Sie sind so müde, dass Sie kaum gerade sehen können! Wie ist es möglich, dass Ihr Kind wird 15 Stunden Schlaf pro Tag, während Sie nachts scheinbar nie welche bekommen?

Wenn Sie sich wahnsinnig fühlen oder nur befürchten, dass Sie oder Ihr Kind nicht genügend Schlaf bekommen, fragen Sie sich möglicherweise, ob es Zeit ist, mit dem Schlaftraining zu beginnen.

Was sind die Hinweise darauf, dass Ihr Baby bereit ist? Was sollten Sie tun und wie lange wird es dauern? Wird es der Schlüssel sein, um sich tatsächlich auszuruhen? Wenn Sie versuchen zu entscheiden, ob Sie und Ihr Baby bereit zum Schlafen sindTraining, du bist an der richtigen Stelle.

Wenn Sie schlafen möchten, trainieren Sie Ihr Baby, stellen Sie sicher, dass es alt genug ist und wiegen genug.

Experten sind sich nicht einig, in welchem ​​Alter Babys schlafen können, aber Sie können beginnen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, sobald Ihr Baby aus dem Krankenhaus zu Hause ist.

Im Allgemeinen empfehlen Experten, dass Ihr Kind etwa 4 bis 6 Monate vor Beginn des Schlaftrainings sein sollte. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie dieses Fenster verpasst haben - auch ältere Kleinkinder können vom Schlaftraining profitieren.

Diese Empfehlungen basieren darauf, wie der Gründer einer Schlaftrainingsmethode die Fütterung und Entwicklung beurteilt. Daher ist es wichtig, die empfohlenen Mindestwerte für Alter und Gewicht für die von Ihnen in Betracht gezogene Schlaftrainingsmethode zu überprüfen und Ihren Plan mit Ihrem Arzt zu besprechen, um dies sicherzustellenSicherheit.

Frühgeborene sowie Säuglinge mit besonderen Bedürfnissen oder Gewichtszunahme oder Ernährungsproblemen müssen besonders berücksichtigt werden, wenn es um ihre Bereitschaft und die Angemessenheit einer bestimmten Schlaftrainingsmethode geht.

Denken Sie auch daran, dass kleine Babys häufig füttern ! Es gibt einen großen Unterschied zwischen 6 bis 8 oder 10 bis 12 Stunden ohne Essen. Besonders in den ersten Monaten, wenn der Bauch Ihres Babys klein ist, ist es wichtig, dass es nachts etwas zu essen bekommt.

Schlaftraining sollte nicht als dasselbe angesehen werden wie Nachtentwöhnung . Viele Babys benötigen möglicherweise nachts noch Traumfutter oder Futter, auch wenn sie „schlaftrainiert“ sind. Schlaftraining bezieht sich einfach darauf, Ihrem Baby beim Lernen zu helfen. beruhigen sich und zwischen den notwendigen Fütterungen wieder einschlafen.

Schlaftraining ist auch nicht für jede Familie erforderlich. Wenn Ihre aktuellen Schlafroutinen für jedes Haushaltsmitglied funktionieren, müssen Sie sich nicht mit einer guten Sache anlegen!

Wie viel Zeit Schlaftraining benötigt, ist sehr unterschiedlich. Es kann davon abhängen :

  • die von Ihnen gewählte Methode
  • Persönlichkeit und Alter Ihres Babys
  • Ihre ultimativen Ziele für das Schlaftraining
  • Ihre Übereinstimmung mit der Methode
  • Entwicklungsänderungen / Schlafregressionen Dadurch kann der Vorgang länger dauern oder Sie müssen Ihr Baby sogar neu trainieren!

Denken Sie daran, Schlaftraining bedeutet nicht immer durchschlafen die Nacht . Ihr Baby muss möglicherweise nachts zum Essen aufwachen oder einfach durch Zeiten radeln, in denen es wie Erwachsene teilweise oder vollständig kurz aufwacht, gilt aber dennoch als „schlaftrainiert“, wenn es sich wieder beruhigen kann.

Wenn Sie entschieden haben, dass die Zeit für den Schlafzug gekommen ist, müssen Sie im nächsten Schritt bestimmen, welche Methode Sie verwenden möchten.

Ob Sie angreifen möchten Nickerchen oder nächtliches Schlafen vielleicht beides!, Sie können eine Vielzahl von Methoden in Betracht ziehen. Einige gängige Methoden sind :

Cry it out CIO

Einige sagen, dass dieses Konzept als ein Weg begann, die Ausbreitung von Keimen durch Minimierung der Berührung zu vermeiden! Es hat sich seitdem zu einem Überbegriff für eine Art Schlaftraining entwickelt, das Ihrem Kind die Möglichkeit bietet, ohne Eingriffe selbstständig einzuschlafen.

Obwohl CIO für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen hat, ist für die meisten ein wesentlicher Teil von CIO nimmt Ihr Kind nicht aus dem Kinderbett. Abhängig von der jeweiligen CIO-Methode können Eltern ihr Kind anerkennen, es wird jedoch empfohlen, es nicht aus dem Kinderbett zu nehmen, da dies sie verwirren kann, wenn sie zurückgelegt werdendrin.

Ferber-Methode

Die Ferber-Methode dreht sich alles um Schlafassoziationen und ein progressives Warten. Mit der Ferber-Methode wird ein Säugling in sein Bett gelegt, während es schläfrig, aber noch wach ist, und die Eltern verlassen den Raum.

Wenn das Kind weint, nachdem die Eltern das Zimmer verlassen haben, sollten sie einchecken, um das Baby in immer größeren Abständen zu beruhigen z. B. 3, 5 und dann 10 Minuten zwischen dem Einchecken. Das Ziel des Eincheckens ist nichtum das Baby vom Weinen abzuhalten, aber ihnen zu versichern, dass ein Erwachsener in der Nähe ist.

Jede Nacht sollten die Schecks weiter voneinander entfernt sein.

Kontrolliertes Weinen

Ähnlich wie bei der Ferber-Methode kontrolliertes Weinen Bei dieser Methode wird Ihr Kind schläfrig, aber wach in das Kinderbett gelegt. Ähnlich wie bei der Ferber-Methode sollten Eltern ihre Kinder in immer weiter entfernten Abständen untersuchen, wenn sie weiter weinen.

Ein wesentlicher Unterschied zwischen der Ferber-Methode und der kontrollierten Weinmethode besteht jedoch darin, dass das Ziel des Eincheckens darin besteht, Ihr weinendes Kind zu beruhigen.

Aufnehmen, Ablegen

Wenn Sie sich geduldig und ruhig fühlen, die aufheben, ablegen Die Methode ist möglicherweise die richtige für Sie. Diese Methode ist für Babys über 4 Monate gedacht und beinhaltet das Aufheben Ihres Kindes, um es jedes Mal zu trösten, wenn sein Schrei anzeigt, dass es Trost braucht.

Sie werden ermutigt, Ihr Baby wach, aber schläfrig einzuschlafen sehen Sie hier ein Muster? Und einen Moment zuzuhören, wenn es anfängt zu weinen. Wenn es den Anschein hat, dass das Baby Hilfe benötigt, um sich zu beruhigen, heben Sie es auf, beruhigen Sie esund lege sie dann hin, um erneut zu schlafen.

Diese Strategie kann viel Energie und Geduld erfordern. Sie sollten also sicherstellen, dass Sie selbst ein Nickerchen gemacht haben, bevor Sie es versuchen!

Wenn Sie überlegen, ob Sie und Ihr Baby für das Schlaftraining bereit sind, sollten Sie die Risiken und Vorteile abwägen.

Wenn Sie vorhaben, Ihr Baby längere Zeit weinen zu lassen, sind Sie möglicherweise besonders besorgt über die möglichen Auswirkungen auf das Nervensystem und die Hormone. Sie können sich auch Sorgen machen, dass es sich verlassen fühlt oder dies nicht tutrichtig mit dir verbinden.

Sie sind nicht der erste Elternteil, der diese Bedenken hat, und Studien haben einige dieser Fragen untersucht. Angesichts der Art der Forschung kann es jedoch schwierig sein, sie vollständig zu beantworten.

Die meisten Schlaftrainingsstudien basieren auf Selbstberichten der Eltern. Darüber hinaus kombinieren sie häufig Schlaftrainingsunterricht mit anderen Elementen wie der Unterstützung durch medizinische Anbieter und der Schlaferziehung. Daher können die Ergebnisse variieren.

A Rückblick 2006 Studien ergaben, dass 94 Prozent der Forscher nach Schlaftrainingsinterventionen einen verringerten Schlafenszeitwiderstand und weniger Nachtwachen beobachteten. Diese Effekte wurden jedoch zum Zeitpunkt des Trainings festgestellt - nicht über einen langen Zeitraum.

auch eine Studie von 2012 die sich auf die Langzeiteffekte des Schlaftrainings konzentrieren wollten, untersuchten Kinder 5 Jahre nach den Interventionen. Es wurden keine bedeutenden Langzeitunterschiede zwischen Kindern festgestellt, die trainiert worden waren und nicht.

Außerdem eine andere Studie ab 2018 wurden die Auswirkungen des kontrollierten Weinens untersucht, mit dem Säuglinge lernen, sich selbständig niederzulassen, und 5 Jahre nach dem Training wurden keine negativen Nebenwirkungen festgestellt. In der Studie wurde auch festgestellt, dass sich die Stimmung der Mutter nach dem Schlaftraining verbesserte.

Dies weist darauf hin, dass das Schlaftraining den Schlaf des Kindes verbessert, keine langfristigen negativen Auswirkungen zu haben scheint und auch den Eltern zugute kommt.

Während Ihr Kleinkind als Baby möglicherweise die Nacht durchgeschlafen hat, hat es jetzt möglicherweise einige Schlafprobleme, die Sie korrigieren möchten. Wenn es gegen den Schlaf kämpft, mitten in der Nacht nach Mama und Papa schreit oderWenn Sie sich weigern, in ihrem großen Kinderbett zu bleiben, kann ein Schlaftraining angebracht sein für Kleinkinder auch.

Wenn Ihr Kind älter ist, sollten Sie bei der Auswahl einer Schlaftrainingsmethode die Persönlichkeit und das Alter Ihres Kindes berücksichtigen. Beachten Sie, dass ältere Kinder möglicherweise tief verwurzelte Gewohnheiten haben, die schwer zu korrigieren sind. Daher kann es einige Zeit dauernund Geduld, sie umzuschulen!

Einige beliebte Schlaftrainingsoptionen für ältere Kinder sind :

  • Die Fading-Methode : Ähnlich wie bei der Methode zum Aufnehmen und Ablegen eignet sich diese Methode gut für Kinder, die es gewohnt sind, geschaukelt oder körperlich beruhigt zu schlafen, da sie einen allmählicheren Ansatz verwendet.
  • Die Cry-It-Out-Methode : Wir werden nicht lügen, diese Methode kann für die Eltern schwierig sein! Dies kann jedoch Ihre schnellste Wette sein, wenn Sie ein entschlossenes, willensstarkes Kleinkind haben!
  • Camp it out Methode : Wenn Sie versuchen, Ihr Kleinkind in ein neues Bett oder eine neue Umgebung zu verwandeln, kann es ausreichen, ein paar Nächte neben ihm zu schlafen, um ihm das nötige Vertrauen zu geben.

Genau wie bei einem jüngeren Baby sollten Sie alle in Betracht ziehen altersspezifische Meilensteine Dies könnte darauf hinweisen, dass es keine gute Zeit ist, am Schlaftraining zu arbeiten, z. B. wenn Ihr Kind Probleme hat. Trennungsangst eine Krankheit oder eine große Veränderung in ihrer Routine.

Wenn Sie oder Ihr Partner nicht genügend Schlaf bekommen, weil Sie mehrmals pro Nacht aufwachen, um die neueste Ergänzung zu beruhigen, ist Ihnen vielleicht der Gedanke an Schlaftraining in den Sinn gekommen!

Bevor Sie sich entscheiden, Ihren Kleinen zu trainieren, sollten Sie über Ihre Möglichkeiten nachdenken und sich bei Ihrem Arzt über Ihren Plan erkundigen.

Wenn Sie sich für den richtigen Zeitpunkt zum Schlafen entscheiden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Familie und jedes Baby anders ist. Versuchen Sie, sich oder Ihr Baby nicht mit anderen zu vergleichen. Der Tag wird kommen, an dem Sie und Ihr Baby beide bekommeneine gute Nachtruhe!