofür Sie Baldrianwurzel verwenden. Wenn Ihr Arzt die Verwendung von Baldrianwurzel empfohlen hat, erhalten Sie wahrscheinlich eine empfohlene Dosis.
Baldrianwurzel wird im Allgemeinen in 500-Milligramm-Tabletten verkauft. Für PMS eine Studie empfohlen, zweimal täglich 530 Milligramm Baldrianwurzel einzunehmen. Sie können täglich 500 Milligramm einnehmen, um besser schlafen zu können.
Obwohl die häufigste Art, Baldrianwurzel zu verwenden, die Einnahme einer vorbereiteten Kapsel ist, können Sie sie auch in einem Tee trinken. Viele pflanzliche Heilmittel kombinieren Baldrianwurzel auch mit anderen Inhaltsstoffen. Einige Schlafmittel mischen beispielsweise Baldrianwurzel und Melatonin fürbessere Ergebnisse.
Baldrianwurzel findet sich auch in rezeptfreien Schlafmitteln wie Baldrianschlaf und Nature's Way Baldrian Nighttime .
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihrer Routine Baldrianwurzel als Ergänzung oder Hilfe für eine bestimmte Störung hinzuzufügen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber. Er kann Sie beraten, wie Sie Baldrianwurzel am besten für Ihre spezifische Erkrankung verwenden können, zals Schlafmittel, bei Depressionen und Angstzuständen oder bei PMS-Symptomen.
Sie sollten auch sicherstellen, dass die Einnahme mit allen Medikamenten, die Sie gerade einnehmen, sicher ist. Obwohl die Verwendung im Allgemeinen sicher ist, interagiert die Baldrianwurzel mit vielen verschiedenen Medikamenten, Alkohol und anderen KräuternIhr Arzt kann Sie beraten, wie Sie sich korrekt von anderen Medikamenten entwöhnen können, bevor Sie die Baldrianwurzel probieren.
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