- Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Amerikaner zwischen 45 und 65 Jahren heute mehr Stress erleben als Menschen in ihrem Alter in den 1990er Jahren.
- Experten glauben, dass Veränderungen in der Technologie, in der Familien- und Beziehungsdynamik sowie in wirtschaftlichen Schwierigkeiten einige Gründe dafür sind.
- Experten schlagen vor, dass einige der besten Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, professionelle Beratung sowie Bewegung, Ernährung, Geselligkeit und ganzheitliche Ansätze wie Yoga und Akupunktur sind.
Wir leben sicherlich in stressigen Zeiten, aber wie vergleichen sie sich mit dem Stand vor drei Jahrzehnten?
Neue in diesem Monat veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchen die Auswirkungen von Stress auf Menschen mittleren Alters und stellen in den 2010er Jahren einen starken Anstieg des Alltagsstresses bei Menschen im Alter von 45 bis 64 Jahren im Vergleich zu den 1990er Jahren fest.
In a neues Papier veröffentlicht in der Zeitschrift American Psychologist, untersuchten Penn State-Forscher Daten von 1.499 Erwachsenen, die 1995 gesammelt wurden, und 782 verschiedenen Erwachsenen 17 Jahre später im Jahr 2012.
Beide Gruppen wurden 8 Tage lang täglich befragt. Sie wurden nach stressigen Erfahrungen in den letzten 24 Stunden befragt.
Die Ergebnisse? Die Forscher stellten fest, dass der Alltagsstress und das Gefühl eines geringeren allgemeinen Wohlbefindens in den 2010er Jahren viel höher waren als in den 1990er Jahren.
Während die Menschen im späteren Jahrzehnt insgesamt etwa 2 Prozent mehr Stress erlebten, war er bei Menschen mittleren Alters um etwa 19 Prozent höher.
Teilnehmer mittleren Alters an den Umfragen zeigten eine 17-prozentige Zunahme des Gefühls, dass Stress ihre Zukunftspläne beeinflussen würde. Sie hatten auch eine 27-prozentige Zunahme der Annahme, dass ihre finanzielle Situation in den 2010er Jahren durch Stress beeinflusst werden würde, verglichen mitdie 90er Jahre.
Leitender Forscher David M. Almeida, PhD Professor für menschliche Entwicklung und Familienforschung am Penn State College für Gesundheit und menschliche Entwicklung sagte GesundLinie, dass er und seine Kollegen zu Beginn erwartet hätten, dass das Leben für die Menschen im Vergleich zu den 90er Jahren stressiger wird.
Was sie überraschte, war diese Diskrepanz zwischen Menschen mittleren Alters und anderen Altersgruppen.
„Wir dachten, dass jüngere Menschen in den späten 20ern oder frühen 30ern am meisten gestresst sind, wenn Menschen aus einer wirtschaftlichen Rezession und niedrigen Beschäftigungsaussichten herauskommen und in wirtschaftliche Unsicherheit geraten“, sagte er. „Aber es waren Menschen zwischen 50 und 64 Jahrenwaren am meisten gestresst. Das fiel schockierend auf. ”
Almeida sagt, als sie sich eingehender mit den Daten befassten, zeigte sich, dass Menschen in ihren mittleren Lebensjahren offenbar mehr Anforderungen und Druck auf sie haben, was natürlich zu einem Stressniveau führt, das für jüngere Erwachsene möglicherweise nicht so vorhanden ist.
Zum Beispiel sind Menschen im mittleren Lebensalter in der Regel dafür verantwortlich, junge erwachsene Kinder großzuziehen und sie im Erwachsenenalter zu beginnen, während sie sich gleichzeitig um ältere Generationen kümmern.
„Es ist eine Zeit des Lebens, in der Sie nicht nur für Ihr eigenes Wohlergehen verantwortlich sind, sondern auch für das Wohlergehen vieler Menschen“, fügte Almeida hinzu. „Selbst bei der Arbeit treten Sie in der Lebensmitte in Führungspositionen einDie Anzahl der Personen, mit denen Sie zu tun haben, erhöht Ihre Chance, Stress zu erleben. “
Dr. Sudha Prathikanti Integrative Psychiaterin und Ayurveda-Praktikerin an der Universität von Kalifornien, San Francisco Osher Center für Integrative Medizin, sagt, dies spiegele sich in dem wider, was sie anekdotisch mit ihren eigenen Patienten sieht.
Prathikanti, die nicht an dieser neuen Forschung beteiligt war, sagt, dass sie mit vielen Frauen mittleren Alters zusammenarbeitet, die eine große Last dieser Verantwortung und familiären Pflichten übernehmen.
Sie sagt, es ist ein dringendes, definierendes Problem, das Frauen mittleren Alters auf „globaler Ebene“ betrifft und als eine Art „Sandwich-Generation“ dient: zwischen der Betreuung alternder Eltern und der Arbeit, Jugendliche und junge Erwachsene zu pflegen.
Frauen in dieser Altersgruppe müssen sich auch um Enkelkinder kümmern, was durch die Tatsache verschärft wird, dass die wirtschaftlichen Schwierigkeiten nach der großen Rezession junge Erwachsene dazu zwingen, nach Hause zurückzukehren, was zu schwer zu verwaltenden Haushalten mit mehreren Generationen führt.
Dies ist sicherlich eine neue Realität, die in den letzten zehn Jahren mehr existierte als in den neunziger Jahren, einer Zeit des allgemeinen wirtschaftlichen Wohlstands in den Vereinigten Staaten.
Prathikanti betont, dass es wichtig ist zu beachten, dass dies in vielerlei Hinsicht ein sehr US-zentrierter Stresstreiber ist, da viele nicht-westliche Kulturen ältere Erwachsene als Quellen der Weisheit und des Respekts betrachten.
Prathikanti sagte GesundLinie, dass unsere kulturelle Deemphasis auf Menschen, die allmählich älter werden, auch einen eigenen psychischen Stress mit sich bringt, ein sehr amerikanisches Problem, das nicht so schnell nachzulassen scheint.
Trotz alledem gab es vor 30 Jahren nicht viele Probleme, die unsere heutige Zeit plagen, wie einseitige wirtschaftliche Verteilungen zwischen Arm und Reich, innenpolitische und globale politische Umwälzungen und Kontroversen, die Anforderungen von Beruf und Familie?
Almeida sagt, Stress und Angst seien nichts Neues, aber einzigartige technologische Veränderungen und die Art und Weise, wie wir im Laufe von drei Jahrzehnten mit der Welt umgehen, haben psychologische Auswirkungen gehabt.
Die Rezession allein hat das Gesicht der Lebensgrundlage vieler Menschen verändert, die während des wirtschaftlichen Aufschwungs in den 90er Jahren nicht vorhanden waren, aber auch unser „Zugang zu Informationen“, der „Menschen ständig“ verbindet, hat Stress verursacht.
„In den 90er Jahren hat das Internet die Menschen in Verbindung gehalten, aber nicht in dem Maße, wie es 20 Jahre später sein würde“, sagte Almeida. „Ich denke, eine ständige Verbindung zu Informationen kann in gewisser Weise großartig sein, gibt Ihnen aber nie einebrechen."
Dies gilt insbesondere für die Work-from-Home-Kultur, die durch moderne Technologie hervorgerufen wird.
Immer mehr Menschen haben am Ende des Tages Arbeits-Laptops und -Projekte mit nach Hause gebracht. Allzu viele von uns sind mit der Übung vertraut: E-Mails vor dem Schlafengehen abrufen, Nachrichten zu jeder Zeit aufgrund von Smartphones und sozialen Netzwerken ansehenMedien.
"Dieser Informationszugriff kann einen großen stressigen Effekt haben", sagte er.
In den letzten Jahren gab es sicherlich viele Umwälzungen, die nicht überraschend erscheinen ließen, dass die neunziger Jahre weniger stressinduzierend waren als die 2010er.
Letztes Jahr veröffentlichte die American Psychological Association ihre Bericht über Stress in Amerika was zeigt, dass die Präsidentschaftswahlen 2020, das Gesundheitswesen und die Angst vor Massenerschießungen waren große Treiber des nationalen Stresses auf ganzer Linie.
„Mit der wirtschaftlichen Rezession verloren die Menschen Arbeitsplätze und wurden entlassen. Daher gab es auch die zusätzliche Herausforderung, sich auf demselben oder einem neuen Gebiet weiterzubilden und sich auf neue Weise an die Computertechnologie zu gewöhnen“, sagte Prathikanti.
Sie erklärt, dass dies für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen schwieriger war, da viele ihrer jüngeren Kollegen in eine Realität hineingeboren wurden, in der es immer Computer und soziale Medien gab.
Für jüngere Erwachsene war es auch in einer stressigen Zeit einfacher, sich auf diese technologischen Veränderungen einzustellen. Eine große Ironie ist natürlich, dass viele der Menschen, die in den 2010er Jahren in ihren mittleren Jahren waren, einige der ersten Anwender und Innovatoren warendes Internets in seinen früheren Inkarnationen.
„Für viele war es schwierig, sich anzupassen und damit zu wachsen“, fügte Prathikanti hinzu.
Prathikanti sagt, dass eine zunehmende Anzahl von Scheidungen und Trennungen ein weiterer wichtiger Faktor für diese Stressverschiebung im Laufe der Zeit sein könnte.
Während eine Scheidung in den neunziger Jahren sicherlich üblich war, ist dies heute umso mehr der Fall, als einige Menschen am Rande ihres mittleren Lebensjahres stehen und ohne Lebenspartner in das ältere Erwachsenenalter blicken - eine Erkenntnis, die für jemanden, der möglicherweise nie darüber nachgedacht hat, verwirrend sein kanndie Idee, unabhängig alt zu werden, als sie vor 20 oder 30 Jahren zum ersten Mal heirateten oder eine Partnerschaft eingingen.
Dies ist ein Phänomen, das auch Frauen akut betrifft.
„Viele der Frauen, mit denen ich zusammengearbeitet habe und die sich später im Leben scheiden lassen oder scheiden lassen, haben zu Beginn ihrer Karriere viel Zeit in Anspruch genommen, um Familien zu erziehen. Jetzt sind sie nicht an dem Ort, an dem sie die wirtschaftliche Sicherheit haben, die sie habenhatte früher im Leben “, sagte Prathikanti.
„Diese finanzielle Belastung durch Scheidung und den Ausgleich verlorener Zeit in gewisser Weise in Bezug auf ihre Karriere stellt eine doppelte Belastung dar, mit der sie auch zu tun haben“, fügte sie hinzu.
Jemand, der mit 60 anfangen möchte, hat es mit dem Stress zu tun, weniger Jahre Zeit zu haben, um finanzielle und emotionale Verluste auszugleichen, die ein 30-Jähriger nicht unbedingt verarbeiten muss, erklärt Prathikanti.
Wie kann man mit all dem Stress in der Lebensmitte umgehen?
Prathikanti empfiehlt einen ganzheitlichen Ansatz. Traditionelle Therapie kann in Verbindung mit Outlets wie Akupunktur, Bewegung, nahrhafter Ernährung und Yoga hilfreich sein.
Almeida räumt ein, dass viele der Veränderungen in unserer Kultur, die er bei der Betrachtung der Daten berücksichtigt hat, besonders jetzt während der Zeit stark in Resonanz sind. COVID-19 mit Menschen, die sich von anderen isolieren, sich zu Hause verstecken und ständig an die Technologie angeschlossen sind.
„Je mehr sich unser Leben um Technologie dreht und je mehr wir arbeiten, ohne mit Menschen zusammen zu sein, desto größer ist die Gefahr, dass Sie sich in einer Situation befinden, in der Ihnen der menschliche Kontakt fehlt, was es meiner Meinung nach schwieriger macht, mit Stress umzugehen." er sagte.
In Zukunft wird Almeida untersuchen, wie sich die aktuelle Pandemie auf das Stressniveau auswirkt.
Er war schon immer daran interessiert, wie Stress mit physischer und psychischer Gesundheit verbunden ist, freut sich aber besonders darauf, ein Thema zu untersuchen, das sich nicht intuitiv anhört: die positiven Auswirkungen von Stress.
Almeida ist an der Idee interessiert, dass Menschen, die gestresst sind, tatsächlich eher Unterstützung suchen und Probleme lösen.
Wenn es um die Komplexität des Mittelalters geht, sagt Prathikanti, dass es unabhängig von der Epoche immer dauerhafte existenzielle Bedenken geben wird, die Stress antreiben.
„Die Leute neigen dazu, zurückzublicken und zu denken:‚ Habe ich die richtigen Entscheidungen getroffen? '“, Sagte sieIch habe mehr Jahre hinter mir gelebt als vor mir. 'Das ist ein ernüchternder Gedanke und motiviert manchmal Menschen, signifikante Veränderungen in eine positive Richtung vorzunehmen.'
Neue Forschung aus Penn State geht hervor, dass die Amerikaner in den 2010er Jahren mehr Stress hatten als in den 1990er Jahren. Dies war bei Menschen im mittleren Alter signifikant höher.
Was ist dafür verantwortlich? Experten glauben, dass Veränderungen in der Technologie, der Familien- und Beziehungsdynamik und die wirtschaftlichen Schwierigkeiten, die durch die Rezession des letzten Jahrzehnts verursacht wurden, die Hauptursachen für Stress für Menschen in ihren mittleren Jahren waren.
Was kann helfen, es zu lindern? Die Suche nach professioneller Beratung zusammen mit Bewegung, Ernährung, Geselligkeit und ganzheitlichen Ansätzen wie Yoga und Akupunktur kann erhebliche Vorteile bringen.
