Freunde können auf so viele Arten Unterstützung anbieten: Suppe, wenn Sie krank sind, tröstende Worte oder Ablenkung nach einem schlechten Tag oder einem Gästezimmer, wenn Sie weg müssen.
Starke Freundschaften basieren auf gegenseitig Unterstützung jedoch. In einer einseitigen Freundschaft, die Kommunikation Der Zeit- und Arbeitsaufwand für die Aufrechterhaltung der Verbindung liegt normalerweise bei einer Person.
Wenn sie etwas brauchen, suchen sie dich sofort auf. Aber wenn du in Not bist, kannst du sie einfach nicht erreichen.
Einseitige Freundschaften können Sie verwirren und verletzen. Sie zeigen Interesse an ihrem Wohlergehen, aber sie zeigen wenig Interesse an Ihnen und Ihren Bedürfnissen, es sei denn, Sie bemühen sich, sie herauszuholen.
Wenn sich eine Ihrer Freundschaften etwas unausgeglichen anfühlt, haben wir Strategien, um diese Freundschaften zu erkennen und sie davon abzuhalten, Sie trocken zu machen.
Ungesunde Freundschaften können verschiedene Formen annehmen.
Ihr Freund darf nicht klatschen, Lüge oder irgendetwas tun geradezu verletzend . Sie könnten fantastisch sein - wenn sie tatsächlich durchkommen. Das Problem ist, dass sie nur selten sind tun komm durch.
Diese Schlüsselzeichen können Ihnen helfen, eine einseitige Freundschaft zu identifizieren :
Es geht nur um sie
Ein guter Freund hört mit Empathie zu . Wenn Sie sie in einer Krise erwischen, sagen sie es vielleicht, aber sie werden sich später bei Ihnen melden.
In einer einseitigen Freundschaft drehen sich die meisten Gespräche um ihre Bedürfnisse und Interessen. Wenn Sie fragen: „Wie geht es Ihnen?“, Teilen sie ihre jüngsten Kämpfe und bieten dann das Zeichen „Und Sie?“ An.
Sobald Sie anfangen zu reden, scheinen sie das Gespräch abzustimmen oder schnell wieder auf sich selbst zurückzuführen und sagen: "Oh, das erinnert mich an ..." oder "Das ist genau das, was mir neulich passiert ist ..."
Wenn Sie Zeit miteinander verbringen, entscheiden sie in der Regel, was Sie tun, und bestehen darauf, dass die Dinge ihren Weg gehen, anstatt Ihre Meinung zu berücksichtigen.
Sie öffnen sich nicht
Freundschaften können sich unausgeglichen anfühlen, wenn eine Person nicht viel teilt.
Einige Leute haben eine schwieriger zu öffnen über emotionale Belastungen oder andere Schwierigkeiten. Sie könnten Fragen über ihr persönliches Leben ablenken und vermeiden, etwas zu teilen, das über oberflächliche Details über sich selbst hinausgeht.
Anstatt das Gespräch zu dominieren, geben sie es an Sie zurück und verursachen eine ganz andere Art von Unbehagen.
Ihre Zurückhaltung beim Teilen hängt möglicherweise nicht mit ihren Gefühlen gegenüber Ihnen oder Ihrer Freundschaft zusammen, aber Ihre Interaktionen fühlen sich möglicherweise immer noch flach und unvollständig an. Die Beziehung zu jemandem ist schwierig, wenn Sie nicht genau wissen, wer er ist.
Sie können sich nicht darauf verlassen
Die Unterstützung von Freunden kann in Notzeiten einen großen Unterschied machen.
Wahre Freunde bemühen sich, wann immer möglich zu helfen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich tatsächlich an jemanden wenden können, wenn Sie ihn brauchen, ist dies wenig hilfreich. Wenn Sie keine emotionale Unterstützung haben, können Sie sich fühlen. isoliert und elender als zuvor.
Vielleicht haben Sie sich kürzlich freiwillig gemeldet, um Ihrem Freund in letzter Minute beim Umzug zu helfen. Aber wann Sie Finden Sie Ihre Traumwohnung und bitten Sie um Umzugshilfe. Sie antworten nicht auf Ihre Nachrichten.
Sie könnten auch :
- Pläne regelmäßig stornieren oder vergessen
- zeigen Sie Ärger oder Frustration mit Ihnen ohne klaren Grund
- brechen Sie Ihre Vertrauen durch Weitergabe persönlicher Informationen an andere
Ihr Verhalten folgt einem Muster
Menschen brauchen manchmal mehr von anderen, als sie als Gegenleistung anbieten können. Ein Freund, der unter stressigen Umständen leidet, kann auf diese Spannung reagieren, indem er sich vorübergehend etwas stärker als gewöhnlich auf andere stützt.
Natürlich ist das genau das Freundschaft bedeutet. Sie helfen Freunden, wenn sie Sie brauchen, und heben sie hoch, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen. Bei einer gesunden Freundschaft gleicht sich dies jedoch normalerweise aus. Wenn Sie Hilfe benötigen, sollten Sie nicht an ihrer Hilfsbereitschaft zweifeln, wenn dies möglich ist.
Ein Freund, der Ihre Unterstützung akzeptiert, sich aber immer wieder nicht revanchiert, insbesondere wenn Sie sie am dringendsten benötigen, hat möglicherweise nicht die besten Interessen im Herzen.
Wie in jeder anderen Beziehung braucht Freundschaft Arbeit.
Sicher, Lebensumstände können jemanden vorübergehend daran hindern, Energie für eine Freundschaft aufzuwenden. Gesunde Freundschaften erfordern jedoch in der Regel eine gute Kommunikation, sodass Sie wahrscheinlich eine Vorstellung davon haben, was los ist.
Obwohl Sie möglicherweise keine Zeit, Zuneigung oder Geschenke anbieten, um eine Gegenleistung zu erhalten, kann es dennoch ziemlich schmerzhaft sein, wenn jemand weiter nimmt, aber niemals gibt. Zuneigung zu wollen, insbesondere von jemandem, der behauptet, sich darum zu kümmern, ist nicht egoistischoder im geringsten ungewöhnlich.
Es ist normal, sich durch eine unausgeglichene Freundschaft verärgert zu fühlen, und Sie sind nicht „bedürftig“, wenn Sie mehr wollen. Sie investieren Zeit und Mühe.
Dein Freund sagt Sie kümmern sich darum, aber ihr konsequentes Desinteresse deutet lautstark auf etwas anderes hin. Dies kann viele emotionale Turbulenzen verursachen.
Sie lassen dich selbst in Frage stellen
Eine ausgewogene Freundschaft kann dazu beitragen, das Zugehörigkeitsgefühl und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Zu glauben, dass ein Freund sich nicht sehr um dich kümmert, kann jedoch genau das Gegenteil bewirken. Anstatt dich unterstützt und gestärkt zu fühlen, könntest du :
- Sorge, Sie haben sie beleidigt
- fühlen abgelehnt
- glauben Sie, dass Ihre Persönlichkeit oder Interessen irgendwie fehlen
Wenn Sie sich fragen, ob der Fehler bei Ihnen liegt, können Sie wahrgenommene Fehler kritisieren und andere Freunde meiden, aus Angst, sie ebenfalls zu vertreiben.
Abgesehen davon, dass Sie isoliert und verletzlich sind negatives Selbstgespräch kann auch Ihre beschädigen Selbstbild .
Sie wissen nicht, was Sie erwartet
Vielleicht tut Ihr Freund gelegentlich etwas, um Ihr Vertrauen in sein Engagement für die Freundschaft zu stärken, setzt sich aber nicht durch. Sie schreiben möglicherweise etwas in der Art: „Hey, denke nur an dich“ oder „Es ist zu lange her!Pläne machen, sich bald zu treffen. ”
In ihrer nächsten Nachricht verschwenden sie jedoch keine Zeit damit, um Ihre Hilfe bei etwas zu bitten. Diese Verschiebung glättet Ihre Aufregung und hinterlässt den klaren Eindruck, dass sie nur das schätzen, was Sie für sie tun können.
Selbst wenn sie nichts brauchen, können sie schnell zu ihrer gewohnten Gewohnheit zurückkehren, nicht zu antworten. Sie glauben, sie wollen Sie nicht verletzen, aber ihre regelmäßige Vernachlässigung lässt Zweifel aufkommen.
Menschen sind manchmal so in ihre eigenen Sorgen verwickelt, dass sie wenig Energie haben, um anderen etwas anzubieten, sodass Ihr Freund möglicherweise keine schlechten Absichten hinter seinem Verhalten hat. Ungeachtet dessen kann Ihr mangelndes Interesse dazu führen, dass Sie sich unverbunden und unerfüllt fühlen.
Sie fühlen sich immer noch einsam
Es ist natürlich, starke Freundschaften pflegen zu wollen. Schließlich kann Isolation schwerwiegende Folgen für die geistige und körperliche Gesundheit haben. Ein Freund, der den von Ihnen angebotenen Komfort mit wenig Rücksicht auf Ihre emotionalen Bedürfnisse zurückgibt, kann Ihre Einsamkeit jedoch möglicherweise nicht lindern.
Emotionale Unterstützung erfordert emotionale Energie. Wenn Sie weiterhin Zeit und Energie für eine Freundschaft verwenden, wenn Sie nichts dafür erhalten, fühlen Sie sich möglicherweise unverbunden und haben wenig Energie für andere Freunde.
Wenn eine unausgeglichene Freundschaft Unsicherheitsgefühle oder einen Verlust des Selbstvertrauens auslöst, können Sie sich davor hüten, Freundschaften überhaupt zu vertrauen.
Auch wenn sich Ihre Freundschaft eher unausgeglichen anfühlt als sich gegenseitig unterstützt, müssen Sie sie nicht ganz aufgeben.
Diese Strategien können Ihnen helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen :
Gespräch führen
Verschiedene Faktoren können zu einseitigen Freundschaften beitragen. Ihr Freund hat möglicherweise Probleme, auch wenn er sich nicht in der Lage gefühlt hat, etwas zu teilen, und er merkt möglicherweise nicht, wie wenig unterstützt Sie sich fühlen.
Durch Öffnen eines Dialogs können Sie sie wissen lassen, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt, und ihnen die Möglichkeit geben, zu teilen, was los ist.
"I" -Anweisungen und andere gute Kommunikationstechniken kann Ihnen helfen, nicht anklagend zu klingen.
Versuchen Sie, mit zu beginnen: „Ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass ich immer derjenige bin, der sich bemüht. Ich denke manchmal, wenn ich nicht zuerst gesprochen habe, würden wir überhaupt nicht sprechen, und das macht mich ein wenig traurig.Ich frage mich, ob es einen Grund gibt, warum ich heutzutage nicht viel von Ihnen höre. “
Ändern Sie Ihre Interaktionen
Wenn Sie genau bestimmen, wo sich Ihre Freundschaft einseitig anfühlt, können Sie häufig Lösungen finden.
Vielleicht schreiben sie nie zuerst eine SMS und antworten dann auf Nachrichten mit nur wenigen Worten. Obwohl Sie denken, dass dies bedeutet, dass sie überhaupt nicht mit Ihnen sprechen möchten, stellen Sie bei der Untersuchung des Problems fest, dass sie einfach keine SMS mögen. Sie schlagen vorstattdessen Gespräche über das Telefon führen.
Vielleicht kommen sie regelmäßig zu Ihnen nach Hause, laden Sie aber nie ein. Da Sie gelegentlich eine Pause vom Hosting einlegen möchten, fragen Sie, ob Sie sie stattdessen besuchen können. Sie zeigen, dass sie in einer kleinen Wohnung mit der Familie leben und sehr wenig habenPlatz für Gäste, also beschließen Sie beide, sich im Park zu treffen.
Machen Sie einen Schritt zurück
Es ist vollkommen in Ordnung, etwas weniger Energie in andere zu investieren, wenn Sie sich ausgelaugt fühlen. Wenn Sie die Kommunikation für ein oder zwei Wochen vereinfachen, kann dies oft dazu beitragen, ein klareres Bild Ihrer Freundschaft zu zeichnen.
Wenn sie nach ein paar Tagen eine SMS mit dem Titel „Geht es Ihnen gut? Ich habe noch nichts von Ihnen gehört“ schreiben, fällt es ihnen möglicherweise schwer, zuerst Kontakt aufzunehmen. Wenn zwei Wochen vergehen und Sie immer noch kein Wort gehört habenEs lohnt sich zu überlegen, ob diese Freundschaft wirklich Ihren Bedürfnissen dient.
Vielleicht stört es Sie auch nicht so sehr, die Freundschaft als das zu erkennen, was Sie sich vorgestellt haben. Vielleicht haben Sie andere gesunde, ausgeglichene Freundschaften und es macht Ihnen nichts aus, einen Freund zu haben, der in Ihre hinein- und herauswandertLeben.
Fragen Sie nach, was Sie brauchen
Menschen könnten zögern, emotionale Unterstützung oder greifbarere Arten von Unterstützung anzubieten, wenn sie nicht wissen, dass Sie es begrüßen werden.
Es ist nie hilfreich anzunehmen, dass jemand weiß, was Sie brauchen.
Wenn Sie einem Freund sagen: „Ich fühle mich heute Abend traurig und einsam“, wird nicht unbedingt klar, dass Sie möchten, dass sie vorbeikommen. Einige Freunde antworten möglicherweise mit „Ich bin gleich vorbei“, andere vermeiden es jedoch, Annahmen zu treffen.
Wenn Sie Gesellschaft oder etwas anderes benötigen, können Sie Verwirrung vermeiden, wenn Sie eindeutig danach fragen.
Anstatt ein Gefühl der Verbundenheit zu fördern, können einseitige Freundschaften zu Bedrängnis führen. Eine Person kann eine Freundschaft nicht alleine führen. Selbst wenn Sie versuchen, die Beziehung aufrechtzuerhalten, können Sie erschöpft, skeptisch gegenüber ihrem Engagement und sogar ein wenig ärgerlich sein.
Eine traurige Wahrheit im Leben ist, dass Freundschaften nicht immer gedeihen, egal wie viel Zeit, Energie und Liebe Sie in sie stecken.
Diese Tipps können Ihnen helfen, es zu beenden und vorwärts zu kommen.
Machen Sie Ihre Absichten klar
Wenn Sie Ihrem Freund sagen, wie Sie sich fühlen, bestehen sie darauf, dass sie sich um Ihre Freundschaft kümmern, aber sie stornieren weiterhin Pläne und ignorieren Ihre Texte.
Ein guter nächster Schritt? Lassen Sie sie wissen, dass Sie die Freundschaft nicht alleine weiter aufrechterhalten werden.
Versuch: "Du bist mir wichtig, aber es tut weh, immer wieder zu versuchen, dich zu erreichen, wenn es dich nicht zu interessieren scheint. Ich kann nicht weiter Zeit in diese Freundschaft investieren, wenn du keine ähnlichen Anstrengungen unternimmst."
Hör auf zu greifen
Sobald Sie die Freundschaft beendet haben, müssen Sie aufhören, sich zu melden. Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung, auch wenn Sie sie vermissen oder sich Sorgen machen.
Denken Sie daran, dass Sie die Freundschaft beendet haben, weil sie Ihnen Schmerzen bereitet hat. Wenn Sie sich wieder melden, können Sie die Nachricht senden, die sie weiterhin nutzen können.
Wie bei anderen zwischenmenschlichen Fähigkeiten kann es ein Versuch und Irrtum sein, ein guter Freund zu sein. Wenn sie Ihre Freundschaft wirklich schätzen, werden sie erkennen, dass sie Abhilfe schaffen und sich aufrichtig für Verbesserungen einsetzen müssen.
Wenn Sie ihnen jedoch eine weitere Chance geben möchten, lassen Sie sie ihre Bereitschaft zeigen, sich anzustrengen, indem Sie warten, bis sie Kontakt aufnehmen.
Lassen Sie sich von vertrauenswürdigen Personen unterstützen
Es tut weh, einen Freund zu verlieren, auch wenn Sie ihn beendet haben.
Wenn Sie Zeit mit anderen Angehörigen verbringen, können Sie sich weniger allein fühlen und daran erinnern, dass die Menschen sich um Sie kümmern und Ihr Unternehmen schätzen.
Der Verlust einer Freundschaft kann das Wohlbefinden beeinträchtigen, aber die Erkenntnis, dass jemand, den Sie betreuen, nicht die gleiche Rücksicht auf Sie hat, kann tiefe emotionale Schmerzen verursachen. Außerdem Einsamkeit und Verwirrung, Sie könnten auch bemerken :
Wenn Sie mit Schmerzen zu kämpfen haben oder unangenehme Gefühle Therapie kann viel Nutzen haben.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Trauer-, Einsamkeits- oder Depressionsgefühle zu verarbeiten und zu verarbeiten und Fähigkeiten zum Aufbau neuer Gefühle zu vermitteln. gesunde Freundschaften .
Wahre Freunde akzeptieren Hilfe, wenn sie sie brauchen, aber sie stellen auch sicher, dass sie Ihnen dieselbe anbieten.
Jeder braucht von Zeit zu Zeit Hilfe, und Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie die gleiche Unterstützung wünschen, die Sie bieten.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
