Es ist schwer, sich hoffnungslos zu fühlen, wenn Sie Ihre Lieblingsmarmelade anschnallen.

Zu meinem 21. Geburtstag veranstaltete ich mit meinen Freunden eine große Karaoke-Party. Wir machten ungefähr eine Million Cupcakes, stellten eine Bühne und Lichter auf und zogen uns bis in die Neunen an.

Wir verbrachten den ganzen Abend damit, Lied für Lied als Soli, Duett und Gruppenaufführung zu singen. Sogar die Mauerblümchen schlossen sich an, und der Raum war ein Meer lächelnder Gesichter.

Ich habe jede Minute davon geliebt.

Ich habe seit meiner Jugend an Depressionen gelitten und hatte vor der Party eine niedrige Phase durchgemacht. An diesem Abend summte ich vor Freude. Zusammen mit dem warmen Schein der Liebe meiner Freunde, derSingen fühlte sich heilend an.

Es ist schwer, sich hoffnungslos zu fühlen, wenn Sie Ihre Lieblingsmarmelade anschnallen.

Ich nehme derzeit Medikamente, um meine Stimmung zu stabilisieren, aber ich baue auch Gewohnheiten in mein Leben ein, die meine geistige Gesundheit unterstützen. Ich schreibe ein Dankbarkeitsjournal, verbringe Zeit in der Natur und versuche, mich regelmäßig zu bewegen.

Und ich singe.

Haben Sie nach dem Training jemals einen Ansturm positiver Emotionen verspürt? Es stellt sich heraus, dass das Singen einen ähnlichen Effekt hervorrufen kann.

Obwohl es nicht so intensiv ist wie einige andere Formen von Aerobic-Übungen, hat es die gleiche Auszahlung, die Endorphin freisetzt. Eins Studie deutet darauf hin, dass die bewusste Kontrolle Ihrer Atmung mehrere Bereiche des Gehirns betrifft, einschließlich des Teils, der die Emotionen reguliert.

Es gibt einen wachsenden Körper von Beweise Unterstützung der Idee, dass sich das Singen und andere musikalische Aktivitäten positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Eins Studie festgestellt, dass Frauen mit postnataler Depression sich schneller erholten, wenn sie an einer Gesangsgruppe teilnahmen.

Wenn Sie ein Lied spielen, ist Ihr Geist fokussiert. Es ist schwer, an andere Dinge zu denken, während Sie sich auf Texte konzentrieren und die richtigen Noten treffen. Außerdem müssen Sie daran denken, zu atmen. Ich bin nicht überrascht, dass es eine geben kannVerbindung zwischen Gesang und erhöhte Achtsamkeit .

Das Wort "Karaoke" kommt vom japanischen Wort für "leeres Orchester". Dies ist passend, wenn man bedenkt, dass ich heutzutage meistens alleine singe.

Ich suche einfach nach meinen Lieblingsliedern mit dem Wort "Karaoke". Es gibt unzählige Möglichkeiten, ob Sie ein Country-Liebhaber, Metalhead oder Fan der goldenen Oldies sind.

Machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob Ihr Gesang gut ist. Das ist nicht der Punkt! Stellen Sie sich vor, Sie sind die einzige Person auf der Welt, atmen Sie tief ein und versuchen Sie es. Für Bonuspunkte empfehle ich Solo-Tanzroutinen.

Wenn Sie sich sicher genug fühlen, laden Sie Ihren Partner, Ihre Familie oder Freunde ein, sich Ihnen anzuschließen. Dann erhalten Sie den zusätzlichen positiven Effekt, als Teil einer Gruppe zu singen.

Probieren Sie diese Karaoke-Juwelen aus, um die Party zum Laufen zu bringen :

„Love Shack“ von The B-52's ist ein New-Wave-Favorit mit Dance-Vibes, die so ziemlich jeder singen oder schreien kann. Es ist der perfekte Post-Punk-Weg, um die Karaoke-Party zu starten und alle auf die Beine zu stellen.

Nur wenige Songs sind so ikonisch wie die „Bohemian Rhapsody“ von Queen, und nur wenige machen so viel Spaß, als Gruppe operativ zu singen. Außerdem ist es eine großartige Option zum Feiern. Stolz .

Niemand mag es wie Aretha. Deshalb haben Karaoke-Enthusiasten von Anfang an versucht, sie zu emulieren. „Respekt“ ist ein Publikumsmagnet und hilft Ihnen sicher dabei, Ihre innere Diva zu finden.

Für eine zeitgemäße Melodie, die garantiert alle zum Tanzen bringt, ist „Uptown Funk“ die perfekte Wahl. Familienfreundlich und funky zugleich hat dieser Song eine Menge Einstellungen, um Ihre Leistung zu verbessern.

Pro-Tipp

Wenn es keine Karaoke-Version Ihres Songs ohne Gesang gibt, geben Sie nach Ihrem Songtitel „Texte“ ein, um den Originaltitel als Mitsingen zu finden.

Eine weitere Möglichkeit, die Vorteile des Singens zu nutzen, besteht darin, einem Chor beizutreten. Sie profitieren von den Vorteilen des Singens und der Zugehörigkeit zu einer Gruppe. Außerdem haben Sie einen regelmäßigen Fix in Ihrem Kalender, um Ihre Zeit besser zu strukturieren.

Es wurde festgestellt, dass das Musizieren als Teil einer Gruppe Beschleunigung der sozialen Bindung , Gefühle von erhöhen Nähe und helfen, Menschen mit zu unterstützen psychische Erkrankungen .

Auch zu Hause gibt es viele virtuelle Chöre auftaucht, dass du kannst wählen Sie aus .

YouTube-Karaoke bietet zusätzliche Vorteile. Wenn Sie Songs auswählen, die Sie an großartige Momente in Ihrem Leben erinnern, können Sie sich von den aktuellen Belastungen ablenken und ein Gefühl dafür entwickeln. Wohlbefinden .

Auch wenn Sie am Ende nicht viel singen, kann Musik Sie dennoch hochheben.

Ich habe kürzlich eine Karaoke-Party zum Geburtstag meiner Mutter organisiert, an der Gäste per Videoanruf teilnahmen. Natürlich hat uns die Technologie gescheitert und unser Song war völlig nicht synchron.

Es war abgehackt und wir konnten uns nicht immer hören, aber wir hatten eine tolle Zeit. Alles ging in Kichern über und wir fühlten uns verbunden, auch aus der Ferne.

Wenn Sie sich das nächste Mal blau fühlen, schnappen Sie sich ein Haarbürstenmikrofon und singen Sie Ihr Herz aus.

Molly Scanlan ist eine freiberufliche Autorin mit Sitz in London, Großbritannien. Sie ist begeistert von feministischer Elternschaft, Bildung und psychischer Gesundheit. Sie können sich mit ihr in Verbindung setzen. Twitter oder durch sie Website .