Das Finden Ihrer „Säule der Bedeutung“ könnte der Schlüssel zu einer dauerhaften psychischen Gesundheit sein

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Was ist der Sinn des Lebens? Egal, ob Sie ein angsterfüllter Philosophiestudent oder ein Elternteil sind, der sich dieser Midlife-Crisis nähert, die meisten von uns haben sich - irgendwann - eine Variation dieser Frage gestellt.

Die meisten von uns landen auf einer Art „Glück“ als ultimativem Endziel. In Wirklichkeit bekommen die Menschen immer noch immer depressiver .

Natürlich erreichen wir nicht das Streben nach Glück. Aber was ist, wenn wir das falsche Ziel gesetzt haben?

Das ist, was Autor und Journalist Emily Esfahani Smith hat in ihrem Buch „Die Kraft der Bedeutung“ vorgeschlagen.

Nach jahrelanger Forschung und unzähligen Interviews mit Menschen aus vielen Lebensbereichen schlägt Smith vor, dass dies der Fall ist Bedeutung - nicht Glück - das sollten wir anstreben.

Es stellte sich heraus, dass wir auf dem richtigen Weg waren, als wir uns fragten, was der Sinn des Lebens sei.

Die Bedeutung ermöglicht es uns, einen Grund zu finden, weiterzumachen, auch wenn das Leben schwierig ist. Und ein Mangel an Sinn und Zweck, betont Smith in ihr TED Talk trägt zu unserer steigenden Rate an Selbstmord, Depressionen und Einsamkeit bei.

Glück hingegen ist eine flüchtige Emotion. Es ist zwar wunderbar zu erleben, aber es ist nicht das, was uns letztendlich stützt. Smith stellt jedoch fest, dass Freude eher als Nebeneffekt auftritt, wenn Sie Ihren Sinn gefunden habendes Zwecks.

Aber wo finden wir es?

Die 4 Säulen der Bedeutung

In ihrem Buch unterteilt Smith die Suche nach Bedeutung in vier Säulen: Zugehörigkeit, Zweck, Geschichtenerzählen und Transzendenz.

Zugehörigkeit Definiert eine Verbindung zu einer größeren Gemeinschaft. Durch das Herstellen und Aufrechterhalten von Beziehungen erhöhen wir diese Verbindung, wodurch sich unser Leben sinnvoll anfühlt. Wenn dies Ihre Säule der Bedeutung ist, sind Ihre Verbindungen zu anderen eine Hauptquelle der Bedeutung.

Als Teil ihres Interviewprozesses fragt Smith die Befragten, was ihr Leben sinnvoll macht. Sie stellte fest, dass „das erste, was [Menschen] immer auflisten, Beziehungen sind. Zugehörigkeit als allgemeines Prinzip ist für die meisten Menschen dort oben.“

Zweck wird durch langfristige Ziele definiert, die uns das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben. Für viele liegt der Zweck in ihren Kindern, ihrer Arbeit oder einem leidenschaftlichen Hobby. Der Zweck ermöglicht es uns, etwas zu haben, auf das wir hinarbeiten und für das wir arbeiten können.Wenn dies Ihre Säule ist, verleiht Ihnen eine langfristige Vision für Ihr Leben einen Sinn.

Geschichtenerzählen baut Bedeutung durch Ihre eigene persönliche Erzählung und Reflexion auf. Das Verständnis unseres Platzes in der Welt sowie unserer Auswirkungen auf die Menschen um uns herum schafft ein starkes Identitätsgefühl. Wenn dies Ihre Säule ist, finden Sie wahrscheinlich Sinn indefinieren und darüber nachdenken, wer du bist.

Transzendenz basiert auf der Verbindung zu etwas Größerem als dem eigenen Selbst. Transzendenz kann mit Spiritualität, Natur oder historischen Bindungen verbunden sein. Wer Transzendenz als Säule priorisiert, fühlt sich in Erfahrungen geweckt, die ihn mit etwas Größerem als sich selbst verbunden fühlen lassen.

Tipp : Auf ihrer Website bietet Smith a Quiz das hilft Ihnen, Ihre primäre Bedeutungssäule zu finden.

Smith merkt auch an, dass sich die primäre Bedeutungssäule in verschiedenen Lebensphasen ändern kann.

Smith erklärt: „[Für] aufstrebende junge Erwachsene ist der Zweck wieder wichtig, weil Sie versuchen, herauszufinden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen.“

Als Religiosität erhöht Mit zunehmendem Alter wenden sich Menschen häufig der Transzendenz zu, wenn sie älter werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass es bei der Sinnfindung nicht nur um Nabelschau geht.

Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit können erheblich sein. Sinnfindung kann sogar als Kriseninterventionstaktik verwendet werden.

Bei der Recherche für ihr Buch stieß Smith auf bedeutungszentrierte Psychotherapie auch als Logotherapie bekannt. Logotherapiepraktiker arbeiten mit Menschen zusammen, die an Depressionen, Selbstmordgedanken oder beidem leiden.

Diese therapeutische Praxis ist auch nützlich für diejenigen, die todkrank sind oder an Substanzstörungen leiden. Sie soll ihnen eine Bedeutung geben, um die zu stabilisieren. Existentialismus hervorgerufen durch diese Bedingungen.

Das Erschließen verschiedener Bedeutungssäulen kann auch unterschiedliche demografische Merkmale unterstützen.

Smith erinnert sich an eine Zeit, als sie mit einem schwarzen religiösen Führer in Louisville, Kentucky, sprach: „Er sprach über Geschichten, die sich jüngere Afroamerikaner erzählten und aus kulturellen Skripten schöpften, die sie zurückhielten. Er wollte sie in diese großartige Sprache einbinden.lange Geschichte, die sie haben. ”

Nachkommen der Opfer des transatlantischen Sklavenhandels notorisch Schwierigkeiten haben Verfolgung ihrer Abstammung. Dieser Anführer konnte das Sinngefühl jüngerer Schwarzer wiederherstellen, indem er ihnen das große Auslassen amerikanischer Lehrbücher zur Geschichte der Schwarzen beibrachte.

Um unseren eigenen Gemeinschaften mehr Bedeutung zu verleihen, müssen wir jedoch beginnen, eine Kultur der Bedeutung zu pflegen.

Bedeutungskulturen ermutigen die Menschen, nach Sinn, Geschichten, Zugehörigkeit oder Transzendenz zu suchen.

Bedeutungskulturen sehen aus wie Das zukünftige Projekt in dem Erwachsene als „Traumdirektoren“ in Schulen arbeiten, um Jugendliche zu lebenslangen Zielen zu führen. Sie helfen ihnen dabei, die Schritte zur Verfolgung dieser Ziele festzulegen und sie so zu einem Zweck zu führen.

Das Aspen Institute Webprojekt zielt darauf ab, den amerikanischen Individualismus zu bekämpfen, indem es denjenigen hilft, ihre eigenen Gemeinschaften zu stärken. Auf ihrer Zielseite heißt es: „Als Menschen sehnen wir uns nach einer ehrlichen, tiefen Verbindung. Weber bemühen sich, diese Verbindungen aufzubauen und anderen das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden.“Weber veranschaulichen diejenigen, die Zugehörigkeit suchen.

Wenn Sie Ihre eigene Säule der Bedeutung finden, können Sie die Richtung bestimmen, in die Ihr Leben gehen kann. Die Bedeutung gibt Ihnen einen Überblick über das Leben, und das Leben ist lang. Warum nicht auf etwas Besonderes hinarbeiten?

Gabrielle Smith ist eine in Brooklyn lebende Dichterin und Schriftstellerin. Sie schreibt über Liebe / Sex, Geisteskrankheiten und Intersektionalität. Sie können mit ihr Schritt halten. Twitter und Instagram .