Die Vastus medialis Muskel ist ein Teil der Quadrizeps-Muskelgruppe, der sich an der Vorderseite des Oberschenkels befindet. Er ist der medialste oder innerste der Quadrizeps-Muskeln. Er erstreckt sich über die gesamte Länge des Oberschenkels. Der Teil des Muskels, der sich befindetknapp über dem Knie wird manchmal als Vastus medialis obliquus oder VMO bezeichnet. Dieser Muskel wird verwendet, um das Bein am Knie zu strecken und die Patella zu stabilisieren, die auch als Kniescheibe bezeichnet wird.
Der Muskel ist ein häufiges Schwachstellenzentrum, da er erst dann vollständig gestärkt wird, wenn das Bein regelmäßig vollständig gestreckt wird. Der Vastus medialis kann durch Übungen wie Knieverlängerungen, Beindrücken und Kniebeugen gestärkt werden. Der Muskel ist vollständigerWird aktiviert, wenn sich das Knie in einem größeren Winkel befindet, insbesondere wenn das Bein vollständig gestreckt ist. Daher sind Quadrizepsübungen mit vollem Bewegungsumfang am besten geeignet, um diesen Muskel zu stärken.
